20 Poderosos Alimentos Para Dieta Detox
La conexión entre el cuerpo y la mente es muy real, con la forma en que su cuerpo se siente teniendo un gran papel en cómo funciona su cerebro y si usted experimenta un estado de bienestar o no. Si se mantiene libre de toxinas, radicales libres y otras cosas que pueden terminar dentro de usted es esencial para mantener una vida sana.
Usted percibirá que muchos de estos alimentos para la dieta detox ayudan al hígado y hacerlo funcionar con capacidad total puede tener beneficios duraderos en el cuerpo.
alcachofa
La alcachofa ayuda al hígado a funcionar bien, lo que a su regreso le ayuda a eliminar toxinas y otras cosas que su cuerpo no necesita. Aumenta la producción de bilis en el hígado, ya que la bilis ayuda a romper los alimentos, lo que ayuda a su cuerpo a usar los nutrientes dentro de ellos, un aumento en la producción de bilis generalmente es una buena cosa.
Además de todos los beneficios a su hígado, también es rica en fibra, proteína, magnesio, ácido fólico y potasio. Es simplemente un buen alimento para añadir a su dieta para mantenerse sano y mantener su hígado feliz.
espárragos
Además de ser un vegetal sabroso, el aspargo es uno de los buenos alimentos para la dieta detox. No sólo ayuda a desintoxicar el cuerpo, puede ayudarte a luchar contra la batalla contra el envejecimiento, protegerte del cáncer, ayudar a tu corazón a estar sano, y es un alimento anti-inflamatorio.
También es conocido por ayudar con el drenaje del hígado, lo que puede sonar como una mala cosa, pero ya que el hígado es responsable de filtrar el material tóxico de los alimentos y bebidas que consumimos, cualquier cosa que ayude su drenaje te está haciendo un por favor.
aguacate
Debido a sus fibras y antioxidantes, este es un alimento que está en muchas listas de detox. Muchas personas lo evitan porque es rico en grasas, pero puesto que la diferencia entre las grasas buenas y malas se ha vuelto más conocida, él está ganando el respeto que merece.
No piense que el guacamole que usted puede poner en su comida en un restaurante de comida rápida ayudará con la detox. Opte por los aguacates orgánicos y los consuma sin otros ingredientes para tener la ventaja completa.
remolacha
Usted puede ver sólo la remolacha cuando pide una ensalada griega, pero debe hacer un esfuerzo mayor para incluirla en su menú regular y definitivamente comerla si usted está buscando alimentos para la dieta detox. Hay muchas ventajas diferentes, y es fácil ver por qué a menudo se llama un súper alimento.
Cuando usted está desintoxicando, ella le ayuda a asegurarse de que las toxinas que usted está eliminando realmente salgan del cuerpo. Muchas limpiezas detox salen mal cuando las toxinas se reintroducen en el cuerpo porque no pueden salir. La remolacha también ayuda con los radicales libres, haciendo de ella una ayuda contra el cáncer.
brócoli
Usted probablemente está cansado de ver que el brócoli aparece en todas partes siempre que se mencionan alimentos saludables. Pero eso es porque es muy nutritivo. ¿Por qué debe estar en su lista de alimentos de su dieta detox? Él trabaja específicamente con las enzimas de su hígado para transformar las toxinas en algo que su cuerpo pueda eliminar fácilmente.
Si usted quiere formas de hacer el brócoli tener un sabor mejor, trate de cambiar la forma en que usted la cocina o considere comer crudo. Pero no lo coloque en el microondas o no tendrá las mismas propiedades.
repollo
No dejes que la Dieta de la Sopa de repollo te haga evitar ese vegetal. Como la mayoría de las cosas que han visto la moda, esta dieta tiene algunos hechos verdaderos, pero usted no tiene que ir a extremos. El repollo ayuda a su hígado con el subproducto siendo un colesterol más bajo, entonces hay más de una razón para incluir ese vegetal.
Además de limpiar su hígado, el repollo ayudará a hacer que su intestino funcione, lo que le ayuda a expulsar las toxinas.
Diente de león
El hígado feliz, la vida sana es el lema aquí, y el diente de león puede ayudarte en tu viaje a un hígado sano que hace lo que debe. Esta planta se considera una hierba por la mayoría de los que les gusta la jardinería, pero tiene muchas propiedades curativas para el hígado, y por lo que no debe ser ignorado en una detox.
