7 Síntomas de Metabolismo Acelerado
Usted probablemente ha oído hablar de personas que comen mucho, no siempre hacen actividades físicas y que, sin embargo, pierden peso rápidamente. Otras, de forma contraria, tienen enormes dificultades para reducir peso y, cuando lo logran, necesitan llegar a estos resultados con mucho esfuerzo. Varios factores están involucrados en esta cuestión y cada persona posee características metabólicas diferentes que definirán si habrá mayor o menor gasto calórico.
El metabolismo es el componente que determina el ritmo de cada organismo y que definirá la forma en que se consume la energía y también pasa a las muchas funciones vitales. Conocer bien cómo el metabolismo funciona definirá los resultados de pérdida de peso y de ganancia de masa muscular.
Vamos a conocer a continuación 7 síntomas del metabolismo acelerado y algunos consejos sobre cómo manejar este problema y conseguir mantener su cuerpo sano.
¿Qué es el Metabolismo?
El metabolismo es un grupo de diversas funciones que ocurren en el organismo para satisfacer las necesidades de energía y mantenimiento de los procesos. El cuerpo recibe energía a través de la degradación de los nutrientes presentes en los alimentos, convirtiéndolos en sustancias menores que luego serán utilizadas por las células para sus funciones.
La alimentación es esencial para conseguir energía. Durante el proceso de digestión, las enzimas que están presentes en el tracto digestivo rompen los alimentos presentes para que éstos se convierten en sustancias menores. Estos, entonces, son absorbidos y transportados a través del torrente sanguíneo dentro de las células.
Para que el metabolismo funcione correctamente es necesaria cierta cantidad de energía y este total de calorías se define básicamente por la suma de cuatro componentes principales: la Tasa Metabólica Basal, el Efecto Térmico de los Alimentos, la Termogénesis de la Actividad Sin Ejercicios, y el Efecto Térmico de la Actividad Física.
1. Tasa Metabólica Basal
La tasa metabólica basal es el total de calorías que el cuerpo necesita para mantener sus funciones vitales, como el bombeo de la sangre, la respiración, las actividades del sistema nervioso, entre otras, durante el estado de reposo. Esta tasa representa la mayor parte de la cantidad de energía gastada por el organismo, consumiendo alrededor del 60% al 75% de las necesidades diarias de calorías.
El gasto energético del metabolismo basal es influenciado por diversos factores, entre ellos, la edad, el sexo, las condiciones genéticas, la composición corporal, entre otros. La tasa metabólica basal se definirá cuando hay un metabolismo rápido y cuando hay síntomas de metabolismo acelerado.
2. Efecto Térmico de los Alimentos
Esta tasa implica el gasto energético del proceso de digestión, de la absorción y de la utilización de los nutrientes que se obtienen a través de los alimentos. Este gasto energético representa del 5% al 15% de toda la tasa metabólica diaria.
3. Termogénesis de la actividad sin ejercicios
Esta tasa involucra las actividades realizadas de forma espontánea, incluyendo la agitación y la inquietud de movimientos, como caminar de un lado a otro, ponerse de pie, conversar con alguien, entre otras cosas. Se estima que esta "agitación" puede llegar a consumir de 300 a 350 calorías cada día.
4. Efecto Térmico de la Actividad Física
El efecto térmico de las actividades físicas se determina por el total de calorías gastadas durante los ejercicios físicos. Este gasto energético puede provenir de actividades aeróbicas que estimulan el sistema cardiovascular o de entrenamientos anaeróbicos para estimular los músculos. El gasto total de calorías será definido por la intensidad y duración de los ejercicios, así como por las condiciones físicas del practicante.
Síntomas del metabolismo acelerado
El metabolismo rápido, también llamado hipermetabolismo, es definido por el aumento de la tasa de actividad del metabolismo y por un crecimiento anormal de la tasa de metabolismo basal. Este problema presenta un grupo de síntomas y la pérdida de peso es uno de los más característicos.
El metabolismo rápido puede ser causado por diferentes factores, pudiendo surgir después de una grave lesión o trauma al organismo, después de cirugías, infecciones, trasplantes de médula ósea, tratamientos realizados con esteroides, problemas hormonales, hipertiroidismo, entre muchos otros.
La verificación de las posibles causas del metabolismo acelerado puede ser realizada a través de PET scan, en que una exploración se realiza a través de una inyección de contraste para que las áreas exactas del cuerpo que están causando el aumento de la tasa de metabolismo queden en evidencia y, se identifique el origen del problema. Aunque el metabolismo acelerado no se considera una enfermedad, siempre debe identificarse las causas para verificar posibles problemas adyacentes.
