15 Recetas de Omelete de Tapioca Light
La omelette ya suele ser una receta sana y rica en proteína, pero puede llegar a ser aún más nutritiva si se utilizan menos huevos e incrementando masa de tapioca en la mezcla. ¿Has probado la omelete de tapioca? Si no, sepa que se puede hacer con simplicidad y añadiendo ingredientes de su preferencia.
Opte por agregar legumbres ricos en nutrientes y fibras o aún algunas carnes magras como pollo, atún u otras. Al usar queso, utilice la mozzarella light, ricota o queso cottage. Si desea dar cremosidad, use el requesón light en lugar del queso.
A continuación, las recetas de omelete de tapioca light que seleccionamos para dar una variada en su dieta y buen apetito!
1. Receta de omelete de tapioca light de brócoli
ingredientes:
- 2 huevos;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- mussarela light a gusto;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- 1 taza de brócoli picado.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
2. Receta de omelete de tapioca light de marguerita
ingredientes:
- 2 huevos;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- orégano a gusto;
- 1 tomate picado;
- y en el caso de las mujeres.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
3. Receta de omelete de tapioca light de coliflor
ingredientes:
- 2 huevos;
- mussarela light a gusto;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- 1 taza de coliflor picado.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
4. Receta de omelete de tapioca light de espinaca
ingredientes:
- 2 huevos;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- mussarela light a gusto;
- 1 taza de espinaca picada.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
5. Receta de omelete de tapioca light de zanahoria
ingredientes:
- 2 huevos;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- 1 taza de zanahoria picada;
- y en el caso de las mujeres.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
6. Receta de omelete de tapioca light de tomate
ingredientes:
- 2 huevos;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- 1 tomate picado;
- y en el caso de las mujeres.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
7. Receta de omelete de tapioca light de ajo poró
ingredientes:
- 2 huevos;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- mussarela light a gusto;
- 1 taza de ajo poro picado.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
8. Receta de omelete de tapioca light de berenjena
ingredientes:
- 2 huevos;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- mussarela light a gusto;
- 1 taza de berenjena picada.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
9. Receta de omelete de tapioca light de calabaza
ingredientes:
- 2 huevos;
- mussarela light a gusto;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- 1 taza de calabaza picada.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
10. Receta de omelete de tapioca light de chile
ingredientes:
- 2 huevos;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- mussarela light a gusto;
- 1 taza de pimiento verde picado.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
11. Receta de omelete de tapioca light de atún
ingredientes:
- 2 huevos;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- 1 taza de atún light.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
12. Receta de omelete de tapioca light de sardina
ingredientes:
- 2 huevos;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- 1 taza de sardina light.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
13. Receta de omelete de tapioca light de pollo
ingredientes:
- 2 huevos;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- 1 taza de pollo cocido y deshilachado.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
14. Receta de omelete de tapioca light de pecho de pavo
ingredientes:
- 2 huevos;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- 100 gramos de pecho de pavo;
- 100 gramos de queso cottage.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
15. Receta de omelete de tapioca light de escarola
ingredientes:
- 2 huevos;
- mussarela light a gusto;
- 2 cucharas de masa lista de tapioca;
- 1 pizca de sal;
- pimienta al gusto;
- 1 taza de escarola picada.
Modo de preparo:
Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.
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