El diente de león se ha utilizado para tratar problemas en el hígado hace cientos de años, pero usted no tiene que esperar que su hígado reclame para conseguir los beneficios. Fortalecer un hígado ya sano creará muchos buenos resultados y vale la pena usar el diente de león en una limpieza.
ajo
Muchas dietas detox enumeran el ajo como una pieza crucial. La razón es que el ajo mejora el sistema inmune y ayuda al hígado. Una buena cosa sobre el ajo es que usted puede aumentar su ingesta sin preocuparse si su cuerpo va a acostumbrarse y crear resistencia.
Otro aspecto positivo es que puede ayudar a dar sabor a los alimentos sin sabor que usted comer al elegir alimentos para la dieta detox. Pero si usted no tiene gusto del sabor del ajo, usted todavía puede tener sus ventajas en forma de suplemento.
jengibre
Esta es una raíz cuyo valor medicinal data de las civilizaciones chinas antiguas, y todavía se cree que puede ofrecer muchos beneficios. A menudo se utiliza en un té u otra bebida, también se puede poner en los alimentos. Ayuda a la función del hígado y tiene propiedades astringentes.
Algunas dietas detox piden que se mastique el jengibre. Usted también puede descubrir que la adición a la agua caliente hace que el agua tenga un sabor mejor. Básicamente, cualquier forma que usted pueda pensar en ponerla en su sistema será beneficioso, especialmente si usted sufre de grasa en el hígado causada por mucho alcohol o muchos alimentos y bebidas tóxicas.
pomelo
El jugo rico en fibra y nutrientes de la pomelo es bueno para el detox y puede hacer que su cuerpo entrar en acción para desintoxicar. Todo depende de llenar el cuerpo de cosas buenas mientras le ayuda a eliminar las cosas malas. Los efectos de la toronja en la pérdida de peso están bien establecidos, y una razón puede ser porque ella hace que el hígado se quema grasa.
El gran beneficio de la pomelo es que ella hace que su hígado funcione y lo deja listo para la acción mientras que ofrece al resto de sus órganos un jugo de fruta lleno de nutrientes. Es un buen alimento detox.
Té verde
El té verde a menudo es una gran adición a cualquier programa detox debido a su valor antioxidante. Los antioxidantes son útiles porque ayudan a buscar y matar radicales libres antes de que puedan causar daño. Esta es una buena bebida sólo por eso.
Tener un buen estado mental es una cuestión de saber que usted está haciendo lo mejor por su cuerpo. Esto puede ser una cosa tan simple como sustituir los refrescos y los jugos de té verde, por lo que puede beneficiar a su cuerpo en lugar de lastimarlo.
repollo
El Dr. Oz incluye la col en su limpieza de 48 horas y recomienda ponerla en las vitaminas. De cualquier forma que usted la coloque en su cuerpo, los beneficios son que contiene muchos nutrientes y también actúa como una forma de ayudar a limpiar los riñones, órganos que se deben limpiar en cualquier detox.
Este vegetal es tan bueno para usted que a menudo se recomienda a los pacientes que siguen una dieta recomendada por los médicos cuando están combatiendo enfermedades en los riñones. Es rica en muchos antioxidantes y tiene propiedades anti-inflamatorias, sin mencionar las vitaminas y minerales que contiene.
limoncillo
Esta es una hierba que se utiliza en Tailandia y otras partes del mundo como una forma natural de limpiar varios órganos a la vez. No sólo ayuda al hígado, sino también a los riñones, la vejiga y el tracto digestivo. Beneficios de usarla en la cocina, o beber como un té incluyen la piel mejor, mejor circulación y digestión.
Ella es más usada como un té en las detox, y hay varias recetas que usted puede experimentar hasta encontrar la que más le guste.
limón
El limón y el jugo de limón se mencionan a menudo en las detox, y hay incluso Dietas Detox del Limón. Es una simple cuestión de añadir jugo de limón al agua y beber. Esto supuestamente elimina las toxinas del cuerpo. Algunas personas agregan pimienta cayena y endulzan con azúcar, pero el azúcar no se recomienda si desea el efecto de desintoxicación.
Ayuda con la digestión y usted puede beber una taza de agua caliente con limón para preparar su sistema digestivo para el día.
Aceite de oliva
Algunas limpiezas del hígado piden aceite de oliva mezclado con el jugo de frutas para hacer que el hígado expulse las piedras de la vesícula. Pero además, el aceite de oliva debe ser su aceite de elección para cocinar cuando usted está haciendo una detox. Esto es porque tiene muchas propiedades y es una opción mejor y grasa que la mayoría de las otras opciones.