El metabolismo rápido puede traer problemas más graves, impactando en la absorción de nutrientes por el organismo y, así, en la salud nutricional de la persona. En función de esto, es común que las personas que presenten los síntomas de metabolismo acelerado tengan otros problemas de salud, como infecciones, fiebre, hipertiroidismo, además de problemas relacionados al sistema inmunológico.
A continuación, aparecen siete síntomas del metabolismo acelerado:
1. Pérdida repentina de peso
Este es uno de los principales y más característicos síntomas del metabolismo acelerado, pues cuando el metabolismo se mantiene activo por largos períodos, éste necesitará una mayor cantidad de calorías para mantener sus funciones, ocasionando así un mayor gasto energético.
Cuando el organismo pasa a no recibir este total de calorías a través de la alimentación, necesitará utilizar sus fuentes de energía almacenadas, usando la grasa como fuente de energía o incluso utilizando la masa muscular presente en el cuerpo como combustible alternativo.
2. Cansancio y fatiga
El metabolismo acelerado necesita mayor cantidad de calorías y, a menudo, estas calorías no se obtienen adecuadamente a través de la alimentación, causando un aumento expresivo del cansancio y la fatiga.
Otra cuestión es que el metabolismo rápido no logra utilizar adecuadamente los nutrientes provenientes de los alimentos y las células pasan a trabajar con baja cantidad de nutrientes, causando daños a los procesos metabólicos ya las funciones vitales del organismo.
3. Aumento de los latidos del corazón
Cuando el metabolismo está más activo, el cuerpo tiene mayor necesidad de oxígeno, y por eso el cuerpo necesita aumentar el bombeo de sangre, promoviendo el aumento de los latidos del corazón. Cuando la frecuencia cardíaca del organismo es mayor, muchos otros síntomas surgir, causando insomnio, sudoración, cansancio, entre otros.
4. Insomnio
Los síntomas del metabolismo acelerado relacionados con los trastornos del sueño son muy comunes en estas personas, ya que se mantiene activo todo el tiempo, causando diversos síntomas físicos como el aumento de la frecuencia cardíaca y obstaculizando la relajación en el horario de descanso. El insomnio puede ocurrir por períodos cortos, durando días o semanas, o convertirse en un problema crónico, permaneciendo durante muchos años.
Los problemas de insomnio también traen otros síntomas, como indisposición física, fatiga física y mental, irritabilidad, cambios constantes de humor, ansiedad, entre muchos otros.
5. Sudor excesivo
La hiperhidrosis es un síntoma caracterizado por el sudor excesivo y de forma imprevisible. El metabolismo rápido promueve mayor aumento de la temperatura corporal, estimulando al organismo a aumentar la liberación de líquidos a través del sudor para que el organismo pueda ser enfriado y permanezca en la temperatura corporal adecuada para mantener sus funciones vitales.
6. Anemia
Como se ha visto anteriormente, el metabolismo acelerado puede conducir a otros problemas de salud debido al alto consumo de calorías y nutrientes. La anemia es uno de estos problemas, siendo bastante común en los casos de metabolismo rápido. La anemia es definida por la reducción del total de glóbulos rojos en la sangre, reduciendo la capacidad del cuerpo en transportar oxígeno.
El metabolismo rápido causa problemas nutricionales al organismo, con la deficiencia de muchos nutrientes, pueden ocurrir diversos problemas. La anemia es causada también por la deficiencia de hierro y también provoca diversos síntomas como cansancio, debilidad, dificultad para respirar adecuadamente, palidez, entre otros.
7. Debilidad muscular
En función de la pérdida de peso repentina, ocurre un proceso de catabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas por el metabolismo como forma de obtener energía para sus actividades. El cuerpo pasa a consumir tanto la grasa almacenada como la masa muscular presente.
Con la reducción de la masa muscular, ocurre una reducción en la resistencia física del individuo, causando debilidad y dificultad en realizar actividades que necesiten fuerza como cargar objetos más pesados, levantar y sentar, subir escaleras, hacer ejercicios, entre muchos otros.
conclusión
Pueden haber varios síntomas del metabolismo acelerado, entre ellos la pérdida de peso, insomnio, debilidad y también problemas relacionados con la malnutrición. Conocer la forma en que el metabolismo actúa puede ayudar bastante a quien busca ganar peso y masa muscular ya quien desea estar más en forma, garantizando un funcionamiento adecuado del organismo y aportando resultados más efectivos.
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