es.detiradugi.com
Artículos Sobre La Aptitud Y El Cuerpo Humano


12 Recetas de Torta de Fubá Sin Gluten Light

El pastel de fubá es aquella receta que nos transporta a algún lugar del pasado, pero dependiendo de los ingredientes puede convertirse en una receta pesada, ya que lleva harina de trigo, fubá y otros ingredientes calóricos como mantequilla, sin hablar de las versiones cremosas con leche condensado, etc.

Se sabe que es posible crear recetas de fubá más ligeras utilizando menos ingredientes y sustituir unos por otros. Quien es celíaco o evita consumir gluten para tener una dieta más equilibrada también puede beneficiarse de estos ingresos, ya que sólo toma fubá y por lo que puede ser ingerido sin temor.

Acompaña esas opciones de recetas de pastel de fubá en versiones light y sin gluten y mate la gula por dulce.

1. Receta de pastel de fubá sin gluten light

ingredientes:

  • 2 huevos orgánicos;
  • 1/2 taza de té de azúcar demerara;
  • 1 taza de té de fubá;
  • 3 cucharadas de mantequilla vegetal;
  • 1 cucharada de miel;
  • Pizca de sal;
  • 1 cucharadita de levadura química.

Modo de preparo:

Encienda el fuego a la temperatura media para precalentar. Mientras tanto lleve los huevos y el azúcar en una batidora y bata hasta formar una crema, entonces agregue el fubá y la mantequilla y bata un poco más. Añada los otros ingredientes uno a uno, excepto la levadura y bata sin parar. Por último coloque la levadura y mezcle suavemente con una cuchara hasta incorporar completamente. A continuación, vierte esa masa en una asadera tradicional redonda con un agujero en el medio, puede ser de silicona o forrada con papel mantequilla. Lleve al horno durante 30 minutos o hasta que esté listo. Espera amordiar, desenrollar y servir.

2. Receta de pastel de fubá sin gluten con coco

ingredientes:

  • 2 huevos orgánicos;
  • 2 cucharadas de coco rallado sin azúcar;
  • 1/2 taza de té de azúcar demerara;
  • 1 taza de té de fubá;
  • 3 cucharadas de mantequilla vegetal;
  • 1 cucharada de miel;
  • Pizca de sal;
  • 1 cucharadita de levadura química.

Caldera de coco

  • 1/2 taza de leche de coco light;
  • 2 cucharadas de coco rallado sin azúcar;
  • 1 cucharada de edulcorante culinario.

Modo de preparo:

Encienda el fuego a la temperatura media para precalentar. Mientras tanto lleve los huevos y el azúcar en una batidora y bata hasta formar una crema, entonces añada el fubá, el coco y la mantequilla y bata un poco más. Añada los otros ingredientes uno a uno, excepto la levadura y bata sin parar. Por último coloque la levadura y mezcle suavemente con una cuchara hasta incorporar completamente. A continuación, vierte esa masa en una asadera tradicional redonda con un agujero en el medio, puede ser de silicona o forrada con papel mantequilla. Lleve al horno durante 30 minutos o hasta que esté listo. Despeje los ingredientes de la salsa en una olla y lleve al fuego suave hasta ganar consistencia. Retire la torta del horno, espere a amontonar, desenrolla, vierta la caldera y sirva.

3. Receta de pastel de fubá sin gluten light con queso

ingredientes:

  • 2 huevos orgánicos;
  • 1/2 taza de té de azúcar demerara;
  • 100 gramos de cottage;
  • 1 taza de té de fubá;
  • 3 cucharadas de mantequilla vegetal;
  • 1 cucharada de miel;
  • Pizca de sal;
  • 1 cucharadita de levadura química.

