12 Remedios para Tendinitis Más Usados
La tendinitis es una condición caracterizada por la inflamación o irritación de un tendón, que se describe como una especie de cuerda gruesa que conecta los músculos a los huesos y que ayuda a la ejecución de un movimiento repetidamente.
La tendinitis causa dolor agudo, sensibilidad y hace que sea difícil mover la articulación que se ha alcanzado. Este dolor suele estar concentrado alrededor del área o articulación afectada y aumenta cuando la región en cuestión es movida.
El dolor puede aumentar cuando alguien toca la región en cuestión y es posible experimentar alguna hinchazón y una rigidez que hace que sea difícil mover el área afectada.
Es posible que la condición sea desarrollada en cualquier tendón del cuerpo, sin embargo, regiones como los hombros, las rodillas, los talones y las muñecas son más propensas a sufrir con el problema.
La causa principal para la aparición de la tendinitis es el movimiento repetitivo, ya sea en el trabajo, sea en la práctica de una actividad física, siendo que el riesgo de desarrollo de la condición es elevado cuando el movimiento en cuestión se realiza de manera incorrecta.
Sin embargo, el problema también puede aparecer como consecuencia de lesiones, envejecimiento y de enfermedades específicas como la diabetes o la artritis reumatoide.
Las personas como atletas que practican deportes como tenis, golf, baloncesto o boliche y profesionales que trabajan en áreas que requieren esfuerzo físico, levantamiento de objetos o movimientos y tareas repetitivas tienen mayores posibilidades de sufrir con la tendinitis.
- Más: ¿Cómo tratar la tendinitis? Mejor tratamiento para cada tipo.
6 opciones de remedios para tendinitis
Vamos a ver las opciones de remedios para tendinitis que pueden ser recetados por un médico ortopedista al diagnosticarse la inflamación o irritación de un tendón.
1. Acetaminofeno (Paracetamol)
El Acetaminofeno puede ser utilizado como un remedio para tendinitis que sirve para aliviar el dolor causado por la condición.
Sin embargo, vale la pena resaltar que el bula del medicamento del Paracetamol de 750 mg disponible por la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria alerta que el remedio está contraindicado para menores de 12 años y personas con alergia a alguno de sus componentes. También no debe ser utilizado por gestantes sin la orientación del médico.
2. Naproxeno
El Naproxeno es otro antiinflamatorio que puede ser considerado uno de los remedios para la tendinitis. El bula del medicamento disponible por Anvisa relata que el remedio posee propiedades analgésicas y confirma que es indicado para casos de tendinitis.
Su uso es oral y adulto, pero el remedio está contraindicado para mujeres que están amamantando, personas con hipersensibilidad al Naproxeno o Naproxeno Sódico, pacientes que presentan rinitis, pólipos nasales o urticaria al usar ácido acetilsalicílico o antiinflamatorios no esteroides, individuos con el sangrado activo o antecedente de sangrado intestinal o perforación asociado al uso anterior de antiinflamatorio no esteroide y enfermedad activa o antecedente de úlcera péptica recurrente / hemorragia, siendo dos o más episodios de úlcera o sangramientos comprobados.
Quien tiene menos de dos años de edad, pacientes con insuficiencia cardíaca grave o con una depuración de creatinina inferior a 30mL / min. Las embarazadas sólo deben usar el medicamento mediante orientación médica.
3. Corticosteroides
De acuerdo con información del sitio de la Clínica Mayo, hay casos en que el médico puede optar por aplicar una inyección de corticosteroides alrededor de un tendón con el fin de aliviar la tendinitis. Según la página, este tipo de inyección disminuye la inflamación y pueden ayudar a aliviar el dolor.
Sin embargo, la Clínica Mayo advierte que los corticosteroides no se recomiendan como remedios para la tendinitis crónica -, donde la duración es de más de tres meses - debido al hecho de que las inyecciones repetidas pueden debilitar el tendón y aumentar las posibilidades de que sufre una ruptura.
