Cómo Natalie Portman se libró del acné con la alimentación
Aunque su belleza hace ver que nunca ha tenido nada más que un cabello fuera de lugar, la actriz Natalie Portman ha luchado constantemente contra el acné en la vida adulta, así como todos nosotros.
"Ahora soy un vegano, y creo que mi piel es mucho, mucho mejor que cuando era un vegetariano, " dijo recientemente el corte en una entrevista. "He cortado los productos lácteos y los huevos, y nunca más derrapié en la dieta. "Esa fue definitivamente un descubrimiento".
Mientras Portman cree que eso "es personal", y que "cada persona tiene una sensibilidad diferente", más que algunos estudios soportan que los cambios en su dieta pueden haber sido determinantes, sí. Sin embargo, gran parte de la investigación se concentró en alimentos con alto índice glucémico y lácteos en relación al acné.
"Hay una variedad de estudios que muestran que las personas que comen alimentos de bajo índice glucémico - también conocidos como alimentos que no provocan grandes picos de azúcar en la sangre - pueden mejorar sus síntomas de acné", escriben.
Los alimentos con alto contenido de glucosa incluyen pasteles, macarrones blancos, dulces, bebidas azucaradas y mucho más, mientras que frutas, verduras no amiláceas, nueces, frijoles y granos integrales se encuentran al otro lado de la moneda.
Con respecto a la lechería, la Academia Americana de Dermatología (American Academy of Dermatology) también cita un puñado de estudios que relacionan el consumo de productos lácteos a los brotes de acné. "La relación parece ser particularmente fuerte con la leche desnatada en comparación con otros productos lácteos, como el queso y el yogurt", añaden.
Con eso dicho, los descubrimientos son todos muy preliminares y más investigaciones deben ser conducidas para sacar conclusiones infalibles; La ADD no recomienda mayores cambios en la dieta como una forma de tratar el acné.
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