Modo de preparo:

Encienda el fuego a la temperatura media para precalentar. Mientras tanto lleve los huevos y el azúcar en una batidora y bata hasta formar una crema, entonces añada el fubá, el cottage y la mantequilla y bata un poco más. Añada los otros ingredientes uno a uno, excepto la levadura y bata sin parar. Por último coloque la levadura y mezcle suavemente con una cuchara hasta incorporar completamente. A continuación, vierte esa masa en una asadera tradicional redonda con un agujero en el medio, puede ser de silicona o forrada con papel mantequilla. Lleve al horno durante 30 minutos o hasta que esté listo. Espera amordiar, desenrollar y servir.

4. Receta de pastel de fubá sin gluten light cremoso

ingredientes:

  • 2 huevos orgánicos;
  • 1/2 taza de té de azúcar demerara;
  • 1 pote de yogur natural desnatado;
  • 1 taza de té de fubá;
  • 3 cucharadas de mantequilla vegetal;
  • 1 cucharada de miel;
  • Pizca de sal;
  • 1 cucharadita de levadura química.

Modo de preparo:

Encienda el fuego a la temperatura media para precalentar. Mientras tanto lleve los huevos y el azúcar en una batidora y bata hasta formar una crema, entonces añada el fubá, el yogurt y la mantequilla y bata un poco más. Añada los otros ingredientes uno a uno, excepto la levadura y bata sin parar. Por último coloque la levadura y mezcle suavemente con una cuchara hasta incorporar completamente. A continuación, vierte esa masa en una asadera tradicional redonda con un agujero en el medio, puede ser de silicona o forrada con papel mantequilla. Lleve al horno durante 30 minutos o hasta que esté listo. Espera amordiar, desenrollar y servir.

5. Receta de pastel de fubá sin gluten con goiabada casera

ingredientes:

  • 2 huevos orgánicos;
  • 1/2 taza de té de azúcar demerara;
  • 1 taza de té de fubá;
  • 3 cucharadas de mantequilla vegetal;
  • 1 cucharada de miel;
  • Pizca de sal;
  • 1 cucharadita de levadura química.

Goiabada casera light

  • 1 kg de guayaba natural bien madura;
  • 480 ml de agua;
  • 8 cucharadas de edulcorante culinario.

Modo de preparo:

Encienda el fuego a la temperatura media para precalentar. Mientras tanto lleve los huevos y el azúcar en una batidora y bata hasta formar una crema, entonces agregue el fubá y la mantequilla y bata un poco más. Añada los otros ingredientes uno a uno, excepto la levadura y bata sin parar. Por último coloque la levadura y mezcle suavemente con una cuchara hasta incorporar completamente. A continuación, vierte esa masa en una asadera tradicional redonda con un agujero en el medio, puede ser de silicona o forrada con papel mantequilla. Lleve al horno durante 30 minutos o hasta que esté listo. Espera amordiar y desenrollar.

Para la goiabada, higienice las goiabas, descasque y corte en rodajas. Lleve en una olla con agua y deje hasta que hierva, entonces cuente 4 minutos, escurre el agua y reserve. Lleve las goiabas con una taza de té del agua de la cocción en la licuadora y bata bien. Pasa esa pasta en un tamiz retirando las semillas y reservando. Mezclar el edulcorante a la pulpa de la guayaba y llevar al fuego suave durante 15 minutos o hasta conseguir la consistencia deseada. Cubra esa goiabada por encima de la torta y sirva.

6. Receta de pastel de fubá sin gluten con hierbas

ingredientes:

  • 2 huevos orgánicos;
  • 1/2 taza de té de azúcar demerara;
  • 1 taza de té de fubá;
  • 3 cucharadas de mantequilla vegetal;
  • 1 cucharada de miel;
  • Pizca de sal;
  • 2 cucharadas de hinojo;
  • 1 cucharadita de levadura química.

Modo de preparo:

Encienda el fuego a la temperatura media para precalentar. Mientras tanto lleve los huevos y el azúcar en una batidora y bata hasta formar una crema, entonces agregue el fubá y la mantequilla y bata un poco más. Añada los otros ingredientes uno a uno, excepto la levadura y bata sin parar. Por último coloque la levadura y mezcle suavemente con una cuchara hasta incorporar completamente. A continuación, vierte esa masa en una asadera tradicional redonda con un agujero en el medio, puede ser de silicona o forrada con papel mantequilla. Lleve al horno durante 30 minutos o hasta que esté listo. Espera amordiar, desenrollar y servir.

