Consejos de alimentos para acelerar el metabolismo
Acelerar su metabolismo significa quemar más calorías, y quién no quisiera eso? Usted puede afectar positivamente su metabolismo con lo que usted come. Hay alimentos para acelerar el metabolismo, haciéndolo más eficiente, lo que al final significa que usted se vuelve más sano. Vamos a mostrar aquí consejos de cómo se puede acelerar el metabolismo con la alimentación.
1. Coma granos integrales
Los granos integrales son alimentos para acelerar el metabolismo lleno de fibras. También requieren más esfuerzo para masticar, literalmente haciendo su boca trabajar más. Esto aumenta el efecto térmico de la comida, la quema de calorías proveniente de cuando comemos y digiere cualquier tipo de comida. Entonces, incluya arroz integral, cebada y avena a su dieta.
2. Juega pimienta
Ella tiene un sabor fuerte y poderes curativos saludables, además, los condimentos también pueden acelerar su metabolismo aumentando la temperatura de su cuerpo, entonces un poquito ya hace mucho. Es uno de los grupos de alimentos para acelerar el metabolismo.
3. Coma Castaña
Castañas como almendras, castañas de cajú y nueces son una gran fuente de magnesio. El nutriente no sólo es bueno para un corazón sano, pero también se conoce como un nutriente acelerador del metabolismo.
4. Utilice el jengibre
Jengibre es otra comida calefactora que puede agregar calor a sus comidas, acelerando temporalmente su metabolismo. Añadir jengibre fresco picadito para frituras, sopas, granos y otras comidas indias o orientales.
5. Coma Yogur
El calcio junto con otras sustancias en los productos lácteos puede aumentar su metabolismo, diciendo a su cuerpo para quemar el exceso de grasa más rápido. Los mejores resultados vienen de lácteos como quesos blancos, yogurt y leche. Trate de incluir estos consejos de los productos lácteos aceleradores del metabolismo en su rutina diaria.
6. Beba Té verde
El té verde contiene catequinas, un antioxidante que aumenta el metabolismo en reposo en un 4% (en promedio 80 calorías al día) y también es uno de los mejores alimentos para acelerar el metabolismo.
7. Coma más frutas y verduras
Masticar la comida gasta energía, por lo que comer frutas y vegetales es otra forma de aumentar su metabolismo. Perder más tiempo masticando significa dar mis tiempos a su cerebro para registrar que usted está satisfecho, entonces usted consume menos calorías. Prefiera frutas y vegetales crudos, comerlos ayudará aún más en la aceleración de su metabolismo.
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