El hombre pierde 25 Kg para convertirse en un padre mejor y compartir sus consejos
Ser adulto es difícil, y Joel West percibió eso después de que se graduó en la universidad, consiguió su primer empleo y se casó. Con todas sus nuevas responsabilidades de la vida adulta, West abandonó la academia para relajarse después del trabajo todos los días.
"Fue una cosa fácil desistir de los ejercicios", dijo West, a los 39 años hoy. "Después del trabajo, usted quiere ir a casa, cenar y ver la televisión".
Al asumir más responsabilidades en el trabajo, además de comenzar una familia con su esposa, West continuó ganando peso e ignorando los ejercicios y hábitos alimentarios saludables. Pero en el fondo, siempre había una voz que le recordaba que él no estaba feliz pesando 120 kg en sus 1, 82 metros de altura. Pero él ignoraba eso.
"Yo sabía que no era sano", dijo.
Cuando su hijo comenzó a practicar deportes, West percibió que necesitaba cambiar. Él quería jugar la pelota y entrenar con su hijo, pero el exceso de peso lo hacía todo muy difícil. Él quería ser un modelo a seguir por sus hijos.
"Quiero ser mejor - un ser humano mejor y un padre mejor", dijo.
En 2015, decidió hacer algunos cambios. Él se matriculó en una academia cerca de su casa en Franklin, Tennessee, EE.UU., para una prueba de tres meses. Aunque se sentía crucificado por el tiempo en su vida cotidiana, se despertaba temprano para hacer clases de ejercicios a las 5 de la mañana.
"Era literalmente el único momento que podía encontrar tiempo", dijo.
Él iba a la academia cinco veces por semana. Luego percibió que los ejercicios por la mañana no tenían sentido si comía mal como comida rápida el resto del día entero. Así que empezó a concentrarse en comer proteína magra, carbohidratos complejos, vegetales y frutas.
"Usted no quiere perder todo ese trabajo saliendo y comiendo un cheeseburger", dijo.
Casi inmediatamente, West podría decir que su nuevo estilo de vida cambió su apariencia y cómo se sentía. "Si come mal, lo siento", dijo. "Cuando la ropa se encaja mejor, eso también es un gran motivador".
Después de tres meses, él se insertó completamente en ese mundo de la buena forma. En 18 meses, West perdió 25 kg. Él mantuvo su pérdida de peso y ahora se concentra en la construcción muscular.
"Una vez que me sentía cómodo con mi peso, dejé de subir en la balanza", dijo. "Estoy más en sintonía con mi cuerpo".
Aquí está su consejo para los que desean perder peso como él:
1. Acepta no saber de todo y corre detrás
West ganó peso porque no sabía cómo comer sano o ejercitarse adecuadamente. Algunas personas se sienten sobrecargadas con eso y eso las bloquea. Pero West pidió ayuda.
"Usted no hace un viaje sin un mapa", dijo.
2. Haga de sí mismo una prioridad
Como muchos padres, West se colocaba después de su familia, lo que hacía más fácil para él justificar la ausencia en la academia. Él simplemente "no tenía tiempo". Cuando empezó a ejercitarse ya comer alimentos saludables, percibió que tenía más tiempo de lo que pensaba.
"Esto me proporcionó una oportunidad para revisar las prioridades. "Estoy entrenando el béisbol con mi hijo y el fútbol con mi hija", dijo. "Me di cuenta de que todo era posible."
3. Encuentre lo que funciona para usted
"Encuentre un plan para ayudarle en esa jornada", dijo. "Para que no sea sólo una fase o una moda, siento que necesita alguna estructura de lo que usted hace".
Para West, los instructores y los amigos de la academia lo mantienen motivado - y le ayudan cuando se siente hacia abajo.
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