10 Beneficios de la Acupuntura para Buena Forma y Salud
La acupuntura es una práctica china que consiste en el uso de agujas para estimular puntos específicos relacionados con el mantenimiento del funcionamiento adecuado del organismo. La técnica se basa en la premisa de que existen patrones de energía vital (que los chinos llaman Qi) que circulan por nuestro organismo y son esenciales para nuestra salud. Cuando ocurren desviaciones en esa energía y empieza a acumularse en determinados puntos del cuerpo, el equilibrio del organismo queda comprometido y entonces surgen las enfermedades.
Siguiendo esta teoría, al estimular esos puntos donde hay acumulación de energía, habrá un restablecimiento del Qi, mejorando las funciones de los órganos y permitiendo que el organismo vuelva a su funcionamiento normal.
Aunque las investigaciones que demuestran los beneficios de la acupuntura aún no son de todo concluyentes, la práctica se ha utilizado en Occidente desde hace más de 100 años en el tratamiento de diversas condiciones, y miles de personas afirman haber beneficiado con el tratamiento a base de agujas .
En Brasil, la acupuntura ya es incluso reconocida como una especialidad médica, y puede ser hecha con seguridad por diversos profesionales calificados. Y si usted ha oído hablar de la técnica de las agujas pero no sabe exactamente cuáles son los beneficios de la acupuntura para la buena forma y la salud, continúe leyendo para conocer un poco más acerca de la práctica milenaria china.
Beneficios de la Acupuntura para Buena Forma y Salud
Aunque muchos de los beneficios de la acupuntura todavía no han sido plenamente comprobados por la ciencia, miles de personas que ya han hecho uso de la práctica garantizan que la acupuntura funciona y ayuda a aliviar los dolores, controlar la ansiedad y la compulsión alimentaria, disminuir el estrés y combatir las inflamaciones, además de muchos otros beneficios.
Si usted todavía no conoce la práctica pero tiene ganas de experimentarla, vale la pena buscar un profesional certificado y experimentado, que a través de un examen inicial podrá informarle sobre el funcionamiento y duración del tratamiento.
Conozca 10 de los principales beneficios de la acupuntura:
1. Acupuntura ayuda a adelgazar
La acupuntura ayuda a adelgazar porque trabaja los puntos y órganos que están relacionados directa o indirectamente con el control del hambre, la compulsión alimentaria, el equilibrio hormonal e incluso los niveles de glucosa en la sangre.
Según la Medicina China, el aumento excesivo de peso es causado principalmente por un desequilibrio entre las funciones del bazo y del hígado, disfunción que debe ser tratada para que pueda ocurrir la pérdida de peso. Los riñones y el sistema endocrino también son tratados, ya que son responsables de la retención de líquidos y tienen la función de estimular y controlar el equilibrio hormonal.
Los puntos referentes a la tiroides y bazo también se trabajan para mejorar el balance hormonal y restablecer el equilibrio de azúcar en la sangre. Para las mujeres en la menopausia, los ovarios y las suprarrenales también pueden ser estimulados para tratar la ganancia de peso causada por los cambios hormonales que ocurren en esa fase.
Otra manera de tratar la ganancia de peso con la acupuntura y que se ha destacado en los últimos años es la auriculoterapia, una técnica que consiste en estimular determinados puntos en la oreja para controlar el apetito y que se ha demostrado tan eficiente como las prácticas tradicionales.
Un estudio surcoreano publicado en la revista Acupuntura in Medicina probó la eficacia de dos tipos de acupuntura auricular en la pérdida de peso. El primero de ellos utiliza solamente una aguja, que en el estudio fue colocada en la oreja sobre el "punto del hambre" - el punto asociado al apetito.
El otro tipo de acupuntura utiliza cinco agujas, que se aplicaron en cinco puntos de la oreja: uno de ellos llamado Shen Men, y otros ligados al bazo, estómago, sistema endocrino y al control del apetito. Durante las cuatro semanas de duración del experimento, los 91 voluntarios (que presentaban sobrepeso) fueron orientados a mantener una dieta restringida ya no practicar actividad física.
Al final del estudio, los voluntarios que habían recibido el tratamiento en los cinco puntos presentaron una reducción del 6.1% en el índice de masa corporal (IMC), mientras que el grupo que recibió solamente una aguja disminuyó su IMC en el 5, 7%. Además de constatar que la acupuntura adelgaza, los investigadores también concluyeron que si usted quiere experimentar la acupuntura auricular para adelgazar, vale la pena buscar por profesionales que apliquen la técnica de 5 puntos.
La acupuntura puede funcionar como una terapia complementaria a su programa de pérdida de peso, pero para surtir el efecto permanente deseado ella debe estar acompañada de cambios en los hábitos alimentarios y de la práctica regular de actividad física.
2. Mejora el dolor de espalda
El dolor de espalda - más específicamente el dolor lumbar - sigue siendo el principal motivo que lleva a la gente a buscar un acupunturista, lo que tiene sentido cuando las encuestas afirman que del 70 al 85% de la población tendrá al menos un episodio de dolor de espalda durante la vida.
