El hombre joven que ya pesaba 360 kg ancha adicción en la actualidad Alimentos y pesa 100 kg
Justin Willoughby, de 27 años, ya llegó a pesar 360 kg. Cuando empezó a tratar de perder peso, su único ejercicio era el simple movimiento de levantar y sentarse repetidas veces. Hoy, él consiguió soltar el vicio en comida y cuenta cómo fue cambiar radicalmente de vida y perder más de 200 kg.
Cómo gané peso
Yo comía de todo en abundancia. Yo amaba los cachorros calientes y las sopas. También comía mucho pan y pretzels. Yo no comer tanta comida no sana, pero todo en abundancia. Mi voluntad era comer platos y más platos de pasta.
Yo era adicto a la comida. Me gustaba cómo me sentía cuando comía. Y yo me perdí. A continuación, se convirtió en un hábito. Yo ansiaba por eso, ya veces eso era todo lo que podía pensar. La comida me ayudó a lidiar con todas mis emociones. También me ayudó a tratar con ansiedad y ataques de pánico.
El punto de la vuelta
En agosto de 2003, yo estaba internado en un hospital en Pittsburgh, Pensilvania. Los médicos prácticamente me dijeron que necesitaba perder peso, o yo podría morir. ¡Y yo tenía sólo 16 años! Me sentí muy abajo, pero decidí tomar un día a la vez. No sabía si iba a vivir o morir. Sólo sabía que tenía que concentrarme en el día que estaba viviendo. He adquirido una mentalidad de "perder peso o morir intentando".
Cómo he adelgazado
Mi ejercicio, al principio, era sólo levantar y sentarme de vuelta. Recuerdo que mis piernas se quedaban dolorosas sólo de ponerse de pie. Yo no aguantaba esperar para sentarme. Me sentía como si hubiera vencido una etapa cada vez que me quedaba unos minutos de pie.
Y entonces empecé a caminar unos pocos pasos todos los días. Después de alrededor de un mes, comencé mi viaje de caminar 1, 5 km cada día. Tomé 33 días para poder completar una caminata de esa entera.
Comencé a ir a un programa de terapia de ejercicios de rehabilitación en el hospital cerca de casa. Me pusieron a hacer de 15 a 20 minutos de la estera y la musculación moderada también. Yo perdí un poco de peso en ese programa y decidí hacer por cuenta propia desde allí. Me matricule en una academia y empecé a caminar por 45 a 60 minutos, cinco a seis días a la semana. Después, incorporé la musculación también. He luchado para que pueda hacer otros aparatos aeróbicos. Comencé a intentar el elíptico, simulador de escalera y otros. Y finalmente llegué al punto de conseguir correr mi primera media maratón 5K.
He estudiado sobre el control de las porciones en Internet. Fue difícil para mí, ya que me gustaba mucho la comida. Yo cambié panes blancos, carnes procesadas y otros alimentos ricos en grasa y alto contenido de azúcar por alimentos más naturales, como huevos, panes integrales, cereales integrales, leche, queso, frutas y verduras. Estoy tratando de quedarse un año sin comer ningún dulce, y me siento genial! Desde enero, no he consumido ningún dulce.
Ahora, me pasa alrededor de una hora y media en la academia haciendo una hora de ejercicio aeróbico y 30 minutos de musculación. Hace unos días en que hago una hora y media de aeróbico directo. Todavía consumo de comida, pero no me consume. Ya hace 11 años que empecé esa lucha, y yo estoy prosperando en la vida. Estoy en una misión para hacer la diferencia en la vida de otras personas que luchan con este vicio, a través de charlas y por mi sitio.
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