5 Recetas de Jugo Detox Verde para adelgazar
Un jugo detox se clasifica como una bebida que presenta componentes capaces de favorecer la limpieza del hígado y potenciar la eliminación de toxinas que sobrecargan el organismo humano.
El hígado es el órgano más importante del cuerpo humano en lo que se refiere al proceso de desintoxicación, que también se conoce como detox.
El hígado transforma las toxinas que el organismo capta por medio del ambiente en compuestos que se eliminan por medio de la orina, las heces y la bilis. La bilis es un jugo digestivo que es secretado por el hígado y se almacena en la vesícula biliar, que tiene funciones como auxiliar la digestión y absorción de grasas en el intestino y ser un medio para el cuerpo excretar productos residuales de la sangre.
Volviendo al detox, la promoción de esta limpieza del hígado facilita el proceso de adelgazamiento y de la diuresis (producción de orina).
Ahora que ya conocemos un poco sobre el jugo detox, algunos de sus beneficios y para que sirve la bebida, vamos a conocer algunas opciones de recetas de jugo detox verde que pueden ayudar a adelgazar.
1. Jugo detox verde de col con jengibre
ingredientes:
- 3 hojas de coles;
- 1 naranjas;
- 1 pedacito jengibre;
- 300 ml de agua;
- Edulcorante a gusto;
- Hielo a gusto.
Modo de preparo:
Pelar la naranja, cortarla en pedazos y retirar sus semillas; Lavar las hojas de col, manteniendo los tallos; Colocar la naranja y las hojas de col con los tallos en la licuadora y añadir el pedacito de jengibre; Golpear y añadir el edulcorante a gusto. Finalizar con el hielo a gusto y servir inmediatamente.
La col, que es el ingrediente principal de este jugo, es un alimento detox porque ayuda a neutralizar la inflamación y ayuda a la limpieza de la sangre por ser un vegetal alcalino.
Un pigmento que facilita la limpieza promovida por el detox es la clorofila, que está presente justamente en vegetales como la col.
2. Jugo verde detox con las frutas y los vegetales
ingredientes:
- 1 taza de té de piña en cubos;
- ½ taza de melón en cubos;
- 1 manzana verde;
- 1 pepino;
- Jugo de ½ limón;
- 3 hojas de coles;
- 1 rama de menta;
- 1 taza de té de agua;
- 3 piedras de hielo.
Modo de preparo:
Cortar las frutas en forma de cubos; Retirar la parte media de las hojas de col. Juntar las frutas, el pepino y el agua y batir en la licuadora; Añadir la menta, la col y el hielo. Baje de nuevo hasta triturar por completo; Pasar a un recipiente y servir inmediatamente.
Así como sucede con la col, la menta es otra de los alimentos de color verde oscuro que lleva la clorofila, tan relevante para el detox como acabamos de aprender.
El pepino es un ingrediente conocido por su actividad antioxidante, además de proporcionar un efecto de limpieza y desintoxicación al organismo. El vegetal ofrece soporte al sistema digestivo, lo que incluye el auxilio a la limpieza del hígado.
El pepino también es clasificado como un alimento diurético, que colabora para que el cuerpo produzca más orina, que sirve para mandar toxinas y residuos del organismo.
3. Jugo detox verde de la espinaca y las frutas
ingredientes:
- 10 hojas de espinacas;
- 1 taza de té de melón en cubos;
- 1 kiwi;
- 1 taza de té de agua;
- 3 piedras de hielo.
Modo de preparo:
Cortar las frutas en forma de cubos; Quitar la parte media de las hojas de espinacas; Llevar las frutas, la espinaca y el agua a la licuadora y batir; Pasar a un recipiente, agregar el hielo y servir inmediatamente.
La espinaca es un alimento que ayuda a combatir la hinchazón y la retención de líquidos y las frutas como fuentes de antioxidantes para nuestro organismo.
La espinaca cruda posee una proteína conocida por el nombre de glutatión, que sujeta las toxinas y las lleva fuera del organismo. Sin embargo, cuando la espinaca es cocida, pierde su contenido de glutatión.
De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, la glutatión trabaja principalmente en el hígado para proteger el cuerpo contra los radicales libres, las toxinas y la oxidación perjudicial al organismo.
Según el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, las personas que sufren de enfermedad en el hígado o daños en el hígado tienden a presentar niveles más bajos de glutatión.
4. Jugo detox verde con la maracuyá y el limón
ingredientes:
- 200 ml de agua;
- 1 hoja de col de la mantequilla;
- Jugo de 1 maracuyá;
- Jugo de 1 limón
- 1 saché de edulcorante.
Modo de preparo:
Juntar el jugo de la maracuyá, el jugo del limón, el agua y la col y llevar a la licuadora; Golpear bien, pasar a un recipiente, añadir el edulcorante y servir inmediatamente.
Ya hemos visto las razones por las cuales la col es considerada un alimento detox. Y el limón también es uno de los alimentos conocidos por ayudar a eliminar las toxinas del organismo.
El limón es rico en una sustancia llamada terpeno, que ayuda al hígado en la eliminación de las toxinas.
5. Jugo detox verde de salchicha con limón y menta
ingredientes:
- 300 ml de agua;
- 1 tallo de salsón;
- Jugo de 1 limón;
- Menta a gusto;
- Empecado a gusto, si así lo desea (opcional)
Modo de preparo:
Llevar todos los ingredientes a la licuadora con excepción del edulcorante; Golpear, añadir el edulcorante si así lo desea y servir inmediatamente.
Ya hemos visto aquí porque el limón y la menta se consideran alimentos detox. El salsón también entra en esa lista porque es otro de los alimentos que contienen el pigmento clorofila en su composición, que es considerado el que más facilita la limpieza promovida por el detox.
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