Sólo asegúrese de no calentarlo mucho. Utiliza como una salsa para ensalada para ayudar a las cosas como las hojas verdes descender mejor.
Alga marina
Esto probablemente no entra en su menú a menos que esté alrededor de un pedazo de sushi, pero el alga tiene muchos nutrientes y antioxidantes. Si usted está tratando de encontrar más alimentos detox para su cuerpo, no elija la nori, utilizada en el sushi, sino la quelpilla, que ofrece más beneficios y no tiene la sal de la nori.
El kelp se utiliza en la cocina asiática y se puede encontrar en sopas. Es una gran forma de comerla en una detox, y es fácil de digerir, además de ser sabrosa.
azafrán
Esta es una hierba que generalmente aparece como un té, y se ha estudiado con respecto al efecto que tiene en el hígado. Dicen que usted puede hacer un detox usando apenas té de azafrán y bebiendo por una semana junto con una dieta sana.
Si usted está simplemente buscando una forma de añadir alimentos desintoxicantes a su dieta, sería bueno tener el azafrán en las manos y ponerlo en lugar de otra bebida para tener sus beneficios.
agua
El agua es a menudo ignorada, pero es muy importante para todos sus órganos y para eliminar las toxinas del cuerpo. Si usted se está ejercitando y haciendo sauna para ayudar a eliminar las toxinas, se vuelve aún más importante.
Si usted no está acostumbrado a beber agua, asegúrese de aumentar su ingesta un vaso a la vez, por lo que no se sobrecarga. Sus riñones no sabrán qué hacer si no están acostumbrados a recibir agua y luego recibir mucha.
berro
Da a tu hígado una gran ayuda en la limpieza. Si usted tiene gusto de las vitaminas para su detox, esa es una gran manera de consumir el berro. Usted también puede intentar agregarlo a una ensalada, pero es posible que desee asegurarse de que le gusta el sabor antes. Es un gusto adquirido para algunos, y una fuente de displacer para otros.
Él ayuda a liberar las enzimas en el hígado que limpian y se libran de las toxinas. Una gran forma de hacer bien a sí misma!
Hierba de Trigo
Todos los locos que toman vitaminas de hierba de trigo desde hace años sabían de algo. Ella ayuda mucho a su hígado y puede ayudarle a sentirse bien todo el día por sus propiedades alcalinas.
Ella también baja sus niveles de azúcar en la sangre y coloca su metabolismo en los carriles. Es simplemente un gran alimento para consumir, y combate cualquier mierda que usted puede haber comido en el pasado. Muestre a su cuerpo que usted lo ama.
+ 4 Cosas a Evitar
alcohol
El alcohol tiene un efecto muy tóxico en el hígado, y deshacer todo su trabajo con la detox. Él puede solo causar grasa en el hígado, o puede contribuir para eso. Cuando su hígado está lleno de toxinas, todo su cuerpo sufre. Intente eliminar o al menos disminuir mucho su consumo de alcohol durante la detox.
Bebidas Cafeteras
Las bebidas con cafeína tienen un efecto deshidratante en el cuerpo, y hacen que el hígado trabaje más para procesar la cafeína. Usted tiene que beber mucho más agua para eliminar los efectos deshidratantes que causan, entonces es más fácil evitarlos en una detox.
Dulces y Chocolates
El exceso de azúcar también causará estrés a su hígado, y evitar la limpieza. Intenta cortar estos alimentos. Usted verá que conforme elimina toxinas del cuerpo, usted tendrá menos ganas de comer esos alimentos, pero usted tiene que desistir de ellos para que eso suceda.
Comer Demais
Sobrecargar su sistema digestivo hace que se quede perezoso, y puede llevar a la acumulación de toxinas. Mientras usted está tratando de desintoxicar, usted quiere asegurarse de que para comer cuando está casi lleno, y que usted come alimentos frescos, ricos en fibra y nutrientes.
Tenga en cuenta que ninguno de los alimentos para la dieta detox de esta lista es mágico y que usted puede enfocar en él para limpiar su cuerpo entero. Considere aumentar su ingesta de tantos como pueda. Algunos pueden ser difíciles de incorporar, porque usted no los encuentra o porque no puede verlos comiendo. Sólo haz lo mejor que puedas con un plan de desintoxión que funcione para ti y con el que te sientas bien.
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