Diet Shake ¿Adelanta incluso?
El exceso de peso es uno de los problemas que más preocupan a las personas actualmente, pero hay algunos auxiliares en los procesos de adelgazamiento que prometen ayudar en esa ardua tarea, que es perder peso: los shakes para dietas. Uno de los más conocidos del mercado es el Diet Shake de la Nutrilatina.
Los suplementos como el diet shake pueden estar presentes en varios tipos de dietas y desempeñan la función de sustituir una o dos comidas al día, por contener (en teoría) los nutrientes esenciales que deben ser consumidos en una comida - como la ingestión de fibras, minerales, vitaminas y otros componentes importantes.
Sin embargo, queda la pregunta: ¿Proporcionan incluso los nutrientes necesarios? ¿Y el diet shake incluso adelgaza?
Debemos considerar que cada persona necesita una dieta diferenciada, algunos necesitan algunos nutrientes más que otros. En general, estos batidos poseen nutrientes positivos para una alimentación y son bajos en calorías. Pero la mayoría tiene una cantidad muy reducida de fibras y no contiene un espectro de vitaminas y minerales realmente completo. Pero como son muchas versiones, incluso dentro de la línea del Diet Shake, que abordaremos algunas cuestiones generales que le ayudarán a entender mejor los efectos de los shakes en el adelgazamiento.
¿El Diet Shake incluso adelgaza?
Para empezar, debemos recordar que el Diet Shake adelgaza desde que bien utilizado. Es un complemento, un coadyuvante en el proceso de adelgazamiento y al sustituir una comida, como una merienda, proporcionará la ingestión de menos calorías. No se puede cambiar las comidas por un shake y esperar que sólo con esa acción se pierda peso, ni cambiar una comida por un shake y en la próxima comer en doble. Debe haber también un cambio en los hábitos alimentarios y la práctica de ejercicios físicos.
Otro punto a considerar es que, como cualquier otro complemento, el Diet Shake debe ser usado con moderación, pues una comida completa es lo que realmente trae los nutrientes necesarios al organismo: carbohidratos, proteínas, lípidos, fibras, vitaminas y minerales. Usted puede por ejemplo quedarse con mucho hambre si intenta hacer una dieta sólo la base de diet shake.
Ahora a los hechos - testimonios de personas que utilizan o ya utilizaron el Diet Shake muestran que el diet Shake incluso adelgaza, desde que aliado a una dieta sana y balanceada. Según los nutricionistas, el Diet Shake es útil como auxiliar en dietas de adelgazamiento. Sin embargo, piden que haya moderación en el uso y que no se sustituyan más que las dos comidas indicadas.
Hay estudios que demuestran que los programas de sustitución de comidas, como el propuesto por Diet Shake, son eficientes, y que a menudo son incluso más eficientes que la dieta sola.
Beneficios y maleficios de Diet Shake
Como beneficios podemos citar que cumple lo que promete, al sustituir una comida. Pero eso es especialmente interesante cuando estamos sustituyendo una merienda muy calórica, con comida rápida por ejemplo, por un shake con pocas calorías.
Como punto negativo podemos considerar su poder de saciedad, que es bajo. Por eso no se debe sustituir una comida principal, como el almuerzo, pues luego la sensación de hambre volverá, llevando al consumo de más alimentos.
Desde que equilibrado su uso, es un aliado para perder peso. Pero si el proceso no viene acompañado de una reeducación alimentaria, el Diet Shake no tendrá como hacer ese trabajo solo.
Como maleficio, y esto no se aplica sólo al Diet Shake, es la mala utilización de productos que tienen la función de ayudar a adelgazar. Los excesos siempre traen problemas y si las indicaciones para el uso del Diet Shake no se siguen, comprometer la salud de un modo general, como por la falta de nutrientes, que puede acarrear en anemia, cansancio físico, sequedad de la piel, entre otros problemas.
Cómo incorporar el Diet Shake en una dieta
Se indica inicialmente la sustitución de una comida ligera y de una gran, que puede ser la cena, ya que en el almuerzo es importante que se haga una comida completa. Después de algún tiempo y después de haber comenzado la reeducación alimentaria, que hará que se alimente de forma correcta, el Diet Shake puede sustituir dos comidas pequeñas.
Los nutricionistas aconsejan también la combinación de Diet Shake a alimentos masticables, como frutas o una ensalada verde.
Lo ideal es que tenga un menú bien planificado, previendo las comidas que serán reemplazadas por el shake, y lo que usted comer en las otras.
Otras consideraciones:
Tan importante como obtener éxito en la reducción de peso es obtener éxito para mantener la buena forma después de la conquista. Aún no hay información sobre el uso prolongado de los batidos, sobre su eficiencia en el mantenimiento del peso ideal conquistado. Pero si él hizo bien su función como auxiliar de la dieta, después de un largo período el organismo ya estará adaptado a la nueva alimentación - sana y balanceada, y eso es lo que mantendrá la buena forma.
Reforzamos que no se trata de un producto milagroso y no trabaja solo, y que todo proceso en la búsqueda de pérdida de peso requiere bastante disciplina y fuerza de voluntad. El Diet Shake hasta promueve la pérdida de peso rápido en las primeras semanas, ya que deje de comer una comida en general muy mala (grasosa y calórica) por una de bajas calorías.
La gran ventaja del diet shake, así como otros shakes, es la practicidad. Él te da una opción de alimentación rápida y nutritiva con pocas calorías.
¿Qué dieta shake adelgaza más?
En general, cuando se elige un diet shake de preferencia para las versiones con más proteínas, menos carbohidratos y más fibras. La mayoría de ellos tienen una selección similar de vitaminas y minerales. Entonces, la proporción de macronutrientes es lo que va a ser el mayor diferencial entre ellos.
El Diet Shake carbocontrol tiene una proporción interesante de nutrientes. En una porción hay 107 calorías, 16g de carbohidratos, 8, 1 g de proteínas, 1, 2g de grasas y 4, 5g de fibras. Puede ser la opción ideal para su dieta.
El mercado tiene miles de productos orientados al área de adelgazamiento. Muchos se venden a menudo por indicaciones de amigos o cualquier otra persona que no tenga un conocimiento profundo sobre el producto. A veces, por su cuenta, el consumidor puede decepcionarse con los resultados, ya que muchos de estos productos sólo funcionan en determinadas circunstancias y no son iguales para todas las personas.
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