Orégano adelgaza? Beneficios, Aceite de Orégano y Consejos
Si alguien le dijese que orégano adelgaza, usted creería? Cuando pensamos en orégano, puede ser un poco complicado relacionar el uso de la hierba con el adelgazamiento, ¿no es así? Al final, es tan común encontrarla como acompañamiento de aperitivos que en nada ayudan a perder peso, como la pizza, por ejemplo. Sin embargo, yendo contra las apariencias, es posible afirmar que el orégano adelgaza. Todo va a depender de cómo se usa la hierba.
Más bien conocido como un nutriente con refuerzo natural al organismo del ser humano, con propiedades antibacterianas y antifungicidas, el aceite de orégano también puede ser importante para el combate a la obesidad, además de traer beneficios para el proceso de pérdida de peso.
Aceite de Orégano para adelgazar
Estos beneficios son posibles debido a una sustancia presente en el aceite de orégano, el carvacrol. Se hizo un estudio enfocado en la capacidad de quema de grasa del aceite, que constató que la sustancia puede modular genes y disminuir las inflamaciones en el tejido adiposo blanco.
La investigación, que fue hecha con pequeños ratones, demostró que aquellos que no recibieron el carvacrol pronto se volvieron obesos. Ya los que tuvieron contacto con el ingrediente, obtuvieron una pérdida de peso significativa y disminuyeron los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
La cantidad de carvacrol utilizada en el estudio es compatible con la cantidad consumida por los seres humanos que toman aceite de orégano para reforzar la inmunidad. Generalmente, una dieta con 1.500 calorías necesita 1, 5 calorías de carvacrol y una de 2.000 calorías necesita 2 calorías de carvacrol.
Esto quiere decir que si un individuo ingiere 1.500 calorías diariamente, necesitará 166 miligramos del ingrediente y el que ingiere 2.000 calorías cada día tendrá que recibir 222 miligramos de carvacrol. Teniendo en cuenta que la cápsula de 100 miligramos de orégano generalmente presenta 65 miligramos de carvacrol, la persona tendrá que tomar de tres a cuatro cápsulas al día.
Otras formas de Orégano
Sin embargo, no es sólo el aceite de orégano que adelgaza. Es posible decir que otras formas del orégano también ayudan a perder peso. Esto ocurre porque la hierba actúa como antioxidante, es diurética y aún puede estimular la producción de enzimas responsables del proceso de digestión de carbohidratos.
Propiedades del aceite de orégano
El aceite de orégano es importante para la salud porque posee propiedades como flavonoides, magnesio, calcio, zinc, hierro, potasio, cobre, boro, manganeso, vitaminas A, C, E y niacina.
Modo de usar
Para adultos, se pueden verter dos gotas del aceite del orégano en un vaso de agua, que debe tomarse de una a dos veces al día. Para los niños, se debe añadir una gota de aceite en un vaso de agua, que también debe ser ingerido de una a dos veces al día.
También existe la posibilidad de adquirir la sustancia en forma de cápsulas. Se deben tomar siempre respetando las instrucciones del fabricante.
Otros beneficios del orégano
Extraído de plantas de orégano salvaje, el aceite de orégano adelgaza y también ayuda a mantener el equilibrio de la flora intestinal. Puede aumentar la flexibilidad muscular y las articulaciones, por actuar en el sistema musculoesquelético.
El aceite de orégano también puede ser indicado en el tratamiento de infecciones virales, bacterianas, fúngicas y parasitarias, de problemas respiratorios, resfriados y gripes, enfermedades broncopulmonares, problemas digestivos, problemas de las vías urinarias, alergias y migrañas.
En cuanto al combate a las gripes y los resfriados, la sustancia puede ayudar a añadir una capa de protección al sistema inmunológico cuando se ingiere adecuadamente. Cuando se siente que el resfriado está golpeando a la puerta, basta con añadir de tres a seis gotas del aceite en una cápsula vacía y tomar de dos a tres veces diariamente antes de cada comida. El procedimiento debe repetirse durante 5 a 10 días.
Quien sufre de alergias puede encontrar algunos beneficios en las propiedades del aceite de orégano. Es que puede producir efectos sedantes en la hiper sensibilidad traída por una alergia y aliviar un poco la piel. La ventaja de usar esta sustancia es que es natural, lo que ya reduce bastante la posibilidad de efectos colaterales.
Para tener absoluta certeza de que el aceite de orégano realmente será beneficioso para el tratamiento de algunos de estos problemas de salud, es importante que el paciente consulte a un médico que presentará el diagnóstico correcto.
Además, no puede dejar de resaltarse la importancia de la calidad del aceite de orégano consumido. El orégano orgánico es bastante diferente del tradicional aceite de orégano encontrado en mercados, por ejemplo.
El orégano también se puede consumir en forma de té. El ingrediente todavía puede traer beneficios como el alivio de los síntomas de la Tensión Pre-Menstrual (TPM) y la disminución de la retención de líquidos por el cuerpo. Echa un vistazo a una receta de té de orégano.
receta
ingredientes:
- Una cucharada de hojas de orégano;
- Una taza de agua caliente.
Manera de hacer:
Colocar las hojas de orégano, que pueden estar secas o no, dentro de una taza. Después de eso, calentar una taza con agua, dejando el fuego encendido hasta que aparezcan las primeras burbujas de ebullición. Agregar el agua caliente en la taza y tomar el té después de que se enfríe.
El té se debe hacer de dos a tres veces al día, sin sobrepasar el límite de 12 horas entre la ingestión de una taza y otra.
Posibles efectos colaterales y contra indicaciones
Es indicado informar al médico el uso del aceite de orégano para que él evalúe si el paciente puede sufrir algún efecto colateral o si la sustancia está contra indicada al organismo del individuo.
Uno de los posibles efectos colaterales es la reducción de la capacidad del organismo para absorber el hierro. Por lo tanto, se aconseja que el consumo regular del aceite vaya acompañado de la ingestión de suplementos de hierro.
Otros problemas que pueden aparecer son irritación cutánea, diarreas y vómitos.
La sustancia está contraindicada para personas que presenten alergia a tomillo, basílico, menta o salvia, que forman parte de la misma familia de plantas que el orégano. Otra recomendación hecha es que las mujeres embarazadas no toman el aceite de orégano con frecuencia.
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