¿La nuez de la India hace mal? Efectos Colaterales y Cómo Tomar
De vez en cuando surgen productos para adelgazar que prometen eliminar los kilos más sin mucho esfuerzo. Esta parece ser también la promesa de los divulgadores de la nuez de la India, que afirman que la semilla ayuda a adelgazarse.
¿Sería entonces la nuez de la India el secreto para un adelgazamiento sano y sin sacrificios? ¿O es que la nuez de la India hace mal a la salud?
¿Qué es?
Nuez de la India es la semilla del fruto del árbol ornamental conocida como Candlenut o moluccana.
Trazida de Asia, la planta se adaptó muy bien a la región amazónica y en los últimos años ha sido divulgada como una semilla adelgazante.
¿Para que sirve?
Prácticamente no existe evidencia científica sobre los beneficios de la nuez de la India, pero se cree que la semilla sirva para:
- pérdida de peso;
- bajar el colesterol;
- tonificar y estimular el crecimiento de nuevos hilos de pelo;
- reducir los dolores de la artritis;
- curar afecciones de la piel;
- mejorar las tasas de colesterol;
- inducir o interrumpir la diarrea;
- disminuir la celulitis.
En la medicina tradicional asiática, la nuez también se utiliza para tratar gonorrea, dolores de cabeza, cicatrizar úlceras estomacales y bajar la fiebre.
propiedades
El prensado de las semillas de la nogal de Iguape resulta en un aceite con alto contenido de ácidos grasos esenciales (40% de él está compuesto por ácido linoleico y 29% por ALA, o ácido alfa-linolénico) y antioxidantes, como las vitaminas E, C y A.
La nuez de la India todavía contiene potasio, magnesio, fósforo y calcio; y en menor cantidad, cobre, zinc, hierro y selenio.
¿La nuez de la India adelgaza incluso?
Como dijimos anteriormente, no hay ningún tipo de estudio clínico desarrollado con seres humanos que hayan comprobado que la nuez de la India adelgaza. Lo que sabemos es que el aceite extraído de las semillas de A. moluccana tiene una fuerte acción purgante y también puede actuar como un antioxidante.
Es decir, es posible que la nuez de la India favorezca el adelgazamiento a través de la eliminación de líquidos y la reducción de las inflamaciones.
De manera similar a otros aceites vegetales, la grasa de la nuez de la India puede todavía favorecer la saciedad, facilitando el control de las porciones a la mesa. Se cree que el aceite también estimula la termogénesis, es decir, la quema de grasa.
Pero, aunque existan innumerables sitios en internet diciendo que la nuez de la India adelgaza, no podemos afirmar eso sin comprobación científica.
¿La nuez de la India hace mal?
La Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa) prohíbe la venta de la nuez de la India, pero muchas personas acaban encontrando la semilla por internet. De acuerdo con el organismo de salud, la nuez de la India es tóxica cuando se consumen oralmente, y su uso puede llevar a la muerte.
Además de la diarrea y el aumento de la frecuencia de la orina, la ingestión de nuez de la India hace mal porque puede causar intoxicación grave, ya que la planta contiene toxialbúmina y saponina, dos principios activos tóxicos.
Pero los asiáticos no utilizan la semilla para curar una serie de problemas de salud? En realidad, la medicina ayurvédica propone el uso de las semillas cocidas, y aún sí en pequeña cantidad. Para las condiciones de piel y tratamiento del cabello el uso es tópico, a través de la aplicación del aceite directamente sobre el área a ser tratada.
Ya en Brasil las personas han consumido la semilla cruda -y muchas veces en gran cantidad- para acelerar la pérdida de peso. Cuando se usa de esta manera, la nuez de la India puede llevar a la muerte.
Por lo tanto, el veredicto es: la nuez de la India hace mal y no debe ser utilizada para adelgazarse o incluso para regularizar el intestino.
Aunque hay grupos que discuten los beneficios de la India 's de la nuez y los informes (que veremos a continuación) sobre las propiedades de semillas moluccana de Aleurites no recomendamos bajo ninguna circunstancia el uso oral de nogal India.
Efectos colaterales de la nuez de la India
Como poco se sabe sobre el uso de la semilla aún cruda, los efectos colaterales conocidos hasta el momento son de hecho relatos de quienes ya utilizaron el alimento para adelgazar.