7. Receta de pastel de fubá sin gluten light con cuajada

ingredientes:

  • 2 huevos orgánicos;
  • 1/2 taza de té de azúcar demerara;
  • 1 taza de té de fubá;
  • 3 cucharadas de mantequilla vegetal;
  • 1 cucharada de miel;
  • Pizca de sal;
  • 1 taza de té de cuajada;
  • 1 cucharadita de levadura química.

Modo de preparo:

Encienda el fuego a la temperatura media para precalentar. Mientras tanto lleve los huevos y el azúcar en una batidora y bata hasta formar una crema, entonces agregue el fubá, cuajada y la mantequilla y bata un poco más. Añada los otros ingredientes uno a uno, excepto la levadura y bata sin parar. Por último coloque la levadura y mezcle suavemente con una cuchara hasta incorporar completamente. A continuación, vierte esa masa en una asadera tradicional redonda con un agujero en el medio, puede ser de silicona o forrada con papel mantequilla. Lleve al horno durante 30 minutos o hasta que esté listo. Espera amordiar, desenrollar y servir.

8. Receta de pastel de fubá sin gluten light con chocolate

ingredientes:

  • 2 huevos orgánicos;
  • 1/2 taza de té de azúcar demerara;
  • 1 taza de té de fubá;
  • 3 cucharadas de mantequilla vegetal;
  • 1 cucharada de miel;
  • Pizca de sal;
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar y sin gluten;
  • 1 cucharadita de levadura química.

Modo de preparo:

Encienda el fuego a la temperatura media para precalentar. Mientras tanto lleve los huevos y el azúcar en una batidora y bata hasta formar una crema, entonces añada el fubá, el cacao y la mantequilla y bata un poco más. Añada los otros ingredientes uno a uno, excepto la levadura y bata sin parar. Por último coloque la levadura y mezcle suavemente con una cuchara hasta incorporar completamente. A continuación, vierte esa masa en una asadera tradicional redonda con un agujero en el medio, puede ser de silicona o forrada con papel mantequilla. Lleve al horno durante 30 minutos o hasta que esté listo. Espera amordiar, desenrollar y servir.

9. Receta de pastel de fubá sin gluten light con avena

ingredientes:

  • 2 huevos orgánicos;
  • 1/2 taza de té de azúcar demerara;
  • 1 taza de té de fubá;
  • 3 cucharadas de mantequilla vegetal;
  • 1 cucharada de miel;
  • 2 cucharadas de avena
  • Pizca de sal;
  • 1 cucharadita de levadura química.

Modo de preparo:

Encienda el fuego a la temperatura media para precalentar. Mientras tanto lleve los huevos y el azúcar en una batidora y bata hasta formar una crema, entonces agregue el fubá, la avena y la mantequilla y bata un poco más. Añada los otros ingredientes uno a uno, excepto la levadura y bata sin parar. Por último coloque la levadura y mezcle suavemente con una cuchara hasta incorporar completamente. A continuación, vierte esa masa en una asadera tradicional redonda con un agujero en el medio, puede ser de silicona o forrada con papel mantequilla. Lleve al horno durante 30 minutos o hasta que esté listo. Espera amordiar, desenrollar y servir.

10. Receta de pastel de fubá sin gluten light con almendras

ingredientes:

  • 2 huevos orgánicos;
  • 1/2 taza de té de azúcar demerara;
  • 1 taza de té de fubá;
  • 3 cucharadas de mantequilla vegetal;
  • 1 cucharada de miel;
  • Pizca de sal;
  • 1/2 taza de almendras picadas;
  • 1 cucharadita de levadura química.

