Dieta de Viviane Araújo - Menú y consejos

Ella sorprendió a todos al interpretar la manicura Naná, en una novela del horario noble, pero todos conocemos a Viviane Araújo no sólo como actriz, ¿no es verdad? Cuando hablamos de Carnaval, es inevitable recordar la madrina de batería de la Escuela de Samba Académicos del Sauce.

El puesto no sólo fue conquistado por la irreverencia y talento con los pies, sino también por el cuerpo escultural que la morena siempre presentó en la avenida. Su buena forma es incontestable, sobre todo después de que la morena elimine 4 kilos para su último personaje. Ella se convierte en parámetro de belleza para muchas mujeres, por eso, conocer la dieta de Viviane Araújo puede ayudarle a motivarse a mantener su buena forma.

Comiendo todo

Quien mira a Viviane Araújo, cree que la muchacha piensa en dietas y ejercicios físicos durante todo el día, pero ella dice que permite excepciones, de forma moderada. La dieta de Viviane Araújo permite que ella coma de todo, sin embargo, el secreto es la dosificación, manteniendo el equilibrio. Ella afirma que busca compensar la "escapada" de la dieta.

Las tentaciones

Así como tú, la bella también intenta resistir las tentaciones. Los dulces y los alimentos procesados ​​se consumen sólo eventualmente, ella subraya que evita, principalmente en el período previo al Carnaval. Viviane Araujo se aprovecha de la "filtrado" para deleitar con la pizza, chocolate y hamburguesas, que son los más acogedor.

Consejos útiles

Entre los consejos de dieta de Viviane Araújo, ella dice insertar proteínas y raíces a su menú. Las masas, arroz y macarrones son sustituidos, pues ofrecen incomodidad estomacal e hinchazones que comprometen el bienestar de la actriz. Estar lejos de esos alimentos todavía la mantiene alejada de las temibles celulitis. Las ensaladas y los jugos naturales son aliados, pues están presentes no sólo en el almuerzo, pero también en las comidas del fin del día, cuando la cautela debe ser mayor, ya que el metabolismo trabajará de forma más lenta.

Viviane Araújo destaca que siempre tuvo cuidado para no huir de la alimentación, y luego evidenciar las celulitis en el carnaval. Para ello, afirma que añade algunos ingredientes que actúan contra los furinhos indeseables, como el jengibre, el té verde, la semilla de linaza dorada, y las frutas oleaginosas. Ella evita carnes con grasa, y confiesa su preferencia por carne molida.

Cuerpo hidratado

Que el agua es fundamental para el buen funcionamiento de todo organismo, eso no es novedad para nadie. Pues bien, la dieta de Viviane Araújo recomienda que el consumo del agua se haga regularmente durante todo el día. La morena ingiere, como mínimo, dos litros de agua al día, incluso durante sus desfiles en el Carnaval.

cambio

Por la morena ser siempre recordada por el estereotipo musculoso, la dieta de Viviane Araújo necesitó ajustes, para que ella eliminara 4 kilos para el nuevo personaje. El menú contó con cambios, como la de la clara de huevo y patata dulce, por porciones de ensaladas y proteína.

Antes, Viviane comía mucha masa, ahora ya sustituye los alimentos refinados y procesados ​​por los integrales. El pan dio lugar a la tapioca, y el consumo de carbohidratos fue entonces limitado sólo a una vez al día, preferentemente en el almuerzo. La ingesta diaria de suplemento proteico se mantuvo, de 1 a 2 veces.

Viviane Araújo afirma que antes, su alimentación era restringida, y la patata dulce y la clara de huevo siempre estuvieron en evidencia en el plano alimentario, pero, con los cambios de objetivos, actualmente la morena come, por lo menos, 1 fruta por día. La ensalada de frutas es una de las aliadas para la bella driblar la voluntad de comer dulces, y reducir la ansiedad.

Menú de la dieta de Viviane Araújo

Desayuno:

• tapioca;
• 4 huevos (3 claras + 1 yema).

Lámpara de la mañana:

• 1 taza de Whey Protein.

almuerzo:

• Ensalada de hojas verdes y legumbres a voluntad;
• 100 gramos de una fuente de carbohidratos;
• 100 gramos de proteína (pescado, pollo o carne magra).

Refrigerio de la tarde:

- Opción 01

• Ensalada de frutas.

- Opción 02

• Pan de forma integral light;
• 1 rebanada de queso blanco;
• 1 rebanada de pecho de pavo.

- Opción 03

• tapioca;
• 4 huevos (3 claras + 1 yema).

la cena:

• Ensalada de hojas verdes y legumbres a voluntad;
• 100 gramos de proteína (pescado, pollo o carne magra).

cena:

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