¿Cómo Calcular el peso ideal para la altura?

¿Su peso actual es el ideal para usted? ¿Está de acuerdo con su altura? Algunas personas se sienten bien estando muy delgadas, ya otras se sienten bien con aquellos quilitos más - y eso es independiente de la altura. Esto no discute, se trata de opiniones y gustos personales. Pero existe una medida de relación peso ideal x altura, pero lo que debe preocupar en la verdad es si el peso, por encima o por debajo de lo indicado, está trayendo problemas para la salud. Pero al final, ¿cómo calcular el peso ideal para altura?

Hacemos una interpretación errónea al creer que cuando se habla de peso ideal, estamos hablando sólo de quien está por encima del peso. Pero estar por debajo del peso ideal también debe preocuparse, ya que puede ser signo de alguna enfermedad más grave, o resultado de algún vicio. También es erróneo asociar la falta de peso a la desnutrición, así como el exceso de peso a comer demasiado.

Por supuesto, hay varios factores determinantes para el peso ideal, además de la altura, pues las características individuales deben ser consideradas. Hay personas que tienen una estructura grande, fuerte, que van a ser más pesadas y no por eso están por encima del peso. Pero eso es algo que sólo un profesional podrá evaluar. Un análisis general sobre el peso adecuado a cada persona es fácil de hacer.

Cómo calcular el peso ideal para la altura

Por medio del IMC (Índice de Masa Corpórea), tenemos una forma de calcular el peso ideal para altura. Es un cálculo simple, que determina si la persona está con el peso adecuado, si está con sobrepeso e incluso si el caso de ella ya es de obesidad (vea aquí la diferencia entre sobrepeso y obesidad). Si su índice está relacionado con el peso normal, es porque su peso es adecuado a su altura.

Este cálculo se hace de la siguiente manera:

El resultado de este cálculo indicará su situación, vea aquí:

De acuerdo con la tabla de los índices encontrados por el cálculo de IMC, su peso es adecuado para su altura, cuando su resultado de IMC es entre 18, 50 y 24, 99.

Las otras situaciones son las que hemos descrito arriba, sobre estar por debajo y por encima de lo indicado.

Vea los ejemplos:

1. Una mujer de 1, 65 y 63 kilos
2. Un hombre con 1, 83 y 90 kilos

De acuerdo con el cálculo IMC, su peso es adecuado a su altura?

Vamos a ver:

1. = = 23, 16 - la mujer tiene el peso normal y adecuado a su altura.

2. = = 26, 83 - el hombre está por encima del peso, por lo que su peso no es adecuado a su altura.

¿Hay otras formas de calcular el peso ideal para altura?

Sí. En los años 70, un médico llamado Dr. JB Devine creó una fórmula para indicar el peso adecuado para hombres y mujeres, de acuerdo con su altura.

Cálculo para hombres:

Peso ideal = 50kg + 2, 3kg por cada 2, 54 cm para altura superior a 152, 4cm

Cálculo para mujeres:

Peso ideal = 45, 5kg + 2, 3kg por cada 2, 54 cm para altura superior a 152, 4cm

Vea el ejemplo:

¿Cuánto una mujer con 1, 60m, debe pesar, de acuerdo con esa fórmula?

• Reste de los 152, 4cm de altura: 160cm - 152, 4cm = 7, 6cm
• Divida el resultado por 2, 54: 7, 6 / 2, 54 = 2, 99 (redondeamos a 3)
• Multiplicar el resultado por 2, 3: 3 x 2, 3kg = 6, 9kg
• Añada el resultado obtenido con 45, 5: 45, 5kg + 6, 9kg = 53, 4kg

Por lo tanto, el peso ideal de esta mujer, de acuerdo con su altura, debe ser 53, 4kg.

En los años 80, un médico llamado Dr. JD Robinson, movió las fórmulas, pues según él había algunas limitaciones. Ellas se quedaron así:

Cálculo para hombres:

Peso ideal = 52kg + 1, 9kg por cada 2, 54 cm para altura superior a 152, 4cm

Cálculo para mujeres:

Peso ideal = 49 kg + 1, 7 kg por cada 2, 54 cm para altura superior a 152, 4cm

A continuación, otro médico, llamado Dr. DR Miller, volvió de nuevo a la fórmula del Dr. Devine, dejándola así:

Cálculo para hombres:

Peso ideal = 56, 2 kg + 1, 41 kg por cada 2, 54 cm para altura superior a 152, 4cm

Cálculo para mujeres:

Peso ideal = 53, 1kg + 1, 36kg por cada 2, 54 cm para altura superior a 152, 4cm

Estas fórmulas no se utilizan actualmente, ya que la fórmula del Dr. Devine presenta problemas para calcular el peso de las mujeres de estatura baja y la fórmula del Dr. Robinson no alcanza el cálculo del peso ideal, principalmente cuando se trata de hombres altos.

La solución encontrada fue utilizar la fórmula Devine para calcular el peso de los hombres y la fórmula de Robinson para calcular el peso de las mujeres, quienes aún las utilizan, utiliza de esa forma.

Actualmente el cálculo utilizado es el IMC, como vimos arriba, aunque no muestra exactamente el peso ideal, sino una franja de peso ideal.

¿Qué hacer si mi peso no es adecuado a mi altura?

Sólo hay una cosa que hacer cuando la relación altura x peso no está de acuerdo con lo que se considera bueno y sano: buscar ayuda especializada. Sólo un médico podrá diagnosticar y prescribir un tratamiento para el problema, tanto en los casos de estar por debajo del peso, como de estar por encima del peso.

Estar por encima del peso, es, en realidad, uno de los grandes problemas actuales. Un reciente estudio (agosto 2013) del Ministerio de Salud apuntó que la mitad de la población tiene problemas con sobrepeso. Esa es la mala noticia. La buena es que otro levantamiento (mayo / 2014) apuntó a un estancamiento de ese índice - tal vez sea ese el comienzo del declive del índice, pues las personas están más preocupadas en cuidar de la salud, quedarse en forma y mantenerse sano.

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