15 Recetas de Omelete de Tapioca Light

La omelette ya suele ser una receta sana y rica en proteína, pero puede llegar a ser aún más nutritiva si se utilizan menos huevos e incrementando masa de tapioca en la mezcla. ¿Has probado la omelete de tapioca? Si no, sepa que se puede hacer con simplicidad y añadiendo ingredientes de su preferencia.

Opte por agregar legumbres ricos en nutrientes y fibras o aún algunas carnes magras como pollo, atún u otras. Al usar queso, utilice la mozzarella light, ricota o queso cottage. Si desea dar cremosidad, use el requesón light en lugar del queso.

A continuación, las recetas de omelete de tapioca light que seleccionamos para dar una variada en su dieta y buen apetito!

1. Receta de omelete de tapioca light de brócoli

ingredientes:

• 2 huevos;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• mussarela light a gusto;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• 1 taza de brócoli picado.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

2. Receta de omelete de tapioca light de marguerita

ingredientes:

• 2 huevos;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• orégano a gusto;
• 1 tomate picado;
• y en el caso de las mujeres.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

3. Receta de omelete de tapioca light de coliflor

ingredientes:

• 2 huevos;
• mussarela light a gusto;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• 1 taza de coliflor picado.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

4. Receta de omelete de tapioca light de espinaca

ingredientes:

• 2 huevos;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• mussarela light a gusto;
• 1 taza de espinaca picada.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

5. Receta de omelete de tapioca light de zanahoria

ingredientes:

• 2 huevos;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• 1 taza de zanahoria picada;
• y en el caso de las mujeres.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

6. Receta de omelete de tapioca light de tomate

ingredientes:

• 2 huevos;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• 1 tomate picado;
• y en el caso de las mujeres.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

7. Receta de omelete de tapioca light de ajo poró

ingredientes:

• 2 huevos;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• mussarela light a gusto;
• 1 taza de ajo poro picado.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

8. Receta de omelete de tapioca light de berenjena

ingredientes:

• 2 huevos;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• mussarela light a gusto;
• 1 taza de berenjena picada.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

9. Receta de omelete de tapioca light de calabaza

ingredientes:

• 2 huevos;
• mussarela light a gusto;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• 1 taza de calabaza picada.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

10. Receta de omelete de tapioca light de chile

ingredientes:

• 2 huevos;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• mussarela light a gusto;
• 1 taza de pimiento verde picado.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

11. Receta de omelete de tapioca light de atún

ingredientes:

• 2 huevos;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• 1 taza de atún light.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

12. Receta de omelete de tapioca light de sardina

ingredientes:

• 2 huevos;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• 1 taza de sardina light.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

13. Receta de omelete de tapioca light de pollo

ingredientes:

• 2 huevos;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• 1 taza de pollo cocido y deshilachado.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

14. Receta de omelete de tapioca light de pecho de pavo

ingredientes:

• 2 huevos;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• 100 gramos de pecho de pavo;
• 100 gramos de queso cottage.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

15. Receta de omelete de tapioca light de escarola

ingredientes:

• 2 huevos;
• mussarela light a gusto;
• 2 cucharas de masa lista de tapioca;
• 1 pizca de sal;
• pimienta al gusto;
• 1 taza de escarola picada.

Modo de preparo:

Bata los huevos en una vasija hasta que quede espumosa y añada la masa de tapioca, mezclando bien. En una sartén antiadherente untada con un hilo de aceite de coco vierta la masa. A continuación, añade los demás ingredientes del relleno y los condimentos. Dejar de dorar por un lado. Luego gire y deje unos minutos más al otro lado. Sirva a continuación.

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