El hombre pierde 70 kilos para realizar el sueño de llevar a la hija al altar
Kerry Hoffman es un estadounidense de 32 años de edad, que con 1, 85 m de altura llegó a pesar de 155 kg y necesitó cambiar sus hábitos tan pronto como su padre falleció y su hija nació, prácticamente en la misma época. En la historia de su vida narrada por el propio, y cómo consiguió perder 70 kilos al final.
Cómo gané peso
He estado encima del peso durante la mayor parte de mi vida. Terminé la enseñanza media con 113 kg, pero como un jugador de fútbol americano, yo estaba "en forma". Conocí a mi esposa en la universidad y nos casamos antes de que comenzara mi último año. Como la vida continuó y las dificultades vinieron, la balanza continuó subiendo más y más.
Yo comía todo lo que era delicioso - las verduras de pollo, pizza, hamburguesas, toneladas de dulces y postres. Comer la mitad de una bolsa de Oreos mientras asistía a la televisión por la noche era algo normal. No sabía que yo estaba ganando tanto el peso, pero ciertamente sabía que no me sentía bien. Esencialmente, yo estaba saboteando a mí mismo.
Cuando reconocía mis errores
Fue cuando perdí a mi padre para enfermedad hepática y mi hija nació dos semanas después. Comencé a pensar que un cambio era necesario.
Como empecé a perder todo el peso
Este cambio no comenzó oficialmente hasta la siguiente Navidad, cuando la balanza mostró 155 kg. En ese momento, traté mi objetivo de llegar una vez más a 113 kg, mi peso de la Enseñanza Media.
Me consultó con mi médico para un examen físico y pedí que compruebe el azúcar en mi sangre. Asustado, él inmediatamente me medicó y me diagnosticó con diabetes, que es común en mi familia. Me prometí a mí mismo que esta enfermedad no me iba a derrotar.
Comencé a ejercitar cinco días a la semana, con musculación y caminar en la estera. Yo estaba perdido al principio. Pero me comprometo a ir a la academia antes del trabajo a las 5:30 de la mañana. Yo contaba todas mis calorías usando una aplicación para móviles y me di cuenta de que estaba comiendo alrededor de 4.000 calorías al día. Allí, eliminé todos los postres y dulces al principio, y empecé a poner mis comidas correctamente.
Extremadamente aplicado, empecé a ver el peso ir, normalmente entre 0, 5 a 1, 5 kg por semana. La caminata en la estera se transformó en jogging, que se transformó en corrida. Me convertí (y aún soy) muy estricto sobre mi ingesta calórica diaria. Después de perder 18 kg en cuatro meses, visité a mi médico de nuevo. Se sorprendió con mi progreso y redujo mi dosis de medicación. Mi azúcar en la sangre estaba bajo control.
He seguido trabajando duro y establecer metas realistas para mí. También he cambiado completamente la manera que cocinaba y me acerqué a alimentos sanos en general. A mí me gustaba comer, pero lo hice un desafío divertido al tratar de crear deliciosas comidas completamente saludables, incluso los postres. Yo sabía que para mantener mi nuevo peso y cuerpo, tuve que cambiar mi vida. El cambio no sucede del día para la noche, pero con consistencia, es completamente viable.
Yo usaba desafíos de aptitud física para mantenerme motivado. Esto incluía carreras y maratones, récords personales de levantamiento de peso y práctica de algún deporte en alto nivel. Ahora, cuando no me ejercito, me siento lento.
Al final, visité a mi médico de nuevo y oí bellas palabras: "Usted está curado oficialmente de la diabetes." No sólo eso, pero también he dejado de usar medicamentos para el colesterol y la presión arterial, también. Él me felicitó y me usó como motivación aquel día, mostrando a todos y exclamando '¡Ese tipo lo logró, realmente lo hizo! ¡Él perdió más de 45 kilos y se curó! Fue una sensación emocionante.
Ahora, yo como principalmente alimentos integrales. Me mantengo alejado de alimentos procesados tanto como sea posible. Yo nunca había comido verduras o ensalada antes, y ahora dos porciones de ensalada con salsa casera es mi cena todas las noches, así como un vegetal fresco.
Habiendo perdido ahora oficialmente 70 kg, sigo estableciendo metas para mí mismo. Sigo participando en deportes de resistencia, incluyendo la carrera de larga distancia y el ciclismo, así como los triatlones. ¡Quiero usar mi éxito para mostrar a los demás que es posible cambiar su vida!
Mis compañeros de trabajo y la iglesia me pidieron consejos sobre cómo iniciar un estilo de vida saludable. Es una sensación increíble cuando otros te tienen como inspiración. Yo no podría haberlo hecho sin la fuerza del Señor, el apoyo de mi familia y del nacimiento de mi hija. Yo quería estar aquí para llevarla hasta el altar un día.
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