12 Beneficios de una dieta para desintoxicar el organismo
Los programas de dietas detox son realmente buenos para usted? Parece haber una cantidad igual de advertencias y recomendaciones sobre la dieta para desintoxicar el organismo, lo que puede hacer que sea confuso.
Mientras que es posible hacer mal, siempre y cuando usted haga bien, usted se estará ayudando de varias maneras. Hemos señalado algunas de las ventajas que usted puede esperar al seguir algunos de los programas de desintox más organizados.
1. Aumenta su Energía
Muchos seguidores de los programas de detox reportan que se sienten con más energía. Esto tiene sentido porque mientras usted se desintoxica, usted para la ingesta de cosas que hicieron que usted necesitara un detox en el primer lugar. Al cortar el azúcar, cafeína, grasa trans, grasa saturada y reemplazarlos por frutas y verduras frescas, usted tendrá una carga de energía natural, una que viene sin la caída de energía después. Es importante que esté bien hidratada mientras está en un programa de desinto, y esto también puede ser fuente de un aumento de energía si por lo general no bebe mucha agua durante el día.
2. Libera el cuerpo del exceso de residuos
La mayor cosa con la cual una dieta para desintoxicar el organismoajuda es permitir que el cuerpo se libre de cualquier exceso de residuos que está acumulando. La mayoría de los programas de detox se hace para estimular el cuerpo a limpiar, ayudando a desintoxicar el hígado, los riñones y el colon a trabajar mejor. Limpiar el colon es una parte importante del proceso de desintoxicación porque estas toxinas necesitan salir del cuerpo, y un colon lleno de toxinas puede reintroducirlas al cuerpo en lugar de eliminarlas. Comer frutas y verduras incluso después de la detox es una buena forma de mantener las cosas funcionando.
3. Ayuda con la pérdida de peso
Es fácil ver cómo un detox puede hacer que usted pierda peso a corto plazo, pero una forma más sana de mirar a esto sería establecer hábitos alimentarios a largo plazo y deshacerse de hábitos no saludables. Muchas veces es la reducción drástica de las calorías y la pérdida de peso rápido que gana el foco, especialmente en los medios de comunicación. Pero los resultados a corto plazo no van a durar si usted no cambia los alimentos malos por buenos, y utilizar su energía para ejercitarse más y ser más activa.
4. Sistema inmune más fuerte
Cuando usted hace una dieta para desintoxicar el organismo usted libera sus órganos para que funcionen como deben. Esto ayuda a mejorar su sistema inmune ya que usted será capaz de absorber nutrientes mejor, incluyendo Vitamina C. Muchas de las hierbas que toma en la detox ayudarán el sistema linfático, que tiene un gran papel en el mantenimiento de su salud. Muchos programas detox se enfocan en ejercicios leves para ayudar al fluido de la linfa circular por el cuerpo y ayuda a fortalecer su sistema inmune en el proceso.
5. Piel Mejor
Su piel es su órgano más grande, entonces tiene sentido que demuestre resultados positivos con un programa detox. Una forma de ayudar a sus esfuerzos de desintoxicación es hacer la sauna para ayudar al cuerpo a eliminar más toxinas por el sudor. Usted puede esperar una piel más limpia y suave al final de su plan de desintoxicación. También se ha informado de que la desintoxicación puede ayudar con el acné, aunque la condición puede empeorar antes de mejorar, según las toxinas se liberan. Usted puede sentir su piel rascando antes de quedarse limpia, pero eso es parte del proceso y una señal de que usted está en el camino correcto.
6. Hálito Mejor
Siga un programa de desintoxicación que incluye una limpieza del colon porque estas toxinas necesitan ser liberadas del cuerpo. Hay teorías de que un contribuyente al mal aliento es un colon lleno de toxinas. Cuando usted puede limpiarlo y hacer que su sistema digestivo funcione de nuevo, usted puede descubrir que su aliento ha mejorado. Tenga en cuenta que su aliento puede empeorar durante el proceso de desintoxicación, pero cuando termine, será mejor. Esto es natural, y ocurre a medida que las toxinas se eliminan del cuerpo.
7. Promueve cambios en la salud
Es difícil cambiar un hábito antiguo, y un programa detox - no importa cuánto tiempo - es una forma de poner una barrera entre sus viejos hábitos y los nuevos. Si usted es adicta a azúcar, cafeína, frituras, usted puede utilizar un programa de desintoxicación para ayudarle a eliminar esas voluntades. A menudo, si usted acaba de tratar de dejar de comer estos alimentos o bebidas, tendrá un éxito limitado y volver a los hábitos antiguos. Pero si usted limpiar el cuerpo y cambiar estos alimentos por opciones más saludables, usted puede tener más probabilidades de continuar con sus nuevos hábitos.
8. Pensamiento Más Claro
Una buena dieta para desintoxicar prestar atención a su estado mental durante la limpieza. El uso de la meditación se recomienda a menudo como una forma de reconectarse a su cuerpo durante ese tiempo de limpieza. Los seguidores de la detox generalmente dicen que pierden la sensación de neblina mental, y son capaces de pensar con más claridad durante una detox. Tiene sentido, ya que muchos alimentos azucarados o grasosos que nos rodean diariamente hacen que nos sintamos letárgicos y pueden influir en la calidad de nuestros pensamientos.
9. Pelo más sano
Cuando usted puede ver su cabello, ya es considerado muerto, ya que todo su crecimiento ocurre en el folículo capilar. Es por eso que es importante mantener su cuerpo funcionando a todo vapor durante un programa detox. Cuando su pelo puede crecer sin ser inhibido por toxinas internas, usted verá y sentirá la diferencia. En muchos casos, el cabello se vuelve más brillante y más suave al tacto. Desintoxicar no es suficiente para evitar la caída del cabello, pero muchas personas reportan que sus cabellos crecen más rápidamente, signo de un cabello más sano.
10. Sensación de ligereza
Uno de los beneficios de la desintoxicación es una sensación de estar más ligera. Hay muchas razones por qué sucede, especialmente si usted está haciendo una limpieza del colon como parte del programa. Cuando usted para comer alimentos que te pesan y los reemplaza por frutas y verduras frescas y orgánicas, una sensación de ligereza se producirá. También es importante no comer demasiado en la detox, lo que puede causar una sensación de ligereza también, y te dará la energía que te falta.
11. Beneficios Anti-Edad
La cantidad constante de toxinas con las que el cuerpo tiene que lidiar es uno de los factores contribuyentes para el proceso de envejecimiento. Al reducir la cantidad de daños causados por los radicales libres en el cuerpo, usted no sólo tendrá beneficios a corto plazo, pero también beneficios a largo plazo y más longevidad. Cuando usted termina su programa detox, es muy importante no volver al estilo de vida que estaba causando las toxinas. Con una dieta mejor y hacer actividades diariamente son excelentes maneras de asegurarse de que usted se siente bien siempre.
12. Mejor Sensación de Bienestar
Cuando usted hace una detox, usted se siente bien, y cuando usted se siente bien, buenas cosas suceden. Desintoxicar es a menudo utilizado estratégicamente para bajar de peso o para comenzar una dieta, pero no hay mejor razón que sólo sentirse mejor. Cuando usted prepara el escenario para sentirse bien, usted mejorará todas las áreas de su vida, y debe ver mejores relaciones, más productividad en el trabajo y una nueva alegría de vivir.
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