Ella Necesitó Tratar la Depresión Para Conseguir Perder Peso de Forma Saludable
Kari Eads a través de su peso subir y bajar a lo largo de los años y quedaba frustrada con ese proceso. Se acabó siendo diagnosticada y tratada por depresión grave para finalmente romper ese ciclo.
Kari recientemente compartió fotos de su progreso antes y después en el Instagram y habló sobre su experiencia en la leyenda. "Aunque no puedo decirte cuando mi viaje para reconocer el amor propio comenzó, puedo decir cuando pensé serio sobre mí mismo hacer mi mejor amiga. Marzo de 2016 ", escribió ella.
"Después de décadas odiando a mí misma, con falta de confianza y dolor emocional, de pie sobre la balanza pesando casi 110 kg con lágrimas escurriendo por mi rostro, decidí que tendría que tener el coraje suficiente para salvar mi vida".
Ella hizo una consulta con el médico, que dijo que ella estaba "deprimida" y le dio una receta para antidepresivos. "Yo estaría mintiendo si le dije que no pensé que esas pequeñas píldoras blancas salvar mi vida", dijo Kari. "En el último 1 año y medio, aprendí que no hay píldoras mágicas. Aquellas pequeñas píldoras blancas calmaron la interminable discusión negativa corriendo en mi cabeza, pero ellas no corrigieron lo que necesitaba la mayor cura ... Mi alma ".
Kari cuenta que sus cambios físicos y emocionales comenzaron en 2009 tras dos muertes cercanas en su familia
"Siempre tuve el apoyo de mi familia, y todos se fueron", dice ella. "Era yo contra el mundo, tratando de llevar todo eso y procesar el sufrimiento". A esa altura, Kari dice que intentaba auto-medicar con alcohol, compras y comida, pero se sentía aún peor.
Kari entrenó para una media maratón y perdió peso en el proceso, pero después de que la carrera terminó, ella ganó todo de vuelta. Ella hizo un desafío de pérdida de peso en el trabajo y pasó a medidas extremas para perder peso, incluyendo una dieta de ayuno y dos horas al día de los aeróbicos. "Después de pesar, me sentía tan orgullosa de mí mismo, pero inmediatamente volví a la comida porque yo moría de hambre", dice ella.
Además de luchar con su peso, Kari luchaba mentalmente. Después de dejar un trabajo en el que no estaba satisfecha, se sintió bien por algunos meses, hasta que el invierno llegar y ella experimentar un trastorno afectivo estacional. Kari dice que generalmente dormía en el sofá durante el día, mientras su hijo jugaba en el iPad, y ella tenía dificultad en hacer tareas básicas como lavar la ropa y la vajilla. "Yo era simplemente una persona miserable", dijo.
Después de la consulta con el médico, Kari comenzó los antidepresivos, lo que ella dice "abrió la tapa" de sus problemas. Pero aún así, no era una solución mágica
"Finalmente, me vino a la cabeza: 'Kari, vas a tener que hacer algún esfuerzo', dijo. Entonces ella comenzó a seguir los perfiles motivacionales en los medios sociales y leyó el libro de autoayuda, aventuras de su alma. "Yo simplemente seguía cavando profundamente en mí y tratando de curar aquellas pequeñas cosas que yo seguía llevando conmigo que me hacían no aceptarme", dice ella.
También empezó a concentrarse en su dieta y comenzó a hacer un entrenamiento de baile aeróbico en casa. "En 60 días, perdí 13, 5 kg", dice Kari. "Estos fueron cambios radicales para mí y me sentía bien en mi cuerpo". Desde entonces, perdió aún más peso y le impidió volver.
Su humor, además de otras cosas, puede afectar su peso
Y si usted está luchando con un trastorno de humor no diagnosticado como depresión, es posible que el tratamiento adecuado pueda ayudarle a sentir más control sobre su peso, dice el psiquiatra Gail Saltz.
Aunque los antidepresivos son útiles para algunos pacientes, el tratamiento también suele incluir terapia, que ayuda a las personas a cambiar pensamientos y comportamientos negativos. Este tipo de terapia orienta a los pacientes a identificar las barreras en su vida y cómo manejarlas. Esto puede incluir técnicas de relajación y cambios de estilo de vida, como concentrarse en dormir bien, aprender comportamientos saludables y percibir los factores que pueden estar contribuyendo a su depresión y hábitos no saludables.
Aprender que usted es digno de ser cuidado - especialmente por usted mismo - a menudo es una parte fundamental del tratamiento de su depresión
Kari dice que ella tuvo algunos altos y bajos en su viaje hacia el amor propio, pero ella se siente "fabulosa" ahora. "Siento que tengo mucha claridad y un mayor sentido de mí misma", dice ella. "Por supuesto, me encantaría perder 10 kilos y tener una barriga tanquito, pero todo está bien si eso no sucede. Estoy haciendo elecciones saludables porque eso me hace sentir mejor en mi propia piel ".
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