10 Recetas de Limón para adelgazar
El limón es una de las frutas que son indispensables para quien quiere mantener una dieta saludable. Rico en vitaminas B, C, magnesio, fibras, calcio y otros nutrientes, ayuda a acelerar el metabolismo y reforzar el sistema inmunológico. Para completar, es una fruta con muy pocas calorías!
- Ver también: Limón Beneficios buena forma y salud.
Aumentar el consumo regular de limón es una buena herramienta para adelgazar. Beber un vaso de agua con limón (sin endulzar) en ayunas por la mañana ayuda a limpiar y regular el aparato digestivo y hace que el metabolismo acelere, lo que contribuye a un mayor gasto de energía del organismo durante el día. Tomar un vaso de agua helada con limón (también sin endulzar) antes de las comidas disminuye el apetito. Además, el agua helada hace que el cuerpo tenga que quemar más calorías a la hora de la absorción para igualar la temperatura de la bebida con la temperatura del cuerpo.
A continuación tenemos sugerencias de jugos, tés y otras recetas con limón para adelgazar para que usted incorpore en su menú!
1. Receta de jugo de limón, menta y uva
La primera opción de nuestra lista de recetas con limón para adelgazar es un jugo súper refrescante y delicioso.
ingredientes:
- Jugo de limon;
- uvas;
- Hojas y tallos de menta.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora con agua. Coe antes de servir.
2. Receta de jugo de limón, jengibre, pepino, perejil y aloe vera
ingredientes:
- 1 limón;
- 1 pepino;
- 1 cucharada de extracto de aloe vera;
- 1 cucharada de jengibre rallado;
- 1 puñado de perejil;
- 1 taza de agua.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes (el pepino y el limón se pueden batir con la cáscara) y coge cuando esté listo.
3. Receta de salsa para ensalada de limón con yogurt griego
Si usted busca recetas con el limón para adelgazar, no podría faltar una salsa de salsa para ensalada, ¿no es así?
ingredientes:
- Jugo de 1 limón;
- 1 yogurt griego sin sabor;
- 1 cucharada de mostaza;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- Salsita picada.
Modo de preparo:
Mezclar muy bien todos los ingredientes.
4. Receta de queso cottage casero
ingredientes:
- 5 cucharadas de jugo de limón;
- 1 litro de leche desnatada;
- Sal a gusto.
Modo de preparo:
Coloque la leche para hervir. Una vez que la leche empieza a subir en la ebullición, añada el jugo de limón. Deje la mezcla en el fuego y vaya revolviendo hasta que la leche cuajar. Deje de moverse para que no pierda la consistencia y agregue la sal. Manténgase en la nevera durante un máximo de tres días.
5. Receta de té de cáscara de limón
Un poderoso té tampoco podría quedarse fuera de la lista de recetas con limón para adelgazar.
ingredientes:
- 1 limón;
- 2 cucharadas de miel;
- 500 ml de agua.
Modo de preparo:
Coloque el agua en el fuego y cuando esté caliente, añada la cáscara del limón. Cuando levante la ebullición, agregue el jugo de la mitad del limón. Dejé cocinar durante 20 minutos, aproximadamente, y cuando apagar, agregue la miel y mezcle.
6. Receta de agua de limón y ciruela
ingredientes:
- 3 ciruelas secas;
- 1 limón;
- 200 ml de agua.
Modo de preparo:
Deje las ciruelas de salsa en los 200 ml de agua durante la noche. Por la mañana, saca las ciruelas del agua, añada el jugo del limón y beba.
7. Receta de jugo de limón, zanahoria y linaza
ingredientes:
- 2 limones;
- 4 zanahorias;
- 1 cucharada de lino.
Modo de preparo:
Colo el jugo de los limones, las zanahorias picadas y la linaza en la licuadora. Bata bien.
8. Receta de salsa de limón, mostaza y miel para peces
ingredientes:
- 2 cucharadas de limón;
- 1 cucharada de mostaza;
- 2 cucharadas de aceite de oliva;
- 100 ml de crema de leche light;
- 1/2 cucharadita de miel;
- Sal a gusto.
Modo de preparo:
Mezclar bien todos los ingredientes y pasar encima del pescado a la hora de servir.
9. Receta de salsa de limón para macarrones
ingredientes:
- 4 limones;
- 150g de crema de leche light;
- 2 cucharaditas de cáscara de cáscara de limón;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 1 cebolla;
- Pimienta y sal;
- Queso parmesano rallado.
Modo de preparo:
Pique la cebolla y rehogue en el aceite junto con las ralladuras de cáscara de limón. Después, agregue la crema de leche y deje cocinar hasta que hierva. Coloque el jugo de limón, revuelva y espere a hervir. Cuando empiece a engrosar, coloque un poco de queso parmesano rallado y sazone con la sal y la pimienta. Mezclar bien y dejar cocinar por un minuto más.
10. Receta de mousse de limón light
Cerramos nuestra lista de recetas con limón para adelgazar con una deliciosa y tradicional mousse, en versión light.
ingredientes:
- Jugo de 1 limón;
- 1/2 taza de edulcorante en polvo culinario;
- 1 taza de leche desnatada en polvo;
- 1/2 taza de agua caliente.
Modo de preparo:
Coloque el agua, la leche y el edulcorante en la licuadora. Bata por cinco minutos. Si se queda muy desagrado, vaya colocando, poco a poco, más leche hasta alcanzar el punto. Si se quedó muy duro, vaya añadiendo agua. Cuando usted consigue acertar en la textura, agregue el jugo de limón. Bata por otros tres minutos. Después, lleve a la nevera.
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