La hipnosis puede ayudar a adelgazar?
Sabemos que para perder peso necesitamos comer menos y moverse más. Entonces, ¿por qué no lo hacemos? Normalmente, es porque tenemos mucho equipaje en nuestros subconscientes que nos está manteniendo abajo. La hipnosis es una herramienta que puede ayudarle a enfocarse en lo necesario y lograr tener éxito para adelgazar, según algunos expertos.
"Hay algunas cosas que deben suceder para que podamos cambiar: nosotros tenemos que desear los beneficios de ese cambio, y necesitamos desear lo suficiente para que estébamos preparados para hacer cualquier cosa para conseguir" - dice la hipnoterapeuta clínica Belinda Hulstrom - "También tenemos de creer que es posible cambiar y que normalmente eso implica superar los obstáculos que su mente creó.
Cambie su manera de pensar
Muchos de nosotros pasamos la vida rodeados por la negatividad de los medios, amigos y familia, dice el hipnoterapeuta clínico Mark Stephens, creador del programa Piense Magro. Esto entonces crea una profecía auto-realizadora que nos impide adelgazar. "La gente habla de sí misma de manera muy negativa", dice Stephens. "Ellos van a decir, 'yo soy del tipo ioiô cuando hago dieta' o 'dietas no funcionan'. Pero la hipnosis puede quitar las rejas de esa prisión que la gente hizo para ellas mismas.
"Nuestras emociones negativas son responsables de comer por las razones equivocadas, explica Stephens, " la gente come cuando están tristes, solitarias, aburridas o nerviosas, y entonces se sienten culpables y acaban autoflagelándose, creando una espiral descendente.
Y eso es lo que tiene que cambiar, añade Stephens. "Ninguna cantidad de alimentación emocional ayudará a reparar las cosas. Necesitamos sobrepasar las emociones negativas y aprender cómo sentirnos felices ".
Un hipnoterapeuta puede ayudar a romper el ciclo y cambiar los pensamientos negativos por positivos. "Con la hipnosis usted traspasa la parte analítica y racional de la mente y se dirige directamente al subconsciente, donde todas nuestras memorias están, y alimentarlas con sugerencias positivas" explica Stephens. "La hipnosis puede ayudar a cambiar la manera de pensar de las personas." El adelgazamiento debe ser un objetivo a largo plazo, no una obsesión a corto plazo.
Mientras que muchas personas pueden perder peso a corto plazo, normalmente tienen problemas para mantener ese peso y es ahí que la hipnoterapia puede ayudar. Un estudio publicado en el Journal of Consulting and Clinical Psychology en 1995 analizó seis estudios relacionados con la obesidad y la pérdida de peso y concluyó que la adición de la hipnosis mejoró sustancialmente los resultados del tratamiento. Los pacientes que pasaron por la hipnosis continuaron a adelgazar, incluso después de que el tratamiento terminó.
La energía de la opción
Hulstrom dice que necesitamos cambiar la forma en que pensamos sobre el adelgazamiento. "No se trata de perder peso, sino de perder algo que no necesitamos o queremos más y de crear una nueva relación con la comida y con nuestros cuerpos." Hemos perdido tanto tiempo concentrándonos en nuestra comida y ejercicios, pero tal vez tengamos que pensar en entrenar nuestros cerebros también.
"Probablemente el mensaje más poderoso que la hipnosis puede pasar es que tienes el poder de elegir. Usted puede comer ese pedazo de pastel de chocolate, pero usted no tiene que hacerlo. La hipnosis puede ayudar a crear una relación más sincera consigo mismo ", concluye Hulstrom.
Acentúa las cosas positivas con un verso de éxito del pensamiento flaco
Yo soy mañana lo que como hoy, antes de cada comida es lo que digo.
Cuanto más agua bebo, más dispuesto me siento a comer una comida nutritiva, sana y delgada.
Entre las comidas principales bebo agua o té, entre las comidas me quedo libre de aperitivos.
Yo quema grasa corporal a cada paso, y no deseo chocolate, helado o pastel.
Sea una caminata, nadar o un deporte, busco hacer el doble de actividades cada día.
Me concentro en mi objetivo y en el cuerpo que merezco, y todo se reduce a cada comida que yo sirvo.
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