Un simple cambio de estilo de vida que puede mantener su cerebro juvenil
Desarrollar demencia o Alzheimer a medida que envejece es un miedo terrible para gran parte de la gente. Pero, de acuerdo con nuevas investigaciones de la Concordia University, puede haber algo simple que usted puede hacer en su día a día para ayudar a mantener su cerebro sano.
Un nuevo estudio mostró que cuanto más lanzamientos de escaleras los participantes subían regularmente, más jóvenes sus cerebros actuaban.
Para el estudio, publicado en Neurobiology of Aging, los investigadores utilizaron la no - imagen no invasiva de resonancia magnética para examinar los cerebros de 331 participantes entre 19 y 79 años. Para medir la salud cerebral, analizaron el volumen de materia gris, un marcador visual de salud neural en el proceso de envejecimiento. A continuación, compararon el volumen del cerebro con el número de pujas de escalera que cada participante subía regularmente y cuántos años pasaron en la escuela.
Los investigadores descubrieron que, para cada lance de escalera recorrida diariamente, el cerebro tenía más materia gris - equivalía a 0, 58 años más joven. También descubrieron que, para cada año de educación, el cerebro parecía 0, 95 años más joven.
"En comparación con muchas otras formas de actividad física, subir las escaleras es algo que los adultos mayores pueden o al menos ya hacen una vez al día, a diferencia de formas vigorosas de actividad física", dijo Jason Steffener, investigador principal del estudio en un comunicado.
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