Dieta de Alice Matos - Menú y consejos
Los hombres siempre han sido muy bien representados en el ámbito de la musculación, pero sólo en los últimos años las mujeres vienen ganando destaque y atención a productos que las hacen sentirse más confiados y bellos durante sus entrenamientos.
El Labellamafia es una marca que ofrece una gran variedad de prendas que combinan el confort y glamour, y de por supuesto, para tratar de asegurar esta calidad, es justo que una mujer y un ídolo del mundo del fitness. Alicia Matos se destaca no sólo por su postura ante la empresa, sino también por exhibir un cuerpo escultural. A la vista de los consejos de la empresaria, la dieta de Alice Matos puede ayudarte a construir un menú nutritivo y que ayudará en la construcción de tu cuerpo de atleta.
La empresaria
Ella es responsable de la gestión de marketing y cientos de empleados, y las responsabilidades sólo aumentan junto con el éxito de la marca. Podemos afirmar que el reconocimiento de la Labellamafia es consecuencia de la popularidad que la morena obtuvo a partir de las divulgaciones, alianzas con atletas y famosas, además de sus perfiles en las redes sociales. En el caso de que se produzca un accidente en la ciudad de Miami, en el caso de que se produzca un accidente, se producirá un accidente.
"Más que conocer el mercado, yo forma parte de él. Analice el producto desde dentro hacia fuera, siempre investigando, probando y buscando la retroalimentación de mis clientes. Mi visión es mucho más intimista. No tenemos estilistas creando para un mercado distante de la realidad. Todas las colecciones nacen de una necesidad real.
La atleta
La morena se cae en la categoría de bikini, en donde las mujeres desfile con formas más magras, y debe demostrar la feminidad. Con 30 años, ella admite que empezó a entrenarse hace unos años, pero practica deportes desde la infancia. La forma del atleta se logró con los entrenamientos regulares, cinco días a la semana, y la morena, dice el físico fue conquistado sin pretensiones, un año después del inicio de la práctica, lo que lleva a la carrera deportiva de riesgo.
En el caso de que no se conozcan los resultados de la encuesta, Ella confiesa que su motivación es superar a sí misma, cada día más.
Motiva a muchas mujeres en las redes sociales y las unidades y el intercambio de información entre los #hardcoreladies hashtag. ¿Se interesó por el perfil de la muchacha y desea conocer el día a día de la dieta de Alice Matos? Siga las instrucciones en instagram @alicematoss.
consejos
Así como cualquier mujer, la empresaria se ve en sus medidas y cifras en la balanza. Se recomienda la búsqueda del seguimiento de un nutricionista, siendo esa la mejor forma para la construcción de un menú específico para las necesidades individuales.
La dieta de Alice Matos cuenta con control de consumo de carbohidratos, priorizando los complejos. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de esta enfermedad,
Dieta y suplementación
La alimentación es fundamental para los cambios corporales, pero para los practicantes de musculación, el suministro de proteínas y nutrientes proporciona una mejor seguridad para definición e hipertrofia, un soporte "extra" en la construcción de músculos.
Como atleta, la dieta de Alice Matos también cuenta con suplementos que auxilian a la muchacha durante su rutina diaria, evitando el catabolismo. Los suplementos se consumen de acuerdo con los horarios de entrenamiento y reposo, vea abajo:
glutamina:
- 4 veces al día (pre-entrenamiento, durante el entrenamiento, post-entrenamiento, y antes de dormir);
- 20 gramos diariamente (5 gramos por cada porción).
BCAA:
- Durante el entrenamiento y antes de los ejercicios cardiorrespiratorios;
- 10 gramos diariamente (5 gramos para cada porción).
L-Carnitina:
- Antes de los ejercicios cardiorrespiratorios;
- Al menos 500 mg al día.
multivitaminas:
- Junto con la merienda de la mañana o el almuerzo;
- Vitamina C;
- Vitamina E;
- Omega 3.
"Siempre digo a quien me pregunta que la recompensa para el cuerpo no es comer un Fast Food, sino vivir con calidad y, principalmente, salud."
Menú de la dieta de Alice Matos
- Desayuno / Comidas 01 - Aproximadamente a las 9 horas
- 6 claras de huevo;
- 40 gramos de avena en copos.
- Almuerzo / Comidas 02 - Aproximadamente a las 12 horas
- Salada a voluntad;
- 100 gramos de carbohidratos (arroz o macarrón integral levemente templado y con poco sal);
- 150 gramos de proteína (preferentemente pecho de pollo a la parrilla).
- Lámpara de la tarde 01 / Comidas 03 - Aproximadamente a las 15 horas
- 30 gramos de Whey Protein.
- Cena / Comidas 04 - Aproximadamente a las 18 horas
- Vegetales a voluntad;
- 150 gramos de proteínas (Filete de carne roja o salmón a la parrilla, asado o cocido).
- Lámpara de la noche / Comidas 05 - Aproximadamente a las 21 horas
- 6 claras de huevo.
- Cena / Comidas 06 - Aproximadamente a las 24 horas
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