10 Beneficios del Cajá - para qué sirve y propiedades
Su olor es tentador, e irresistible para pájaros e insectos que se alimentan de esa fruta de sabor singular. Una alimentación sana debe contener una amplia variedad de frutas, para que así su nutrición sea completa, por lo que conocer las propiedades contenidas en ellas es importante para la realización de combinaciones y elecciones correctas.
¿Los beneficios del cajá pueden ser más significativos de lo que usted espera, ya pensó en el uso medicinal y alternativo que usted podrá usufructuar con esa fruta? A continuación se abordan algunas razones que te convencerán a hacer la presencia del cajá más constante en tus comidas y aperitivos.
Información general y propiedades
La fruta es perteneciente al género Spondias, y es nativa de América. Generalmente hablando, la fruta se puede encontrar en una amplia variedad de colores, siendo verde, púrpura, roja, naranja, y la más común, amarilla. La piel más fina cubre la pulpa de la fruta que, es amarilla amarilla, la cual tiene una textura similar a otras frutas. Los beneficios del cajá no se limitan sólo a la riqueza de antioxidantes, por lo que es conveniente desbravar sus funcionalidades.
El árbol que da los frutos puede crecer hasta 20 metros de altura, y las hojas poseen de 20 a 45 centímetros de largo. La fruta puede ser vista inicialmente en la coloración verde, pero la luz es responsable de convertir el color en amarillo dorado en el proceso de maduración. En ese período es posible notar una piel más resistente y fina, además del sabor ser más apetitoso y con característica ácida. El cajá es a menudo preparado con azúcar, caldo de caña, jaleas, jugos y helados, formas comunes para neutralizar su acidez.
Debemos abordar no sólo la presencia del cajá en las comidas, sino también su importancia como remedio para innumerables condiciones físicas. Cuando hablamos de la fruta, no nos limitamos solamente a la pulpa, sino también a las partes del árbol, su corteza, hojas y raíces. El Centro de estudios de medicina de hierbas de América del Sur demostró que las hojas y cáscaras del cajá son ampliamente utilizadas como remedio para inducir a un mejor parto, libre de mucho sangrado y dolores.
Las hojas de cajazera también actúan como remedio para el tratamiento de problemas digestivos, como diarrea, dolores estomacales, cólico, estreñimiento, dispepsia, y mucho más. La aplicación de estas todavía puede actuar en la cicatrización de heridas, cortes, quemaduras y acnes. La eficiencia se puede extender para el tratamiento de las hemorroides.
A partir de ahora vamos a presentar todos los beneficios del cajá a través de sus propiedades, y así usted comprenderá para qué sirve la fruta en su organismo.
1. Fuente rica de vitamina C
Los cajás son ricos en vitamina C, que además de ser una vitamina esencial, todavía actúa como un antioxidante natural, mejor protegiendo su cuerpo contra diversos daños causados por radicales libres, lo que reduce potencialmente el riesgo de ocurrencia de enfermedades cardíacas y también la acción de células cancerígenas.
Al consumir una porción de 100 gramos de cajás, usted proporcionará a su cuerpo unos 46, 4 miligramos de vitamina C. Añadiendo esa porción a su alimentación, usted garantizará del 39 al 49% de la dosis diaria necesaria de esa vitamina para su cuerpo si mantener sano.
La vitamina C todavía mejora la acción de su sistema inmunológico y contribuye con la producción de colágeno, responsable de la salud de la piel, ligamentos, tendones y cartílago que se mantengan sanos. Siendo fuente de esa vitamina, el cajá todavía puede reducir las fatigas post-entrenamiento, ya que actúa para combatir el cansancio, lo que garantiza un mejor desempeño, resistencia y acondicionamiento. El cajá todavía puede ayudar a evitar posibles gripes.
2. Combate la anemia
Consumiendo 100 gramos de cajá, la fruta contribuirá con 2, 8 miligramos de Hierro a su cuerpo. Esta porción equivale de 15, 5 a 35% de la ingesta recomendada por día. Este nutriente es esencial para la función general de su organismo, pues asume una función importante en la producción de hemoglobina y mioglobina, ambos indispensables para el transporte de oxígeno por todo el cuerpo.
La hemoglobina se almacena en las células rojas de la sangre, de esa forma, quien posee alta cantidad de hierro en la dieta, garantiza producción regular de glóbulos rojos, evitando problemas como la anemia, factor muy común para personas que adoptan dietas sin orientación médica y con desequilibrios nutricionales .
