¿Cómo Hacer Drenaje Linfático En Casa?
La mayoría de las mujeres viven buscando tratamientos de belleza. Cada novedad es siempre una invitación a la curiosidad.
Hace algunos años surgió el drenaje linfático. Una técnica bastante eficiente, que desintoxica el organismo a través de la presión sobre los ganglios linfáticos, que son estimulados durante el masaje, proporcionando una mejora en la circulación, eliminando la hinchazón, modelando las formas, y pudiendo incluso disminuir medidas a través de la quema de grasa.
El drenaje linfático se aplica en clínicas de estética, SPA, salones de belleza, etc.
Durante las sesiones, el profesional estimula el sistema linfático del cuerpo entero, o en algunos casos, en partes específicas.
Estos sitios ofrecen "paquetes de drenaje con un número inicial de sesiones, sin embargo, será necesario un buen tiempo de tratamiento para que los resultados estéticos sean percibidos. Sin embargo, algunos beneficios pueden ser notados desde la primera aplicación, como por ejemplo, mayor volumen de orina y la reducción de la hinchazón.
Lo que pasa es que, justamente por tardar en presentar los tan soñados efectos estéticos, las personas terminan desistiendo, pues la necesidad de cada vez más sesiones onera mucho el tratamiento.
Otro factor que hace que las personas interrumpan las sesiones de drenaje es la falta de tiempo. Por estos motivos, vamos a desentrañar cómo hacer drenaje linfático en casa.
¿Debo preparar la piel?
Las mismas recomendaciones que se nos dan en los tratamientos profesionales deben ser seguidas cuando se busca como hacer drenaje linfático en casa.
Una de las primeras medidas a tomar es la exfoliación semanal. Se puede realizar con cremas apropiadas.
Evite el método casero de exfoliación con azúcar. Los cristales de azúcar son muy rústicos y terminan removiendo capas de piel sana.
La exfoliación tiene por principio la remoción de células muertas. Algunas cremas y lociones exfoliantes cumplir con ese papel, además de hidratar la piel. Hay buenos productos, con precios bastante accesibles.
La exfoliación promueve la limpieza externa, mientras que el drenaje hace la limpieza interna, por lo que se debe adquirir el hábito de estos dos tratamientos integrados, incluso cuando estamos haciendo drenaje linfático en casa.
¿Debo utilizar cremas?
Las cremas y aceites de masaje facilitan el deslizamiento de las manos sobre la piel. Cuando esta piel está debidamente depilada, el drenaje queda aún más facilitado, pues la remoción de los pelos permite la mejor absorción de las cremas por la dermis y la epidermis.
Estas cremas deben ser de buena calidad, hipoalergénicas, con principios activos que estimulan la circulación.
Es posible realizar los movimientos sin crema también. Esto dependerá de las preferencias personales.
¿Cuál es la intensidad de la presión sobre la piel?
Para quienes ya se han sometido a sesiones de drenaje aplicadas por profesionales, es más fácil, ya que basta repetir la presión según la utilizada durante el tratamiento. Sin embargo, las iniciantes encontrarán más dificultad.
La presión no debe realizarse con fuerza. Drenaje linfático no es shiatsu. Los movimientos son leves y la presión sobre los ganglios debe ser suave.
¿Cuántas sesiones semanales?
Por ser extremadamente beneficiosa, se podría realizar diariamente, pero se aconseja por lo menos dos sesiones semanales, diez veces en cada miembro, en la región abdominal y del cuello.
Para la aplicación facial, las recomendaciones son las mismas.
Auto aplicación
¿Cómo hacer drenaje linfático en casa? ¿Es posible? Como hemos visto arriba, es posible, pero hay limitaciones. Con excepción del drenaje linfático facial, donde el procedimiento es relativamente simple, el drenaje corporal implica movimientos que van a exigir una extensión y amplitud un tanto complicadas para realizarse sola.
En una sesión de drenaje linfático corporal, los movimientos se realizan desde las extremidades hasta los ganglios.
Ejemplificando: la terapeuta inicia el procedimiento por los pies, va subiendo por las piernas hasta alcanzar los ganglios de la ingle, donde entonces será hecho el bombeo.
En los brazos, los movimientos se inician en las manos, recorren los brazos y llegan a las axilas, y de ahí se realiza el bombeo en los ganglios de esa región.
En la barriga es más fácil, ya que los brazos alcanzan toda la extensión abdominal. Estas limitaciones no impedirán el procedimiento, pero habrá que adaptarse.
En el vídeo siguiente, mostramos una posibilidad de auto drenaje linfático en las piernas.
Uso de Accesorios
Suelen encontrar en algunos espacios terapéuticos algunos accesorios para potenciar el drenaje. En muchos de ellos, los terapeutas utilizan bambú, donde aplican un rodamiento sobre la piel, en movimientos ascendentes, en los miembros inferiores y superiores, hacia los ganglios.
Nada impide hacer lo mismo en casa, respetando la secuencia y dirección de esos movimientos.
Algunas adaptaciones están surgiendo y funcionando, presentando resultados bastante satisfactorios. Una de esas posibilidades es hacer el bombeo o presión en la región de los ganglios utilizando un "desentruptor de fregadero".
¡Usted no leyó mal!
¡Es exactamente eso! El buen y viejo desentupidor de fregadero puede promover una presión en la región de los ganglios, trayendo beneficios.
En el video abajo, hay una demostración del bombeo en la región de la ingle, axilas y abdomen, con el auxilio de esa pieza tan simple, fácil de encontrar y barata.
Beneficios del Drenaje Linfático
Independiente del ambiente donde se está recibiendo el drenaje, sus beneficios son incontestables.
- El drenaje linfático puede aumentar el volumen del flujo de la linfa en hasta 20 veces, por lo que la eliminación de toxinas será mucho más eficiente;
- Tornos, piernas, ojos y otras áreas hinchadas comenzar a tener una mejor circulación y estos efectos indeseados tienden a desaparecer;
- Óptima para la cicatrización postoperatoria;
- Alivia los edemas post cirugía plástica;
- Coadyuvante en el tratamiento de la sinusitis, la rinitis;
- Promueve la relajación profunda;
- Mejora la calidad del sueño.
consejos
Antes de aplicar el drenaje linfático:
- Tome un baño relajante;
- Relájese, con las piernas altas sobre un cojín o almohada por algunos minutos;
- Tome un jugo detox.
Contra indicaciones
¿Cualquier persona puede recibir drenaje linfático? En principio sí, pero los siguientes casos deberán pedir orientación a sus respectivos médicos:
- Personas que han tenido sus ganglios linfáticos removidos en procedimientos quirúrgicos, o que se están sometiendo a la radioterapia;
- Casos de linfedema;
- Varices gruesas y saladas;
- Trombosis.
Consideraciones finales
Las técnicas para saber cómo hacer drenaje linfático en casa son bastante simples de ser ejecutadas.
El que ya recibió drenaje tendrá mayor exactitud sobre qué puntos hacer la presión (bombeo). Una sugerencia para quien nunca pasa por una sesión de drenaje es procurar orientarse con un profesional, para estar seguro de que estará haciendo los movimientos en los locales adecuados.
Inicialmente, puede haber alguna dificultad, pero con la práctica constante, los resultados aparecerán.
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