El uso de la acupuntura para tratar el dolor lumbar es bastante documentado en la literatura científica, sobre todo para tratar el dolor crónico, que se define como el dolor que persiste por más de tres meses. Un estudio publicado recientemente en Archives of Internal Medicine demostró que voluntarios que recibieron el tratamiento con agujas tuvieron una mejora del 15% en sus síntomas en relación a aquellos que sólo recibieron medicamento y tratamiento con quiropráctica.
3. Reduce el estrés
Gran parte de las investigaciones sobre los beneficios de la acupuntura se centra en los efectos de la terapia sobre la ansiedad y el estrés. Estudios recientes han demostrado que la acupuntura es eficaz en este tratamiento porque tiene la capacidad de bloquear la producción de hormonas liberadas en situaciones estresantes, como por ejemplo el cortisol.
Y vale recordar que, aunque es normal pasar por algunas situaciones estresantes a lo largo de la vida, el estrés crónico puede llevar a una serie de complicaciones, entre ellas problemas cardíacos, depresión e incluso el sobrepeso. Sí, el estrés engorda, y en gran parte esto se debe a un aumento en la producción de cortisol, una de las hormonas que puede causar acumulación de grasa.
4. Disminuye los problemas estomacales
Un estudio publicado por investigadores brasileños concluyó que otro de los beneficios de la acupuntura es aliviar el acidez y la mala digestión en mujeres embarazadas. Durante la investigación, un grupo de gestantes recibió una combinación de medicamentos y acupuntura, mientras que un segundo grupo fue orientado a hacer modificaciones en la dieta y también recibió medicamentos cuando era necesario.
Al final del estudio, el 75% de las gestantes que habían recibido tratamiento con acupuntura reportaron una disminución del acidez y el uso de medicamentos. En el segundo grupo, sólo el 44% de las mujeres presentaron los mismos resultados.
5. Trae alivio para los dolores de cabeza
La acupuntura produce un hecho anti-inflamatorio, analgésico y actúa como un relajante muscular, aliviando tanto la cefalea como la migraña crónica.
Un análisis de 22 estudios que involucra el uso de acupuntura para tratar la migraña y los dolores de cabeza causados por la tensión muscular demostró que la terapia con agujas fue capaz de prevenir la evolución de los dolores para los dolores crónicos. La terapia también se mostró eficiente en el alivio de dolores de cabeza que ya eran crónicas antes del inicio del tratamiento.
6. Disminuye la ansiedad y los síntomas de la depresión
La acupuntura ayuda a mejorar algunos trastornos emocionales porque trabaja algunos puntos relacionados con la producción de hormonas del bienestar, como la endorfina y la serotonina. La técnica también lleva a la relajación ya un equilibrio en el flujo de energía, lo que disminuye la ansiedad y mejora algunos de los síntomas relacionados con la depresión.
7. Acelera la recuperación de lesiones
Hay puntos específicos de acupuntura que pueden aumentar la circulación, reducir la inflamación y disminuir la formación de cicatrices, disminuyendo el tiempo de recuperación de las lesiones e incluso de algunos tipos de cirugía.
Por estos beneficios de la acupuntura, muchos equipos deportivos profesionales cuentan con un acupunturista entre sus profesionales de la salud, ya que la técnica puede contribuir a una mejor recuperación y un rápido retorno del atleta a sus actividades.
8. Alivia los síntomas de TPM
La acupuntura puede ser de gran ayuda, pues ayuda a regular el sistema nervioso y endocrino, además de mejorar el funcionamiento del hígado, todos ellos ligados a la TPM.
Los acupuntores recomiendan un tratamiento de ocho o diez sesiones, generalmente una semana. Si se han mejorado los síntomas, la recomendación es hacer el mantenimiento mensual del tratamiento, con una sesión en la semana anterior a la menstruación.
9. Reduce los efectos colaterales de la quimioterapia
Algunos de los síntomas asociados al tratamiento del cáncer con quimioterapia - como fiebre, náuseas, depresión, sequedad de boca, constipación, diarrea y sudor nocturno - pueden ser minimizados con sesiones paralelas de acupuntura.
10. Trata diversos tipos de dolores
Además de los dolores de espalda, los beneficios de la acupuntura también abarca otros tipos de dolor crónico y agudo, como artritis, dolor en el túnel carpiano, cólico menstrual, dolor en el cuello, fascitis plantar, dolor en la rodilla, tendinitis, entre otras. Como ya vimos, esto se debe al hecho de que la acupuntura trabaja determinados puntos con estancamiento de energía y restablecer el equilibrio del organismo, disminuyendo las inflamaciones y aliviando las tensiones musculares.
El asma, las alergias, la sinusitis y la rinitis también son algunas de las condiciones que se pueden tratar a través de sesiones de acupuntura.
¿Cuál es la duración del tratamiento?
Como se trata de un tratamiento natural e individualizado, la frecuencia y cantidad de las sesiones dependerá de la complejidad de su condición y su respuesta al tratamiento. En el caso específico de la acupuntura para adelgazar, el tratamiento con auriculoterapia suele tener una duración de 10 sesiones, pero esto debe ser decidido por su acupuntura después de su primera visita al consultorio.
Lo mismo vale para el tratamiento con acupuntura para mejorar los dolores crónicos y agudos. Algunas personas sienten un gran alivio en los dolores ya en la primera consulta, mientras que otras necesitan más sesiones. En general, los dolores agudos requieren menos visitas que dolores crónicos, y el problema suele resolverse en 8 o 10 sesiones.
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