El Entrenamiento Inspirado en Beyoncé Puede Ser el aerobio que te va a animar
Aunque el entrenador de Beyoncé pueda decir que ella hace una rutina de agachamientos súper pesados, la gente ya sabe que lo que realmente deja su cuerpo de esa manera es la danza.
Todos esos movimientos de baile involucra miles de ejercicios, y pasar horas encima del escenario y ensayando es con certeza uno de los aliados del cuerpo de la cantante. Es por eso que miles de hombres y mujeres están empezando a hacer clases de hip hop, y muchas de esas clases ya vienen con ejercicios cardiovasculares.
Una de la formación de este estilo que se está volviendo más famosa en los Estados Unidos es el entrenamiento Vixen, que fue creado inspirado por la cantante Beyonce.
Vixen fue creado por Janet Jones, una ex bailarina que ya se presentó con Jennifer López, Usher y Pitbull.
En un entrenamiento de una hora, usted puede quemar entre 400 a 1.000 calorías, que normalmente incluye una banda sonora que va de Rihanna y Beyónce a Justin Bieber, entre tantos otros. La clase se da en una habitación oscura, con luz negra y mujeres todas maquilladas y con zapatos de tacón alto.
Es algo muy sexy, sudado y divertido.
Si usted no se considera un bailarín, no tiene problema, la clase es bastante fácil de seguir. En el vídeo anterior puedes ver cinco movimientos de la clase Vixen que te hará seguir entrenando durante mucho tiempo.
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Cómo eliminar los dolores musculares después del entrenamiento
Usted se despierta animado y decide que finalmente es el día de ir a la academia y entrenar para valer. Firme y determinado, usted espera el final del día, realmente comparece al entrenamiento y hace los ejercicios. Sin embargo, a la mañana siguiente, cuando usted ya está en su casa, comienza a sentir molestias y desagradables dolores musculares después del entrenamiento. Ent
