16 Alimentos Ricos en Agua
El cuerpo humano, para funcionar adecuadamente, necesita agua suficiente, ya que el agua corresponde al 60% de su peso corporal. El agua ayuda a transportar oxígeno, grasa y glucosa a los músculos, regular la temperatura del cuerpo, digerir los alimentos y eliminar los residuos. Además del agua, algunas frutas y vegetales también cumplen estas exigencias, además de proporcionar nutrientes saludables como vitaminas, minerales, fibras y proteínas.
Ingerir una sandía o pepino después de terminar un entrenamiento intenso puede hidratar el cuerpo dos veces más que el agua, afirma un estudio realizado en 2009 por investigadores de la Universidad de Aberdeen Medical School. Esto es porque las frutas y los vegetales son alimentos ricos en agua y también proporcionan azúcares naturales, aminoácidos, sales minerales y vitaminas que se pierden en el ejercicio. El estudio reveló que esta combinación ayuda a hidratar de forma más eficaz que el agua o las bebidas deportivas.
Consumir estos vegetales y frutas puede reabastecer su cuerpo sin todos los colores y sabores artificiales comúnmente encontrados en bebidas deportivas. La mayor ventaja de consumir alimentos ricos en agua es que contienen calorías mínimas y proporcionan sensación de saciedad, inhibiendo el hambre y contribuyendo a la pérdida de peso.
Comer cuatro porciones de frutas y cinco porciones de vegetales al día puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer y otras enfermedades, además de proporcionar fluidos a su cuerpo, pero tenga cuidado de no ingerir frutas con altos niveles de azúcar en cantidad y comprometer su dieta . Ver la lista de los alimentos ricos en agua que se pueden insertar en su dieta y mantener bastante hidratado!
¿La gemada engorda? Beneficios, Receta, Cómo hacer y para qué sirve
Preparada a partir de ingredientes como la yema de huevo, clara de huevo, azúcar y leche, la levadura es una receta que todavía puede traer canela, nuez moscada, crema de leche, esencia de vainilla, agave, leche de almendras y bebidas alcohólicas como ron, coñac, whisky y jerez. Se trata de una bebida consumida generalmente en la época de la Navidad en países como los Estados Unidos, versión en la que suele recibir la adición de las bebidas alcohólicas. Pero, c
Batata Dulce Sostener o soltar el Intestino?
Usted probablemente ya debe haber oído hablar del uso de la patata dulce en la dieta de las personas que se dedican a la práctica de la musculación y la buena forma. Todo gracias al hecho de que el alimento es una fuente de carbohidratos de bajo índice glucémico, que se digieren lentamente y no causan una elevación rápida de los niveles de glucosa en la sangre. Esto
