Fisiculturista Samir Bannout - Dieta, Entrenamiento, Medidas, Fotos y Videos
Samir Bannout es un culturista nacido en 1955 en Beirut, en el Líbano. Se conoció en su carrera como "León del Líbano". El fisiculturista se destacó en todos estos años de historia por ganar el título de "Mr Olympia" en 1983. Cuando ganó, el hecho era impresionante, pues en la época sólo seis hombres habían conquistado el título creado en 1965 que es considerado el mayor de todos para el deporte.
En su auge como fisiculturista, Samir estampaba portadas de revista y publicaciones importantes del segmento de musculación como Fuerza y Salud, Internacional MuscleMag, Flex, Digest Muscle, Muscle y Fitness, Muscle Training Illustrated, IronMan, Muscle Up y muchas otras revistas de prestigio. Samir era ampliamente divulgado por los medios y todo campeonato que participaba, así como los premios que recibía, eran el frenesí de los medios y de los fans.
El fisiculturista vivió por un tiempo en Detroit, Michigan, en Estados Unidos. Incluso compitiendo como aficionado, conquistó el nivel pro IFBB venciendo su categoría como medio pesado en el año 1979. Después se mudó a California, donde continuó su carrera de gloria. En 1982, él llegó cerca de vencer el título "Mr. "Olympia", quedando en 4º lugar, pero al año siguiente no tuvo para nadie y así conquistó el primer lugar en 1983.
Después de eso, Samir conquistó muchas otras victorias y fue reconocido por su trabajo y por la definición muscular extrema de su espalda completamente definida como nunca antes, que los admiradores apodaron como "Cedro del Líbano". Hoy, Samir vive en Los Ángeles con su familia y apenas disfruta de su merecida jubilación.
Medidas de Samir Bannout
Después de su primera competición, Samir incorporó una serie de rutinas pesadas de entrenamiento para adquirir una cantidad significativa de masa y músculo que superaran la expectativa del público. Después de entrenamientos intensos, en 1976 él ya estaba listo. En total, Samir participó en 53 concursos a lo largo de sus 30 años de carrera. Las medidas de Samir quedaron marcadas en la historia, su altura de 1.72 m, su peso cuando en competición de 97 kg y fuera de competición de 108 kg.
Dieta y Entrenamiento de Samir Bannout
El fisiculturista tiene un historial de overtraining (entrenamiento intensivo demasiado) en su vida. El atleta siempre fue hipertónico, o sea, retenía mucho líquido corporal y tal vez por eso, vivía esforzándose al máximo para mantener el peso deseado y las características necesarias para convertirse en un ganador en el segmento.
Los cambios hormonales del cuerpo de Samir siempre han tenido que estar alineados con una dieta regulada y, principalmente, con un entrenamiento duro. Samir siempre tuvo gusto de entrenar hasta su último suspiro y solía alimentarse mal, pues no sentía apetito, por lo que acumulaba una alta tasa de agua en el cuerpo, lo que sólo le traía problemas.
sobreentrenamiento
En algunos momentos, Samir llegó a su límite, llegando a perder masa magra en gran cantidad, y eso hizo que su cuerpo comenzara a sentir las consecuencias de sus ambiciones, sintiendo la necesidad de ciertos nutrientes que se fueron perdiendo en el medio del camino y no se recuperaron en el post-entrenamiento. Al mismo tiempo que el atleta se esforzaba al máximo para alcanzar sus metas de peso, él tenía que alimentarse correctamente y dormir bien, lo que para él era una misión casi imposible.
Cambio de hábitos
Después de años de pésimos ejemplos, cambió bruscamente la dieta de su rutina alimentaria. Su metodología nutricional de alimentación saltó para cinco comidas diarias sin saltar nunca ninguna de ellas. Sus niveles de fibras y enzimas digestivas volvieron a la normalidad. Además, él aprendió a dosificar la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos ingeridos, además de reponer toda la energía perdida en los entrenamientos siempre, hidratándose y consumiendo alimentos de rápida reposición.
Además, descubrió que de nada adelantaba el exceso de entrenamiento, lo más importante era realizar entrenamientos cortos e intensos para que sus hormonas, como la testosterona, no sufrir caídas abruptas.
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Mr. Olympia 1983
Entrenamiento de Samir y breve entrevista
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