7 Mejores Suplementos Para Enredar
Vivimos en un mundo donde la mayoría de las personas luchan contra la balanza, buscando locamente formas de perder peso a través de dietas, ejercicios, medicamentos, suplementos y todo.
Lo que mucha gente no se da cuenta es que lo contrario también existe, o sea, hay personas que buscan suplementos para engordar.
Hay varias situaciones donde ocurre la pérdida de peso y hay una eventual dificultad en recuperarlo. No son casos de origen genético solamente, hay también situaciones diversas donde los suplementos para engordar son necesarios. Considere lo siguiente:
ectomorfos
Algunos individuos tienen el metabolismo acelerado por naturaleza, y eso dificulta la ganancia de peso, independientemente de los altos valores calóricos de su alimentación. En estos casos, muchos necesitan recurrir a suplementos para engordar.
Personas con cáncer
Los pacientes que están pasando por tratamiento oncológico, cuando son sometidos a quimioterapia, invariablemente pierden mucho peso. No es un tratamiento fácil de seguir. El organismo se vuelve extremadamente dolorido, frágil y el sistema inmunológico se desregula totalmente. Los suplementos para engordar son importantes en esta fase.
Atletas de alto rendimiento
Los atletas que se someten a entrenamientos intensos y extenuantes necesitan reponer las sales minerales perdidas durante estos entrenamientos, como también algunos suplementos a base de proteínas, que ayuden en la construcción de masa magra.
anciano
Las restricciones alimentarias acomete la mayoría de los ancianos, así como la pérdida de masa muscular y ósea. Desafortunadamente, la mayoría de las personas que alcanzan esta fase presentan patologías serias o moderadas, que les impiden consumir alimentos nutricionalmente ricos. En estos casos, los suplementos para engordar pueden traer grandes beneficios.
convaleciente
Algunas cirugías debilitan enormemente el organismo. Las personas pueden tomar mucho tiempo hasta que se alimentan correctamente. No hay ninguna restricción médica, los suplementos alimenticios para engordar también serán de gran valor para ellos.
Vegetariana / vegana
Aunque extremadamente saludable, la alimentación vegetariana, cuando no se sigue correctamente, puede dejar a desear en cuanto al equilibrio de nutrientes ingeridos.
La falta de proteínas procedentes de origen animal podrá ser suplida por las proteínas vegetales, sin embargo, los suplementos que contienen vitamina B12 pueden suplir esa carencia.
La alimentación vegetariana y / o vegana es óptima, el problema es cuando algunas personas no se informan correctamente sobre ellas, creando un menú propio, donde excluyen nutrientes importantes.
Pacientes renales crónicos
Estos individuos, haciendo o no hemodiálisis, pasan por una dieta altamente restrictiva en relación a casi todo. Se suele presentar una pérdida de peso acentuada, como consecuencia de la dieta que siguen. En este caso, antes de tomar algún tipo de suplemento alimenticio, es imprescindible el aval de un nefrologista.
Cuadros de alergias e intolerancias
Tenemos un gran número de personas que aprecian algunos alimentos, pero si vienen imposibilitados de consumirlos, por presentar alergia o intolerancia a ellos.
Muchas veces, estas personas están obligadas a someterse a restricciones alimentarias severas, perdiendo mucho peso. Para suplir estas carencias, el uso de suplementos para engordar puede ser muy bien venido.
Mujeres en fase de lactancia
En esa fase, la mujer se vuelve carita de calcio, ya que buena parte de él va directamente a la leche materna, mientras que los bebés, en ese período, necesitan vitamina D.
En algunos casos, las mujeres suelen perder bastante peso en ese período. Bajo el asesoramiento médico, los suplementos serán buenos coadyuvantes.
Mejores suplementos para engordar
Una vez detectadas las causas de la dificultad de la ganancia de peso, vamos a pasar los mejores suplementos alimenticios para engordar que existen. Son ellos:
1. Hipercalóricos
Su nombre es auto-explicativo. Este tipo de suplemento traerá una dosis extra de calorías, que aumentará considerablemente los valores nutricionales de la dieta.
Los suplementos hipercalóricos están compuestos por proteínas de alto valor biológico, altas concentraciones de carbohidratos, aminoácidos, omega 3 y 6, complejo multivitamínico y sales minerales.
Para quien necesita obtener mejores resultados, agregue el Whey Protein al programa de ganancia de peso.
2. Whey Protein
Hecho a base del suero de leche, es una fuente de mucha proteína, que ayuda en la construcción y reparación del tejido muscular. Es muy sencillo de utilizar, simplemente mezclándolo con el agua, la leche o el jugo. Es un gran suplemento para ayudar en el aumento de peso.
3. BCAA
Trae 9 aminoácidos esenciales, ayuda a ganar peso y masa muscular. Los practicantes de ejercicios ganarán masa muscular, ya los sedentarios engordarán con BCAA.
4. Glutamina
La glutamina es un aminoácido que se convierte en glucosa, por lo que está ligada a la ganancia de peso.
5. Creatina
La ganancia de peso con el consumo de la creatina ocurrirá de dos formas: inicialmente, habrá un poco de acumulación de líquido, que será acusado por la balanza. Después de algún tiempo, el nuevo peso será por la ganancia de masa muscular.
6. Maltodextrina
La maltodextrina tiene como principal propiedad la liberación de glucosa a la sangre, de forma lenta y gradual. Es un carbohidrato con altos índices de glucosa.
7. Dextrosa
Es un suplemento a base de glucosa, por lo que tenemos aquí un componente que facilita la ganancia de peso.
Los riesgos de sobredosis
Muchos consumidores extrapolan las dosis diarias recomendadas de suplementos para engordar tanto por el fabricante, como por un profesional del área.
Además de no respetar la dosificación, ocurre también la ingestión de diversos tipos de suplementos al mismo tiempo, en el intento de conseguir mejores resultados en menor tiempo.
No se debe sobrepasar el 100% de las dosis diarias recomendadas para vitaminas y minerales, y no debe olvidarse que la falta de nutrientes es perjudicial, así como su exceso.
Consideraciones finales
Por regla general, todos los suplementos para engordar listados arriba también son utilizados por atletas. Obviamente, surgirá la duda: ¿cómo los atletas, tomando esos suplementos, no engordan? La respuesta está en la actividad física.
Mientras que para los atletas, los suplementos dan energía durante y después de los entrenamientos, para las personas comunes, la mayoría de las veces sedentarias, tomar las mismas dosis de suplementos, probablemente los hace ganar peso.
De la misma forma que los atletas ganan masa magra con los suplementos, quien los toma para engordar, conseguirá tejido adiposo. Si el propósito es engordar, estos suplementos son los más indicados.
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