La mujer adelgaza 32 kg Sólo excluyendo el azúcar de la dieta
Kristy Sadler, consciente de los peligros para su salud, decidió eliminar el azúcar de su dieta y perdió 32 kg sustituyendo sus golosinas favoritas por alternativas más saludables. La madre de 27 años de edad cayó de más de 85 kg a menos de 54 kg simplemente cortando el azúcar de su dieta.
Kristy solía hacer una merienda con galletas cubiertas de crema, bebía litros de café con azúcar y se llenaba de pasteles, patatas fritas y fast food. En vez de agua, ella mataba su sed con jugo de naranja y no hacía ningún ejercicio.
Después de que su hijo Tristian nació, Kristy sabía que tenía que hacer algo sobre su peso e intentó utilizar batidos para adelgazarse en un intento desesperado y no muy pensado.
Sin embargo, fue después de investigar y leer sobre la nutrición que percibió que podría obtener resultados mejores y más sanos simplemente cambiando lo que estaba comiendo.
Esta vez, Kristy cambió sus malas opciones alimentarias por carnes proteicas con verduras, bebe agua en lugar de jugo y come rebanadas de manzana y mantequilla de maní de alta proteína en sus bocadillos.
Kristy dice que "mi peso realmente empezó a aumentar cuando era adolescente. Nunca he sido delgado mientras que crecía - mi hermana gemela siempre fue magra y yo era conocida como la gordita. "
"Pasé por algunas fases de perder mucho peso, principalmente debido a los trabajos que tuve en la universidad, donde yo levantaba pesos, pero tan pronto como el trabajo terminaba, ganaba mucho peso.
Según ella, "mi mayor problema siempre fue el azúcar. Yo no conseguía comenzar el día sin un café con azúcar para despertarme y consumía pañitos de patatas fritas y barras de chocolate en todo momento. Mi bocadillo favorito en medio de la noche eran barras de chocolate sumergidas en mantequilla de cacahuete. Sólo de pensar en eso ahora ya me deja mareada, pero en la época yo amaba y comí unos 5 o 6 en cuestión de minutos.
"A pesar de todo el azúcar y el cafeína que estaba consumiendo, no tenía absolutamente ninguna energía. En la época, yo estaba trabajando de casa, entonces muchas veces se quejaba durante el día.
"El punto de vuelta vino para mí cuando tuve a mi hijo Tristan. Después de que nació, empecé a sufrir depresión y me convertí ahora en la fe. Mis problemas se convirtieron en una falta de auto-confianza y comer era la única cosa que me hacía sentirme mejor. Fue entonces cuando sabía que tenía que bajar de peso.
Kristy comenzó a investigar sobre la nutrición y descubrir los alimentos que debía y no debía comer. Su primer cambio fue comenzar a eliminar el azúcar de su dieta y aumentar la ingesta de agua.
Kristy continuó: "Dejé de ser una persona que no bebía agua para beber dos litros y medio por día, y paso a paso, empecé a cortar el azúcar. No estaba en una dieta - sólo estaba cambiando la forma en que comía y disfrutaba de una dieta equilibrada.
"Siento como si hubiera tomado de nuevo el control de mi vida. Ahora soy una consultora de dieta y nutrición calificada, soy mucho más sano, más feliz y tengo energía para aprovechar cada segundo con mi hijo.
"Cuando empecé este viaje no sabía nada sobre la nutrición y me sentía cansada, deprimida e infeliz. Ahora me siento increíble y estoy en la mejor forma física y mental ".
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