4. Aspirina
También de acuerdo con la Clínica Mayo, la aspirina también puede ser un producto adoptado con el fin de aliviar el malestar asociado con tendinitis. Sin embargo, vale la pena registrar que según la bula del remedio presentada por la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa), la Aspirina no puede ser utilizada por personas menores de 12 años de edad.
Además, está contraindicada para quienes sufren de hipersensibilidad al ácido acetilsalicílico, a salicilatos u otro componente del remedio, tienen antecedentes de asma inducida por salicilatos o sustancias con acción similar (principalmente antiinflamatorio no esteroide), tiene úlceras gastrointestinales agudas, diátesis hemorrágica, insuficiencia renal grave, insuficiencia hepática grave, insuficiencia cardíaca grave o mujeres que se encuentren en el último trimestre de la gestación.
Durante los dos primeros trimestres del embarazo, el medicamento debe usarse con precaución, sólo si es realmente necesario con orientación médica. El uso continuo y en altas dosis de la aspirina tampoco es adecuado para las mujeres que estén amamantando. Por lo tanto, se recomienda que las lactantes también consulten a su médico antes de tomar el medicamento.
5. Ibuprofeno
También según la Mayo Clinic, el Ibuprofeno también puede ser considerado uno de los remedios para tendinitis. Conforme a la sal bula ofrecida por Anvisa, el remedio es un antiinflamatorio no esteroide, pero no debe ser usado por quien tiene hipersensibilidad a cualquier componente de su fórmula ya otros antiinflamatorios no esteroides.
También es contraindicado en el caso de la llamada tríada del ácido acetilsalicílico, en la que el paciente presenta crisis de asma, rinitis e intolerancia al ácido acetilsalicílico. Los pacientes que tienen insuficiencia renal, hepática o cardíaca grave y se encuentran en período perioperatorio (que engloba todo el período de la cirugía, incluyendo el antes, durante y después de la operación) de la cirugía del puente de vena safena o de la arteria mamaria para obstrucción de la coronaria .
El medicamento sólo puede ser utilizado por gestantes y mujeres que estén amamantando mediante orientación y acompañamiento médico.
- Ver también: El ibuprofeno es malo? Para qué sirve, posología, indicaciones y bula.
6. Cremas tópicas con medicamento anti-inflamatorio
La aplicación de cremas tópicos cuya formulación también trae sustancias anti-inflamatorias para el tratamiento de la tendinitis es popular especialmente en Europa y trae la ventaja de poder ser eficiente para aliviar el dolor sin causar los posibles efectos colaterales traídos por los medicamentos antiinflamatorios ingeridos vía oral .
7. Dar un tiempo de los ejercicios y descansar
Esto puede no agradar mucho a quien vive en una rutina constante de entrenamientos, pero es mejor dar una parada y cuidar de la lesión y luego regresar entero a los entrenamientos, ¿no es así?
Continuar a ejercitarse de una manera que tiende el tendón hará que el daño sea más profundo y hará que el problema lleve más tiempo para ser solucionado.
El tiempo necesario para el descanso y la pausa de los ejercicios depende de factores como qué tendón se ha afectado y cuán severa es la inflamación. El período de descanso no debe ser demasiado largo para que el tendón no quede muy rígido, pero se recomienda dar un tiempo necesario para curar de modo que se perciba que el dolor y la hinchazón disminuyeron.
Es fundamental que todo este proceso sea hecho por el médico, que definirá cuánto debe ser el tiempo de descanso para cada persona en particular. Y durante ese descanso, hay que evitar cualquier tipo de actividad que pueda provocar dolor.
Si el médico permite la continuidad de la práctica de ejercicios, ellos necesitan ser de intensidad leve y no pueden estresar la región afectada.
8. Seguir una dieta anti-inflamatoria
En la mayoría de las lesiones e incluso en las enfermedades crónicas, la inflamación puede hacer las cosas más difíciles. Como los alimentos que ponemos dentro de nuestro organismo pueden tener un impacto significativo en relación a los niveles de inflamación - algunas ayudan al proceso de curación a ser más rápido, mientras que otras estimulan la hinchazón y retrasan la recuperación -, hay que tener cuidado con la dieta durante el tratamiento de la tendinitis.
