10 consejos para ganar cuerpo rápido
El secreto de saber cómo ganar cuerpo rápido está en la combinación perfecta de alimentos, nutrientes, ejercicios y disciplina (ANED). No basta comer, hay que alimentarse correctamente, pues de lo contrario de nada adelantará su esfuerzo en la academia. En cuanto a la madrugada, hay que saber que existe una cosa que te llevará a eso: FUERZA.
Para ganar masa muscular rápida usted necesita un entrenamiento de fuerza eficiente. Por fin trace, un objetivo y se esfuerza para alcanzarlo en la balanza y en la cinta métrica! Defina sus metas personales de crecimiento. Establezca metas realistas y mensurables y ataque con la mentalidad correcta.
Siempre sueña alto, pero siendo realista. Si usted crea metas que son inalcanzables se está preparando para el fracaso. Usted puede llegar a ser aburrido, decepcionado y desilusionado al punto en que usted puede renunciar. Defina sus metas a largo plazo, por supuesto, pero también a corto plazo que sean realizables.
5 Hábitos que terminan con su entrenamiento en la Academia
Una encuesta realizada por la Facultad Kent State de Educación, Salud y Servicios Humanos, en Estados Unidos comprobó lo que mucha gente ya sabía: hablar en el celular o intercambiar mensajes en el aparato durante los ejercicios físicos perjudica los beneficios en relación a la salud y la buena forma que la práctica puede promover. El e
Un tipo de ejercicio diferente está bombeando y es bueno para el medio ambiente
Con la contaminación con plásticos en nuestro planeta alcanzando niveles casi catastróficos, necesitamos todas las excusas que podemos para empezar a limpiar nuestro hábitat. Algunas personas en Suecia presentaron una nueva idea para reducir la basura y mejorar su salud en una sola actividad. Llama 'plogging' y la gente nos gustó tanto que la tendencia se está extendiendo rápidamente por todo el mundo. El pl
