14 Elementos que no pueden faltar en la bolsa de la Academia
¿Has pasado de usted a llegar a otra sesión de entrenamientos en la academia y percibir que dejó atrás la tan necesaria botella de agua o sus toallas de baño y manos? Además de la desatención, el problema que puede estar detrás de ese olvido es la forma en que organiza su mochila de la academia.
Para no dejar de llevar nada de importante para el entrenamiento, una sugerencia es hacer un checklist antes de salir de casa. ¿Quieres conocer los ítems que no pueden faltar en tu bolsa de la academia? Entonces no deje de consultar la lista siguiente:
1. Botella de agua
Como durante una sesión de gimnasia una persona acaba sudando bastante, es importante que ella no olvida de reponer el agua en su organismo, para mantenerse hidratada. Siendo así, un ítem que no puede faltar dentro de la bolsa de la academia es la botella llena de agua. Y no basta con llevar, tan pronto como empiece la marea es importante sacar de la mochila y dejarla en un lugar visible, para no olvidarte de hidratar.
2. Un buen par de tenis
Si usted sale del trabajo de la universidad y va directo a la academia, no puede olvidarse de ninguna manera de poner los zapatos dentro de su mochila. También es importante no elegir ningún tenis, sino elegir un par de zapatos que sea cómodo, duradero y encaje perfectamente a sus pies, para no perjudicar el rendimiento de su entrenamiento y no hacer que usted se quede con burbujas.
3. Zapatillas de baño
El vestuario de la academia es un lugar por donde pasan muchas personas, y por más que la limpieza del local sea eficiente, es muy probable que el suelo del baño quede lleno de gérmenes transmitidos por los muchos frecuentadores del establecimiento. Por eso, es importante hacer lo máximo para protegerse!
Una buena sugerencia es usar zapatillas para baño o aquellos de dedo cuando se toma una ducha después del entrenamiento. Si no pueden proporcionar protección total, al menos disminuyen el contacto entre sus pies y las bacterias presentes en el suelo del sitio.
4. Aparato para escuchar música
Puede ser su smartphone, un iPod o un MP4. El aparato para escuchar música sólo no se puede olvidar. Una selección de canciones más agitadas que combinen con una sesión de malla, preparada de acuerdo con su gusto musical, seguramente te dejará más motivado y tu entrenamiento será mejor.
Sólo no puede olvidarse de llevar su auricular y escuchar su música sólo para usted. Un sonido más alto puede molestar a los colegas y probablemente no todo el mundo tendrá el mismo gusto musical que usted.
5. Arm Band
Se trata de un soporte para celular, MP4 o iPod que puede ser fijado en el brazo y así facilitar la vida de quien quiere practicar los ejercicios al mismo tiempo que escucha música. Con este accesorio, la persona no tiene que preocuparse de sostener el aparato o donde lo dejará mientras está entrenando.
6. Toalla
Incluso si su gimnasio ofrece toallas a los asistentes, es siempre más higiénico traer su propia casa. No olvide el baño para secarse después de la ducha después del final de la red y la cara y las manos que usted utilizará para retirar el exceso de sudor durante los ejercicios.
7. Elementos de baño
Los jabones, champús y acondicionadores pueden incluso ser ofrecidos por la academia, pero traer sus propios artículos de baño de casa asegura que usted utilizará los productos más adecuados para su cabello y su piel.
Para evitar cargar mucho peso, una sugerencia es comprar esos pequeños potentes de crema e ir llenando con jabón líquido, champú y crema de pelo. El único problema de este caso es que usted tendrá que llenar los recipientes con cierta frecuencia.
También vale la pena dejar un champú seco en la mochila, que es ideal para los días en que no hay tiempo disponible para lavar los cabellos, pero que es necesario estar con ellos bien presentables.
8. Productos post-baño
No olvide llevar los productos que usted suele usar después de bañarse como crema hidratante, desodorante y protector solar. Las mujeres que tienen un compromiso más formal después de la academia tampoco pueden dejar de lado el maquillaje.
Pero hay que tener un equilibrio, llevando sólo los productos post-baño más urgentes para aquel día. No se puede cargar cada día plancha, cepillo de pelo y babyliss y ocupar mucho espacio en la mochila, haciendo que otros elementos tan o más importantes como no caigan.
9. Absorbente
Esta es especialmente para las mujeres. Por más que se tenga una menstruación regularizada y sepa exactamente la fecha en que suele llegar, imprevistos suceden. Es justamente por eso que es importante siempre tener algunos absorbentes guardados en la mochila, para los casos de urgencia. Si usted no lo necesita, pueden ser útiles para el compañero de lado.
10. Candado
Su gimnasio puede incluso proveer un candado para el armario, pero para tener más seguridad en el almacenamiento de sus pertenencias, vale la pena adquirir un más fuerte, con combinación de contraseña para quedar aún más protegido.
11. Senderismo sano
Es probable que después de una sesión de entrenamientos, usted se siente hambriento. Por eso, para no correr el riesgo de parar en cualquier lugar y comer un salado o una golosina en medio del camino hasta su próximo compromiso del día, cargue siempre en la mochila un bocadillo sano como una fruta no tan calórica - una opción es la manzana que tiene 52 calorías cada 100 g - o una barrita de cereales.
12. Sacudidas plásticas
Para mantener la higiene y limpieza de su mochila de la academia, tenga siempre dentro de ella algunas bolsas plásticas para almacenar su ropa, tenis y medias sudadas después de una sesión de entrenamientos. Así, su bolsa queda más protegida y no tan contaminada como quedaría si entra en contacto directo con los artículos sucios y sudados.
13. Prendedor de pelo
Las mujeres que tienen los mechones más largos probablemente saben bien que pueden molestar un poco a la hora de la malla, ya sea por el sudor o por caer en la cara. Por eso, siempre es bueno tener en la bolsa un prendedor como un elástico de pelo, para atar los hilos a la hora del entrenamiento y no dejar que molesten.
14. Guantes
Esta es para quien hace musculación. Los guantes ayudan a proteger las manos contra callos y lesiones que pueden surgir a la hora de levantar un peso o por la intensidad con la que el practicante manipula el aparato.
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