Modo de preparo:

Encienda el fuego a la temperatura media para precalentar. Mientras tanto lleve los huevos y el azúcar en una batidora y bata hasta formar una crema, entonces agregue el fubá y la mantequilla y bata un poco más. Añada los otros ingredientes uno a uno, excepto la levadura y bata sin parar. Por último coloque la levadura y mezcle suavemente con una cuchara hasta incorporar completamente. A continuación, vierte esa masa en una asadera tradicional redonda con un agujero en el medio, puede ser de silicona o forrada con papel mantequilla. Lleve al horno durante 30 minutos o hasta que esté listo. Espera amordiar, desenrollar y servir.

11. Receta de pastel de fubá sin gluten light con zanahoria

ingredientes:

  • 2 huevos orgánicos;
  • 2 zanahorias cortadas en trozos;
  • 1/2 taza de té de azúcar demerara;
  • 1 taza de té de fubá;
  • 3 cucharadas de mantequilla vegetal;
  • 1 cucharada de miel;
  • Pizca de sal;
  • 1 cucharadita de levadura química.

Modo de preparo:

Encienda el fuego a la temperatura media para precalentar. Bata las zanahorias en la licuadora hasta formar una pasta. Lleve los huevos y el azúcar en una batidora y bata hasta formar una crema, entonces añada el fubá, la pasta de zanahoria y la mantequilla y bata un poco más. Añada los otros ingredientes uno a uno, excepto la levadura y bata sin parar. Por último coloque la levadura y mezcle suavemente con una cuchara hasta incorporar completamente. A continuación, vierte esa masa en una asadera tradicional redonda con un agujero en el medio, puede ser de silicona o forrada con papel mantequilla. Lleve al horno durante 30 minutos o hasta que esté listo. Espera amordiar, desenrollar y servir.

12. Receta de pastel de fubá sin gluten con limón siciliano

ingredientes:

  • 2 huevos orgánicos;
  • 1/2 taza de té de azúcar demerara;
  • 1 taza de té de fubá;
  • 3 cucharadas de mantequilla vegetal;
  • 1 cucharada de miel;
  • pizca de sal;
  • 1 cucharadita de levadura química;
  • Raspas de cáscara de 2 limones silianos.

Caldera de limón

  • 1/2 taza de agua;
  • Jugo de 1 limón siciliano;
  • 2 cucharadas de edulcorante culinario.

Modo de preparo:

Encienda el fuego a la temperatura media para precalentar. Mientras tanto lleve los huevos y el azúcar en una batidora y bata hasta formar una crema, entonces agregue el fubá y la mantequilla y bata un poco más. Añada los otros ingredientes uno a uno, excepto la levadura y bata sin parar. Por último coloque la levadura y mezcle suavemente con una cuchara hasta incorporar completamente. A continuación, vierte esa masa en una asadera tradicional redonda con un agujero en el medio, puede ser de silicona o forrada con papel mantequilla. Lleve al horno durante 30 minutos o hasta que esté listo.

Para la caldera lleve el agua con el edulcorante al fuego suave hasta disolver y formar una caldera dulce, entonces exprima el jugo de 1 limón y deje unos segundos más hasta que se aclare. Apague, vierta por encima de la torta que se desenrolla y sirva.


Artista muestra cómo las celebridades serían si fuesen obesas

Artista muestra cómo las celebridades serían si fuesen obesas

Si para las mujeres anónimas la presión que existe para mantenerse la buena forma ya es grande, imagina sólo cómo es el cobro para que las famosas internacionales, que ilustran diversas portadas de revistas, protagonizan películas, series de televisión y videoclips y son acompañadas todo el mundo, tengan un cuerpo perfecto? Sabem

(dieta)

Los científicos descubren que comer menos puede ayudar a vivir más

Los científicos descubren que comer menos puede ayudar a vivir más

Usted probablemente ha oído hablar de que no se llena de calorías todos los días, además de mantener un peso razonable, puede ayudarle a vivir por más tiempo. Restringir las calorías, como se llama, puede prolongar la vida útil en hasta el 15%, según una serie de estudios recientes. Gracias a un nuevo estudio de la Universidad Brigham Young, tenemos una mejor comprensión de esta declaración. En el es

(dieta)