3. Protege contra la enfermedad cardíaca
El sistema cardiovascular puede ser uno de los afectados por los beneficios del cajá, pues estudios identificaron la eficiencia de antioxidantes contenidos en la fruta. Las investigaciones demostraron que los cajás son naturalmente ricos en antioxidantes, si se comparan con medicamentos destinados a tratamientos del corazón. Todavía ha sido posible descubrir que la fruta es capaz de reducir los niveles de colesterol total.
4. Carotenoides
Esta fruta es una fuente rica de carotenoides y beta-criptoxantina, que pueden contribuir con su salud en general. La beta-criptoxantina no es más que una provitamina, que apoya que su cuerpo produzca retinol, nombre alternativo para la vitamina A. Reconocer los carotenoides entre los beneficios del cajá es destacar la acción eficiente para la salud en el crecimiento de los huesos, visión, además de aumentar la inmunidad mediante el desarrollo de células blancas de la sangre. Es importante resaltar que la beta-criptoxantina es un carotenoide soluble en grasa.
5. Bajo contenido de grasas
Siendo una de las principales preocupaciones, le gustará saber que el cajá no contiene ninguna grasa saturada o colesterol. Fruta con bajo contenido de grasa, el cajá es una elección saludable para quien desea perder peso y garantizar la calidad de vida.
6. Dientes y huesos fuertes
Uno de los principales contribuyentes para los huesos y dientes se mantiene fuerte, el Calcio se puede encontrar en abundancia en el cajá. Adoptar una dieta equilibrada contando con la presencia de esa fruta puede ser el diferencial que usted esperaba para tener huesos más sanos y una sonrisa que evidencia toda su salud.
El suministro regular de Calcio prepara sus huesos para diferentes adversidades, ellos pueden mejor responder a los estímulos, y la posibilidad de torsión y lesiones se reduce significativamente. La vitamina A también apoya el estado sano de los huesos de su cuerpo. Más uno de los beneficios del cajá es auxiliar en el combate a la osteoporosis.
7. Previene la TPM
La fruta puede asumir un papel importante en las hormonas femeninas. Sabemos que el ciclo menstrual está repleto de variaciones de humor, y el cajá aparece como fuente de vitamina A, B, C y muchos minerales importantes. La combinación de nutrientes contenida en la fruta puede reducir las oscilaciones de humor comunes en los períodos de TPM.
8. Ayuda a perder peso
El cajá puede ser una fruta amiga que le acercará a la buena forma que usted desea. Sí, el cajá puede ayudarle a adelgazar. La fruta es rica en fibras, y éstas asumen un papel importante, pues posibilitan el funcionamiento regular del intestino, contribuyendo para que usted elimine las toxinas indeseables del cuerpo.
Su cuerpo se mantendrá más "limpio", pero usted todavía notará que el cajá puede proporcionar sensación de saciedad, lo que evitará que usted consuma porciones de comida con exceso calórico, así respetando sus necesidades. La sensación de saciedad es muy importante en el proceso de pérdida de peso, pues los casos de ansiedad y compulsión alimentaria son más comunes que imaginamos.
Como si no bastaran los beneficios del cajá para la conquista de la buena forma, él es poco calórico, siendo que si usted consume 100 gramos de la fruta, estará añadiendo apenas 90 calorías a su plan alimentario.
9. Apoya el sistema nervioso
No pienses que el cajá es la excepción entre las fuentes de vitamina B, muy al contrario. Demostración de su eficiencia completa, la presencia del cajá en el plano alimentario no sólo puede ayudar en el control del sistema nervioso de mujeres en el ciclo menstrual, sino a todos los amantes de la fruta. El control de ansiedad, hambre, depresión y compulsión alimentaria se extiende a todo el sistema nervioso, representando beneficios del cajá para cualquier persona, independientemente del grupo de edad o sexo.
10. Mejora la salud de los músculos
El cajá cuenta con los mejores nutrientes, los cuales se responsabilizan por auxiliar en la actuación de las moléculas de ATP. La fruta es rica de Fósforo, mineral importantísimo para la contracción muscular, o sea, puede ser muy eficiente si se incorpora la dieta volcada hacia hipertrofia y ganancia de músculos, ya que contribuye con la salud de la masa muscular.
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