El Corredor de 71 Años Rompe el Recuerdo Mundial que dura 30 años
Gary Patton de Rock Rapids, Iowa, EE.UU., dio a sí mismo un regalo de cumpleaños apropiado: el nuevo récord mundial de la milla de interior rápido para el grupo de edad de 70-74 años. Era algo que él perseguía hace mucho, y él mejoró su entrenamiento el año pasado para perseguir la meta.
El 7 de diciembre, unos días antes de su 72 cumpleaños, Patton corrió 5: 29.81 para la milla en la pista interior del Arsenal de Nueva York.
Él rompió el récord mundial anterior de 5: 32.4, que ya duraba 30 años.
Gary ha sido uno de los mejores corredores de sus grupos de edad desde hace una década, con varios récords americanos en eventos de distancia intermedia. Pero el récord mundial de una milla de interior rápida parecía ser un reto difícil de alcanzar e intrigante.
Él había batido en la viga el año pasado en la misma carrera, pero recorrió el trayecto en 5: 34.9, perdiendo la marca del hasta entonces récord mundial por dos segundos y medio.
Cuando empezó la carrera de la semana pasada, Patton se detuvo y se sintió relajado. Tal vez él estaba un poco relajado demasiado. Para definir el récord, necesitaba recorrer cada cuarto de milla alrededor de 83 segundos. Pero cuando Patton escuchó su advertencia de media milla a los 2: 49.2, se dio cuenta de que estaba bien fuera del ritmo.
"Yo medio que perdí la primera mitad", dijo. "Y cuando vi que yo estaba casi cuatro segundos fuera del ritmo, mi pensamiento era: 'Voy simplemente a correr el máximo que consigo en el resto y ver cuánto tiempo puedo durar'.
Él aceleró en cada una de las cuatro vueltas restantes para terminar en su tiempo récord. "A veces sólo empiezas a volar", dijo, "y eso funciona".
Patton no recorre muchas millas en sus entrenamientos. Por el contrario, no deja de completar su entrenamiento corriendo con un complemento de mano de obra y el entrenamiento, deporte que combina diferentes actividades para mejorar la condición física, la definición muscular y pérdida de peso. Cada uno de los últimos años que han pasado, ha añadido un poco más en su calendario.
"Este año he añadido una sesión matinal de muchos agachamientos, flexiones y burpuras, y mucho estiramiento", dijo. "Pasé 30 a 40 minutos cada mañana haciendo eso. Y yo hago un ciclo de tres días con mis ejercicios de la tarde - un día de carrera, un día de musculación y un día de cross training.
Eso es cierto - Patton corre sólo una vez cada tres días. También sigue un ciclo con sus ejercicios de carrera, alternando días con inclinación, días con carreras con largos intervalos y días de carreras más cortas. Él hace el mismo entrenamiento de carrera sólo una vez cada nueve días.
"El hecho de mezclar mi entrenamiento es por no me golpear, lo que probablemente es mi principal ventaja en relación a mi competencia", dijo.
Un ingeniero jubilado, Patton pasa tiempo como voluntario, ayudando a los ancianos con Medicare, sistema de salud pública de los Estados Unidos. "Me siento al lado de un montón de chicos de 65 años, y me estoy pensando en mí mismo, 'Cara, estoy seguro de que no estoy en condición de ellos', dijo.
"Sí, para llegar a los 72 y no tener problemas de salud importantes - y aún poder correr - usted está haciendo algunas cosas correctas. Y tú también eres extremadamente afortunado.
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