Algunos ejemplos de alimentos antiinflamatorios que se deben consumir regularmente son: todos los tipos de vegetales, principalmente las verduras, proteínas magras, de alta calidad y orgánicas, alimentos con vitamina C, frutas rojas, piña, alimentos ricos en potasio y magnesio caldo de huesos.
Por otro lado, existen los elementos que pueden aumentar la inflamación y empeorar la tendinitis y, por lo tanto, deben ser evitados, tales como: alcohol, cafeína, muy sodio, mucha sal, azúcar, granos refinados, aceites hidrogenados y frituras.
También es importante evitar fumar tabaco porque las lesiones de tendón suelen ser curadas de manera más lenta en los fumadores que en los no fumadores: el fumar retrasa el proceso de curación de las heridas y los tejidos.
9. Compresión de hielo
Aplicar la compresa de hielo en el lugar afectado puede ayudar a suavizar la hinchazón y es importante principalmente de uno a dos días después de la lesión o cuando se percibe el desarrollo de la hinchazón. La compresa de hielo para la tendinitis debe colocarse sobre una toalla y luego aplicada en el área afectada - no debe colocarse directamente sobre la piel.
Se recomienda dejar la toallita con la compresa presionada cuenta el cuerpo durante 15 a 20 minutos a la vez. El procedimiento puede realizarse varias veces al día, siempre de acuerdo con la orientación del médico.
10. Tala, vendaje o vendaje
Utilizando uno de estos accesorios en el área afectada por la tendinitis, agrega un soporte más a los tendones y puede ayudar a que la región afectada no sea muy concurrida. El aislamiento del tendón inflamado ayuda a disminuir la hinchazón y apoya el proceso de curación de los tejidos dañados.
11. Hacer ejercicios de amplitud de movimiento a diario
Esto significa mover suavemente la articulación por toda su amplitud de movimiento, incluso durante el período de descanso para prevenir la rigidez de la articulación. Conforme el dolor se vaya, continúe con los ejercicios de amplitud de movimiento y añade otros ejercicios para fortalecer los músculos alrededor de la articulación.
Sin embargo, hable con su médico acerca de cómo, cuándo y en qué frecuencia estos ejercicios se deben realizar a lo largo de su tratamiento.
12. Reanudar la actividad física gradualmente
La recomendación consiste en reanudar los ejercicios en una intensidad más baja que la que se tenía antes de que los síntomas de la tendinitis aparecieran. Se orienta aún a aumentar la actividad lentamente y parar si empieza a doler, además de avisar al médico acerca de la ocurrencia del dolor.
También es necesario calentarse y alargarse antes de comenzar a ejercitarse y aplicar hielo después de terminar la actividad física como forma de prevenir la hinchazón.
Cuidado de los remedios para la tendinitis
Al experimentar los síntomas de la condición y desconfiar que tiene tendinitis, antes de adherirse a alguno de los remedios para tendinitis, citados arriba, o cualquier otro que usted conozca, busque antes a un médico para saber si realmente tiene el problema y cómo proceder.
Esto es porque, para saber lo que es mejor para su caso, sólo oyendo las recomendaciones del médico. Él es quien puede determinar qué medicamento y / o procedimiento es el más indicado para usted, teniendo en cuenta no sólo su recuperación, sino también factores como contraindicaciones y riesgos de interacciones con otros medicamentos que usted está haciendo uso.
Referencias adicionales:
¿Antibiótico engorda o adelgaza?
Los antibióticos son una clase de medicamentos utilizados para combatir las infecciones en el organismo, que son causadas por bacterias. Estos remedios destruyen las bacterias o impiden que se reproduzcan. A partir de ahí, el sistema de defensa natural del cuerpo es que pasa a lidiar con el problema.
Los medicamentos que apuntan a la pérdida de peso no faltan en el mercado. No todos son eficaces, algunos llevan tiempo para que el consumidor sienta sus efectos y no siempre funcionan de la misma forma con todas las personas, pero eso es normal. La mayoría de estos medicamentos son sólo auxiliares de la pérdida de peso, ya que requieren dieta y ejercicio para que las promesas del embalaje se concreten. El
