8 Recetas de jugo de coliflor con la manzana para adelgazar
Los jugos bien encorpados y ricos en fibra sostienen y sacian el hambre, y justamente por eso, son buenas opciones para quien quiere adelgazarse tomar en el desayuno, merienda de la tarde o bocadillo después del entrenamiento. El jugo de col con manzana es riquísimo en fibras y un potente jugo detox, pues ambos alimentos poseen propiedades que ayudan a limpiar el organismo. La col es anti-inflamatoria y auxilia en el proceso de cicatrización, mientras que la manzana contribuye a la prevención de infecciones y posee propiedades antioxidantes.
Podras combinaciones, las variaciones del jugo de col con manzana son excelentes recetas para adelgazar de forma sana y equilibrada. De preferencia tomar los jugos sin coar, pues el coador retiene buena parte de las fibras.
Véase también: 8 col Jugo Recetas para bajar de peso
1 - Receta de jugo de col con manzana para adelgazar
ingredientes
- 2 hojas de coles
- 2 grandes manzanas
Modo de preparo
Bata las manzanas, sin semilla, con las hojas de coles picadas. Bata bien. Si lo prefiere, puede ir añadiendo un poco de agua hasta que el jugo alcanza el punto que quiera, menos o más grueso.
2 - Receta de jugo de col con manzana para adelgazar con linaza y miel
ingredientes
- 2 hojas de coles
- 2 manzanas
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de linaza
Modo de preparación
Pique la col, retire las semillas de las manzanas y bata todos los ingredientes en la licuadora.
3 - Receta de jugo de col con manzana para adelgazar con agua de coco y limón
ingredientes
- 2 hojas de coles
- 2 manzanas
- 100 ml de agua de coco
- Jugo de 2 limones
Modo de preparo
Mezclar en la licuadora las manzanas y la col. Agregar el jugo de limón y luego el agua de coco. Mezclar un poco más.
4 - Receta de jugo de col con manzana para adelgazar con manzana verde y menta
ingredientes
- 2 hojas de coles
- 1 manzana verde
- 100 ml de agua de coco
- menta
Modo de preparo
Bata todos los ingredientes en la licuadora.
5 - Receta de jugo de col con manzana para adelgazar con chia y linaza
ingredientes
- 1 manzana
- 2 hojas de coles
- 100 ml de agua de coco
- 1 cucharada de linaza
- 1 cucharada de chia
- Jugo de 2 limones
- menta
Modo de preparo
Bata la manzana, la col, el agua de coco y el limón en la licuadora. Por último, agregue el chia, la linaza y las hojas de menta. Bata por unos segundos más.
6 - Receta de jugo de col con manzana para adelgazar con manzana verde, naranja y espinaca
ingredientes
- 2 hojas de coles
- 1 manzana verde
- Jugo de 1 naranja
- espinacas
Modo de preparo
Bata la col y la manzana en la licuadora. Esprima el jugo de la naranja y mata un poco más. La cantidad de espinacas queda a su gusto. Bata todo en la licuadora por algunos segundos.
7 - Receta de jugo de col con manzana para adelgazar con fresa
ingredientes
- 2 hojas de coles
- 2 manzanas
- 1 taza de fresas
- 200 ml de agua
Modo de preparo
Bata las frutas con la col y el agua en la licuadora hasta que el jugo quede homogéneo.
8 - Receta de jugo de col con manzana para adelgazar con sésamo y aceite de coco
ingredientes
- 2 hojas de coles
- 2 manzanas
- 200 ml de agua de coco
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1 cucharada de sésamo
Modo de preparo
Bata todos los ingredientes en la licuadora, dejando para agregar el aceite de coco y el sésamo por último.
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