5 Recetas de Sopas que adelgazan - gustosas y fáciles
Las Sopas que adelgazan gustosas y fáciles de hacer son maravillosas, ¿no es así?
Quien no tiene tiempo para preparar la cena en una noche fría de invierno, pero también dispensa cualquier comida pesada comprada en redes de Fast Food, puede invertir en las sopas que adelgazan, y así dejar el cuerpo calentito.
Con tostadas ligeras como acompañamiento sin dudas es una gran elección.
1: Sopa de Gaspacho
En España es una de las sopas que adelgazan y tienen éxito entre públicos de diferentes edades. Además de hacer adelgazamiento también está repleta de beneficios, como la acción diurética, por ejemplo. Colocar esta sopa en la dieta diaria aumenta las posibilidades de perder kilos indeseables.
ingredientes:
- Pimienta negro;
- 6 cubos de hielo;
- 2 cebollas grandes cortadas en cubo;
- 2 cucharadas de vinagre: Vinagre balsámico;
- 2 dientes de ajo cortados al medio y pelados;
- 2 pimientos rojos (retirar las semillas y cortar en rebanadas gruesas);
- 2 pepinos (picados con cáscara);
- 1 taza: Jugo de naranja;
- 1 kilo de tomates rojos (cortados en cubos);
- ½ taza de té con romero, cebolleta y perejil;
- ½ taza de té con aceite.
Modo de preparo:
- En torno a las 6 horas antes de la preparación, coloque en el refractario: Vinagre, aceite, hierbas, ajos, cebollas, pimientos y tomates;
- A continuación, mezcle con sal y pimienta. Busque cubrir con papel de película;
- Lleve a la nevera;
- Después de 6 horas retire de la nevera y procese dentro de la licuadora junto con el jugo de naranja, los pepinos y el hielo;
- Si es necesario acertar mejor el condimento busca golpear en dos etapas;
- Para corregir la acidez utilice azúcar. Agregar un poco durante el procesamiento;
- ¡Servir helado!
- Boost! Juega por encima de pequeños pedazos de pimiento o tomates.
2: Receta de Sopa de Mandioquinha
La mandioca es un ingrediente útil para hacer sopas que adelgazan, en principal al considerar que el plato fondo acarrea sólo 202 calorías, una comida completa! Buena sugerencia consiste en tomar en los períodos nocturnos y así dormir de forma satisfecha. Consumir de dos a tres veces a la semana hace una gran diferencia en la dieta para adelgazar. La preparación fácil no tarda más de 45 minutos. Rende 4 porciones.
ingredientes:
- 4 mandiquitas;
- 4 tazas de té (agua);
- 2 dientes de ajo;
- 2 tazas de té (coles);
- 1 cebolla;
- 1 cucharadita (aceite de oliva);
- 1 vidrio de palmito;
- 1 paquete (olor-verde).
Modo de preparo:
- Refogue: Olor-verde, mandioca, coles de agua y cebolla;
- Cocine a fuego lento por un período de 30 minutos;
- Bata en la licuadora;
- Rehogar el ajo en el aceite y añadir en la col que está en la olla;
- Añada el palmito en la olla y deje hervir.
3: Receta de la Sopa de Adelgazamiento de Legumbres
Con esta receta existe la promesa de perder hasta 3 kg en poco tiempo, siempre que sea acompañada de un plan para adelgazarse de modo equilibrado. Preparada en menos de 15 minutos, rinde un máximo de 4 porciones. Detalle! En la sopa hay sólo 45 calorías por porción.
ingredientes:
- 200 g de la vaina
- 2 o 3 tabletas con caldo concentrado de cualquier sabor
- 2 hojas finas de coles
- 2 tomates
- 1 cebolla (descascada)
- 1 zanahoria
- 1 cucharada (aceite de oliva)
- 1 diente de ajo (amasado)
- 1 nabo rallado
- ½ ajo-poro
- ½ repollo-púrpura (picado)
Modo de preparo:
- Refogue en el aceite: Ajo y cebolla;
- Añadir las tabletas de sabor;
- Cubra la olla con 1 litro de agua;
- Coloque zanahoria, nabo y ajo-poro;
- Deje en el fuego por un tiempo de 20 minutos;
- Coloque la col y los tomates;
- Cocine hasta que las verduras queden suaves.
4: Receta de Sopa para adelgazar con repollo
A las sopas que adelgazan compuestas de repollo puede ser una buena sugerencia para matar el hambre y hacer que el organismo queme grasa de manera rápida, por ayudar a acelerar el metabolismo en poco tiempo. Interesante notar que al variar en el condimento es posible consumir sin riesgo de mareo. ¡Imagínese perder peso y mantener el cuerpo calentado al mismo tiempo en el invierno!
Otro punto a considerar, repollo tiene riqueza de fibras, lo que de cierta forma ayuda a adelgazarse como consecuencia de la mejora que proporciona al intestino y también por dejar la asimilación de los carbohidratos más lenta.
ingredientes:
- Sal y pimienta al gusto;
- 2 litros de agua;
- 2 tabletas de caldo sabor pollo;
- 2 puerros;
- 1 cebolla media;
- ½ kilo de repollo (más o menos 1 unidad pequeña);
- ½ de patatas cortadas en pequeños cuadrados.
Modo de preparo:
- Colocar las tabletas de caldo en 2 litros de agua y empezar a hervir;
- En el momento exacto del agua comenzar a levantar ebullición busca agregar las patatas y los pedazos de repollo;
- Añadir ajo y poro;
- Sazonar con sal y pimienta, sin abusar;
- Cocinar por 1 hora a fuego lento;
- Servir todavía caliente.
5: Sopa de Legumbres para adelgazar
La sopa de verduras, además de nutritiva, puede ayudar a adelgazar con salud. En la práctica hay diversos tipos de recetas interesantes para hacer este delicioso plato. El secreto es procurar variar en las verduras. Conozca una sugerencia interesante a la preparación.
ingredientes:
- Condimento a gusto
- ½ repollo
- 1 cebolla
- 1 pimiento (verde)
- 1 puñado (salsón cortado)
- 2 zanahorias
- 2 tomates
- 2 tabletas de caldo sabor pollo
Modo de preparo:
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