5 Beneficios inesperados de bebidas alcohólicas en moderación
Todos hemos escuchado esto: Beba con moderación, o entonces eso te hará más mal que bien.
Esto es porque, aunque las investigaciones sugieren que pequeñas cantidades de bebida puede incluso ser bueno para nosotros, beber excesivamente puede perjudicar nuestro corazón, cerebro y buena forma. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, los beneficios para la salud desaparecen después de una bebida por día para mujeres y dos al día para los hombres.
La verdad es que si usted no es muy aficionado a las bebidas alcohólicas, los beneficios potenciales por sí solos no son razón suficiente para empezar, según el Dr. Michael Levy, un psicólogo clínico en Massachusetts y autor de "Tome el control de su consumo de alcohol ... y puede que no necesite para dejar de fumar".
Si usted está bebiendo más de lo recomendado, considere reducir el consumo, Levy recomienda.
Dicho esto, usted todavía puede sentirse bien al disfrutar de un vaso o dos de una bebida en una hora feliz. Aquí está el por qué:
vino
Puede ser bueno para: Tu cerebro.
Ser un bebedor moderado de vino se asocia con un menor riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer (sobre todo para las personas que carecen del gen que le hace más propensos a tener la enfermedad de Alzheimer), de acuerdo a la investigación 2012 publicado en el International Journal of Geriatric Psychiatry.
Los investigadores observaron que el vino -que está cargado de antioxidantes polifenoles anti-inflamatorios- parece ofrecer los mejores beneficios de todo tipo de bebidas.
cerveza
Puede ser bueno para: Sus huesos.
La cerveza es una fuente rica en silicio, un mineral que juega un papel importante en la formación de hueso, un estudio de 2010 Diario de la Ciencia y la Agricultura y la Alimentación sugiere.
fuentes de silicio tales como cerveza (cereales y judías verdes son otros) pueden ayudar a mantener la fortaleza de los huesos, uno 2013 estudio publicado en la Revista Internacional de Endocrinología hecho con las mujeres en el periodo posmenopáusico. Sin embargo, beber por encima del recomendado de cualquier bebida alcohólica ya está asociado a la osteoporosis - entonces, en este caso, más definitivamente no significa mejor.
vodka
Puede ser bueno para: Su corazón.
El vino se lleva todo el centro de atención debido a su cantidad y polifenoles, pero es el etanol (alcohol) que hace la mitad del trabajo, una encuesta de 2012 en la revista sugiere nutrientes. El etanol ayuda a mantener las plaquetas de sangre juntas (y potencialmente la coagulación) y aumenta los niveles de colesterol HDL, el colesterol bueno, según la investigación.
whisky
Puede ser bueno para: Su estado de ánimo.
No hay duda de que un poco de alcohol puede ayudarle a aliviar el estrés. "Eso te pone en un espacio diferente", dijo Levy. Sin embargo, el alcohol deprime su sistema nervioso central, y beber más de lo recomendado claramente aumenta el riesgo de depresión, él observó.
Si una sola dosis de su whisky favorito le ayuda a relajarse por la noche, todo bien, pero sobrepasar esa dosis puede conducir a problemas de humor - no exactamente la mejora que usted estaba buscando.
champán
Puede ser bueno para: Sus lazos sociales.
¡Hora de un brindis! Los que beben socialmente tienden a tener más amigos, probablemente debido a que el alcohol provoca la liberación de endorfinas, revela la encuesta 2016 de conducta adaptativa y la fisiología humana. Y un grupo de amigos siempre proporciona una fuerte fuente de apoyo emocional. ¡Tim tim!
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