La bebida que usted debe tomar toda la mañana para perder peso
Para muchos, la mañana es sinónimo de café. Sólo el olor de café fresco que fluye en el aire es una señal de que un nuevo día está empezando. Pero hay otra bebida caliente que usted debe considerar para formar parte de su rutina de despertar. En realidad, puede ayudarle a perder peso! Ella es el té verde.
"Incluir una taza de té verde por la mañana con su desayuno, y no con el estómago vacío, puede ayudar con la pérdida de peso", dice la Dra. Jennifer Stagg, médica naturopática y escritora.
Un estudio clínico realizado con más de 100 mujeres con exceso de grasa de la barriga que tomaron té verde durante 12 semanas demostró reducciones significativas en la circunferencia de la cintura y en su IMC, sin efectos colaterales, informa Stagg.
Más investigaciones necesitan ser completadas en el área, pero los expertos creen que el té verde tiene un efecto positivo en las hormonas relacionadas con el metabolismo de la grasa, incluyendo grelina y adiponectina.
La grelina es la hormona responsable del aumento del apetito. La adiponectina está involucrada en la regulación de los niveles de glucosa y en la quiebra de ácidos grasos en el cuerpo.
Pero entonces, ¿por qué usted necesita tomar una taza de té verde caliente por la mañana, preferentemente hasta las 10h? "Parece que el té verde debe ser consumido durante la fase de luz - la mañana - de nuestro ritmo circadiano de 24 horas porque ese plazo afecta mucho al metabolismo de la grasa", dice la Dra. Stagg. Definitivamente, vale la pena invertir en una taza de té verde mañana, no?
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