Cómo eliminar la barriga sin dieta y los ejercicios - 8 consejos especiales
¿Quieres saber cómo eliminar la barriga sin ir al gimnasio? La mayoría de las personas que sufren de depresión, depresión, de ansiedad, de ansiedad, de ansiedad, de ansiedad y de ansiedad.
1. Pierda Peso Haciendo Sexo
El sexo es una gran manera de perder peso. Normalmente, una sesión de sexo quema de 150 a 250 calorías cada media hora, dependiendo de cuán atlética su relación suele ser. El Dr. Laura Berman, Phd - una profesora asistente en la Clínica de Ginecología y Obstetricia y Psiquiatra en la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago y directora del Centro Berman - dice que el sexo es realmente un buen ejercicio, aunque usted no sea extremadamente acrobático, ya que hace su corazón acelerar, lo que mejora la circulación y quema calorías y grasas. Haciendo diferentes posiciones de papá y mamá, usted también está entrenando grupos musculares diferentes, entonces puede ser al mismo tiempo una mezcla de ejercicios cardiovasculares y de tonificación.
2. Pierda peso con Acupuntura y Hierbas
El objetivo de la acupuntura es equilibrar sistemas orgánicos específicos y promover la salud del cuerpo. Pero, más que tonificar la sangre y mantener el CI controlado, la acupuntura se utiliza desde hace siglos para regular el peso ayudando al metabolismo y la producción de energía. Según el acupunturista Douglas Eisenstark L. Ac., Que trabajó como supervisor clínico en la Facultad Emperador de la Universidad Yo-San, "perder peso es parte del 'quemador central', el sistema orgánico compuesto por bazo, estómago e hígado de la medicina china ". En este meridiano se refiere a la digestión y la limpieza, y también está relacionado con el estrés, una causa común de comer demasiado.
Junto a la acupuntura, las hierbas son una parte esencial de la medicina china. Doug no asigna a sus pacientes en una fórmula lista de cómo eliminar la barriga, ya que el ímpetu de ganar peso es diferente en cada persona. De acuerdo con él: "Las fórmulas para perder peso normalmente ayudan en la digestión. Sin embargo, hay diferentes fórmulas para diferentes condiciones y cada caso es diferente. Cada uno debe consultarse con un herbalista chino experimentado para conseguir la fórmula ideal ".
3. Pierda Peso Durmiente
Dormir es más que un mecanismo para quedar bonito. Mientras que usted tiene su descanso de belleza, su cuerpo está trabajando para regular sus sistemas y curar cualquier daño de la lucha diaria. Más que una reparación necesaria, su sistema digestivo está también trabajando duro para procesar la comida, metabolizar los carbohidratos y romper las grasas. Algunos estudios vincularon la privación de sueño a problemas de peso, siendo el culpable los cambios en los niveles hormonales de cortisol e insulina, particularmente.
La principal responsabilidad del cortisol es regular el metabolismo del azúcar, la proteína, la grasa, los minerales y el agua. Cuando el estrés físico y emocional nos quita de centro, el cortisol reacciona aumentando sus niveles, y la privación del sueño también acciona la producción de cortisol. La insulina es responsable del almacenamiento del azúcar en la sangre y la grasa. La privación de sueño está ligada a un aumento en el nivel de insulina, lo que hace más difícil el proceso de eliminar la barriga. Por último, si no quiere que su silueta continúe creciendo, se dé una buena noche de sueño.
4. Pierda peso recibiendo un masaje
Los masajes mejoran la circulación, ayudando en el intercambio de oxígeno y nutrientes entre la sangre y los tejidos, lo que aumenta la recuperación de los músculos y la fuerza. Más que los músculos, se cree que el masaje es capaz de mover las toxinas y el peso en agua del cuerpo así como romper las células de grasa, forzando a ser absorbidas en lugar de hincharse sus muslos. Más aún que liberar agua y romper células adiposas, de acuerdo con la reflexología, hay ciertos puntos de presión en los pies que pueden estimular el metabolismo como si fueran ejercicios y alentar la pérdida de peso.
5. Pierda Peso Siendo Voluntario
Si se recolecta basura en la playa, ayudando en un asilo a viejos o saliendo para caminar con perros de la canil, si voluntariar es sin duda una gran actividad que le permite salir de su mundillo y hacer algo para otros más allá de sí mismo. Ahora, más que una voluntad de ser un buen samaritano, usted también puede hacer su contribución una actividad múltiple y una forma para tener como eliminar la barriga sin dieta y ejercicios, especialmente cuando hablamos de filhosinhos rescatados.
