Este ingrediente puede ser el mejor contra el envejecimiento para su dieta

El envejecimiento es una parte inevitable de la vida. Para algunos, es fácil de aceptar, para otros, es un poco difícil poner en la cabeza que ya no tienen la misma agilidad, piel y metabolismo de antes, sin mencionar las numerosas condiciones de salud relacionadas con la edad, que también vienen con fuerza total.

No hay nada que pueda hacer en relación con el tiempo que pasa, pero con un estilo de vida saludable y dieta, usted puede retrasar las señales del envejecimiento. Los malos hábitos alimenticios están avanzando nuestra edad más rápido de lo habitual. Los hábitos del estilo de vida como el humo y el exceso de alcohol están a menudo ligados al envejecimiento prematuro.

Aquí hay algunas señales comunes de envejecimiento:

1. Flacidez de la piel, las líneas y las arrugas: A medida que envejece, la flexibilidad de la piel disminuye. La piel es uno de los marcadores más obvios del envejecimiento. También se dice que líneas y arrugas aparecerán pronto si usted fuma mucho.
2. Memoria: la enfermedad de Alzheimer y la demencia son dos de las condiciones más comunes que enfrentan las personas mayores. La enfermedad de Alzheimer es un deterioro mental progresivo que puede ocurrir en la mediana edad o en la vejez, debido a la degeneración generalizada del cerebro. A medida que envejece, la memoria se debilita y toma más de lo normal para manejar algunas tareas básicas.
3. El dolor en las articulaciones: A medida que envejece, la densidad ósea y la fuerza comienza a ceder también. Las condiciones como la artritis y la osteoporosis también son enfermedades comunes en la vejez. La artritis es una inflamación de una o más articulaciones, causando dolor y rigidez que pueden empeorar con la edad.

Nada puede sustituir la atención médica adecuada y la medicación, pero hay mucho que usted puede hacer por sí mismo también, en su día a día, para administrar mejor el envejecimiento. El azafrán es un condimento que puede ayudarle con la mayoría de las señales del envejecimiento.

Cómo el azafrán puede ayudar

1. El alivio del dolor artrítico: Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma han sido fundamentales en el tratamiento de la osteoartritis y la artritis reumatoide. El antioxidante también destruye los radicales libres en el organismo que dañan las células. Una cucharadita diaria en su leche puede ayudar a controlar dolores e inflamaciones articulares leves.
2. Un aumento en la inmunidad: Uno de los mayores desafíos del envejecimiento es el debilitamiento del sistema inmunológico. Lipopolisacárido - una sustancia presente en el azafrán con agentes antibacterianos, antivirales y antifúngicos, ayuda a estimular el sistema inmunológico humano. Añade una cucharadita de azafrán en un vaso de leche caliente diariamente. Esto puede ayudar a reducir sus posibilidades de tomar un resfriado o la gripe, debido a sus altas propiedades anti-inflamatorias.
3. Beneficios para la piel: La cúrcuma también ayuda a las infecciones, trastornos y alergias en la piel. Tomar leche por la noche es beneficioso para la salud e induce a un buen sueño. Cuando se combina con el azafrán, también actúa como un tónico anti-envejecimiento. Los antioxidantes encontrados en el azafrán ayudan a proteger la piel contra el daño de los radicales libres y reducir los signos de envejecimiento.
4. Aumenta la memoria: La curcumina presente en la cúrcuma puede aumentar la memoria y el estado de ánimo también dijo que un estudio reciente. El estudio, publicado en la revista American Journal of Geriatric Psychiatry, examinó 40 adultos entre las edades de 50 y 90 que tenían problemas de memoria leves. Para el estudio, fueron aleatoriamente designados a recibir placebo o 90 miligramos de curcumina dos veces al día, durante 18 meses. Las personas que tomaron curcumina mejoraron el 28% en los 18 meses en sus pruebas de memoria. Hubo mejoras ligeras en el humor de las personas que tomaban curcumina. De acuerdo con los investigadores, tomar esta forma relativamente segura de curcumina podría proporcionar beneficios cognitivos significativos a lo largo de los años.

Una forma de incluir la cúrcuma en su dieta es a través de la llamada "leche de oro", o Haldi Doodh. Según el experto en Ayurveda Ashutosh Gautam, "es porque la curcumina tiene la capacidad de ser absorbida en la grasa y tejidos de nuestro cuerpo y es así que ella beneficia el cuerpo. La leche se convierte en un medio suave a través del cual la curcumina viaja mejor y más rápido para esas grasas y tejidos, facilitando su mejor absorción.

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