16 Alimentos Ricos en Agua
El cuerpo humano, para funcionar adecuadamente, necesita agua suficiente, ya que el agua corresponde al 60% de su peso corporal. El agua ayuda a transportar oxígeno, grasa y glucosa a los músculos, regular la temperatura del cuerpo, digerir los alimentos y eliminar los residuos. Además del agua, algunas frutas y vegetales también cumplen estas exigencias, además de proporcionar nutrientes saludables como vitaminas, minerales, fibras y proteínas.
Ingerir una sandía o pepino después de terminar un entrenamiento intenso puede hidratar el cuerpo dos veces más que el agua, afirma un estudio realizado en 2009 por investigadores de la Universidad de Aberdeen Medical School. Esto es porque las frutas y los vegetales son alimentos ricos en agua y también proporcionan azúcares naturales, aminoácidos, sales minerales y vitaminas que se pierden en el ejercicio. El estudio reveló que esta combinación ayuda a hidratar de forma más eficaz que el agua o las bebidas deportivas.
Consumir estos vegetales y frutas puede reabastecer su cuerpo sin todos los colores y sabores artificiales comúnmente encontrados en bebidas deportivas. La mayor ventaja de consumir alimentos ricos en agua es que contienen calorías mínimas y proporcionan sensación de saciedad, inhibiendo el hambre y contribuyendo a la pérdida de peso.
Comer cuatro porciones de frutas y cinco porciones de vegetales al día puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer y otras enfermedades, además de proporcionar fluidos a su cuerpo, pero tenga cuidado de no ingerir frutas con altos niveles de azúcar en cantidad y comprometer su dieta . Ver la lista de los alimentos ricos en agua que se pueden insertar en su dieta y mantener bastante hidratado!
13 Alimentos para los que tienen reflujo
Sólo aquellos que sufren con el reflujo saben cómo es horrible la experiencia de despertar en medio de la noche con una sensación increíblemente fuerte de ardor, como si el esófago estuviera en llamas. La condición, que también es llamada por el nombre de enfermedad del reflujo gastroesofágico, se desarrolla cuando los ácidos presentes dentro del estómago que deberían seguir el flujo natural de la digestión toman el camino de vuelta hacia el esófago. Cuando el r
El té rojo es una hierba oriunda de Sudáfrica. Se cultiva exclusivamente en las montañas y valles del Cederberg, una región cercana a Ciudad del Cabo, la capital legislativa sudafricana. El sabor del té se considera levemente dulce, suave, sin embargo, no presenta mucha amargura y también se utiliza como un remedio popular para el tratamiento de cólicos e inflamaciones. La be