Una investigación de la Universidad de Missouri en Columbia demostró que voluntarios que llevaban perros para pasear por una hora a la semana también perdían peso, unos 5 kilos al año. ¡Aumenta tu caminata con tu perro para 20 minutos al día, 5 días a la semana y la pérdida media de peso sube a 6 libras al año! Ser voluntario en la canil es ciertamente óptimo para los perros, pero también es óptimo para su cuerpo y mente. Algunos estudios han demostrado que cerca del 70% de las personas que se comprometen con estas caminatas semanales continúan a largo plazo (y normalmente empiezan a caminar más de una hora), lo que da una tasa de retorno mucho más alta que un programa de ejercicios normal.
¿No está seguro de que llevar perros para pasear es su negocio? Descubre tu personalidad de voluntario y la incorpora de manera activa, como caminar en una pista recogiendo basura. La buena noticia es que, aunque usted no pierda peso, usted sabe que hizo su parte para ayudar al medio ambiente y otras personas.
6. Pierda peso con los condimentos
Si usted quiere aprender cómo eliminar el vientre sin dieta, coloque un diente de ajo en su olla. En la reunión anual de la Sociedad de Endocrinología se ha demostrado que dejar sus comidas más templadas, con ajo y pimienta, puede ayudar a disminuir la alimentación exagerada. La investigación reveló que las personas obesas que agregaron sabores libres de calorías y libres de sal a sus comidas perdieron un promedio de 13 kilos en 6 meses. El médico Alan Hirsch, fundador del tratamiento olor y sabor y de la Fundación de Investigación de Chicago, dice que "los sabores hicieron que las personas se enfocaran en las características sensoriales de la comida, el sabor y el olor." Cuando las comidas son más agradables, se siente lleno más rápido, y de esta manera no es tentado a comer demasiado. Algunos condimentos para experimentar: cebollas, ajo, pimientas calientes y raíz fuerte. Importante: trate de evitar la sal, que promueve la ganancia de peso por agua, puede que no tenga calorías, pero con seguridad actúa como si tuviera.
7. Pierda Peso a cada respiración
No podemos sobrevivir si no respirar. La pregunta es: ¿Estás sacando provecho de las recompensas de la respiración? Respirar correctamente puede ayudarte a saber cómo eliminar la barriga. El problema es que pocas personas lo hacen. Científicos de la Universidad de Nuevo México en Albuquerque descubrieron que las mujeres que se relajaron en una clase de meditación una vez a la semana perdían un promedio de 1, 8kg por semana. Billy Blanks Jr, que ayudó a miles a perder peso con sus clases y DVDs "Dance Comigo", cree que respirar es uno de los mejores ejercicios, fáciles y sin necesidad de equipo, que la mayoría de la gente hace mal.
Los cantores respiran correctamente. Billy dice que "es el tipo de respiración que usted debería tener en su vida diaria. Se llama respirar con el diafragma, entra por la nariz y sale por la boca. Mientras usted respira su estómago se llena de una cantidad grande de oxígeno y se expande. Cuando usted exhala su estómago se vacía ". Tiene sentido cuando usted piensa sobre eso, pero es el contrario de cómo la gente común respira. La respiración profunda con el diafragma es una forma interesante para tener como eliminar la barriga, pues quema más calorías y ayuda a tonificar sus músculos abdominales usando sus músculos centrales todo el tiempo. También proporciona más oxígeno para su sangre y los músculos, permitiendo que usted mora más y por más tiempo.
¿No está seguro si está haciendo bien? Billy sugiere que se acueste de espaldas. Cuando tomamos de espaldas, naturalmente respiramos correctamente. Coloque su mano sobre su estómago y respire naturalmente, observe su barriga y su mano levantar. Entonces abra ligeramente su boca y exhale despacio y controladamente. El objetivo es exhalar 35 veces. Una vez que dominar esta técnica, respirar con el diafragma se vuelve natural.
8. Pierda Peso Riendo
¡Riendo puede incluso ser el mejor remedio! No sólo calma los nervios como mejora el sistema inmunológico, y es ideal para romper el hielo, además de quemar calorías. Sí, una buena risa puede proporcionar un trabajo cardiovascular natural para sus entrañas, aumentando su frecuencia cardíaca y su circulación, tonificando sus músculos abdominales. El doctor William Fry, de la Universidad de Stanford, dice que "dar risa 5 minutos al día tiene los mismos beneficios médicos que diez minutos en el aparato de remadas". ¿Qué más se necesita saber sobre cómo eliminar la barriga? Dar de 10 a 15 minutos de risa natural puede quemar 50 calorías, lo que puede traducirse en 2 kilos al año. ¡Cada poquito cuenta!
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