De acuerdo con los usuarios de la semilla, los efectos colaterales de la nuez de la India más comunes son:
- Fuerte diarrea;
- flatulencia;
- Dolores de estómago;
- Hinchazón de las piernas;
- náuseas;
- taquicardia;
- Problemas respiratórios;
- deshidratación;
- Dolor de cabeza.
Como es diurética, la nuez de la India también puede causar dolores musculares, hipotensión (presión baja) y sensación de fatiga.
Contra indicaciones
Ya hemos visto que la nuez de la India hace mal y no debe ser utilizada para adelgazar. Pero el consumo de la semilla es aún más contraindicado para gestantes, lactantes y personas con historial de problemas cardíacos, renales y hepáticos.
Los niños, ancianos y las personas que están haciendo uso de los medicamentos también deben evitar la ingesta de nuez de la India para adelgazar o para cualquier otro propósito.
Cómo tomar
Los asiáticos consumen la nuez de la India cocida y siempre en pequeñas cantidades - exactamente como un condimento. Aquí en Brasil, aunque mucha gente utilice la nuez de la India cruda para adelgazarse, los productores de la semilla recomiendan que la misma sea colocada en agua caliente.
Se conserva un poco de agua y en ella se añade 1/8 de una semilla de nuez de la India. A continuación, la mezcla se deja en infusión por 5 minutos - y entonces estar lista para el consumo.
Como puede causar daño al estómago, no es recomendable consumir la semilla en ayunas.
Otra orientación de cómo usar la nuez de la India es siempre tomar al menos dos litros de agua durante el día, a fin de prevenir problemas renales y la deshidratación causada por la semilla.
informes
En el caso de la India,
- A favor de la semilla:
- "Estoy tomando hace tres meses, he adelgazado sólo tres kilos, pero no he hecho dieta. Estoy tomando más para regularizar el intestino (que ahora funciona bien), pero me di cuenta de que mi cintura se afinó y no tengo más ganas de comer dulces. Mi hambre disminuyó a la mitad y ahora voy a hacer una alimentación balanceada para llegar al peso ideal. ";
- "Perdí poco peso, pero puedo ver que mis medidas disminuyeron. "Estoy tomando hace tres semanas, junto con bastante agua y un plátano para evitar la pérdida de potasio, y me siento muy bien.";
- "Tomo hace más de un año y perdí unos 15 kilos de barriga. En los primeros días sentí dolores en el cuerpo y tuve diarrea, pero hoy ya no siento nada más.
- "Ya tomo la semilla hace cuatro meses, y perdí ocho kilos sin hacer ejercicios. No tuve ningún efecto secundario, excepto ir al baño más veces. La nuez de la India no hace milagros, sino que ayuda mucho.
- "Yo no uso la nuez de la India para adelgazar, sino para controlar el intestino. La semilla ha regularizado mis movimientos intestinales y ya no estoy estreñada ni hinchada como antes.
- Contrarios al uso de la nuez de la India:
- "Estaba con los exámenes de salud al día cuando empecé a tomar la nuez de la India. Compré las semillas con certificado, pero aun así tuve muchos efectos colaterales. "Estoy con senos doloridos, llena de nódulos y una seria infección urinaria";
- "Ya estoy tomando la nuez hace dos semanas pero aún no he perdido nada de peso. Me siento muy mal, con muchos dolores en los senos y diarrea por la noche. ";
- "En los primeros diez días con la nuez de la India perdí 900 gramos de forma rápida, pero esto trajo consecuencias, como dolor muscular atroz. En los 10 días siguientes quedé enfermo, con insomnio y dolor óseo. Perdí sólo 1, 8 kg en 20 días y decidí parar el tratamiento. ";
- "En la primera semana de uso no sentí nada, pero estoy en la segunda y ahora tengo nódulos por todo el cuerpo y estoy con una diarrea fuera de lo común (tengo hasta miedo de reír y no puedo sostener). Eso porque mi intestino es naturalmente atrapado. ";
- "Uso la nuez correctamente, según la descripción del embalaje, pero sentí mucho dolor en el cuerpo. No estaba orinando normalmente, incluso bebiendo dos litros de agua al día. El dolor muscular alcanzó a los miembros inferiores y mis piernas se hincharon mucho. Fui internada con sospechosos de trombosis, pero los exámenes dieron negativo. Sentía mucha falta de aire y taquicardia, hice varios exámenes y no dio nada. Paré de tomar la nuez y todo volvió a la normalidad.
Hat-de-Napoleón
No basta con su comprobada toxicidad, la nuez de la India todavía puede ser confundida con otra semilla aún más tóxica, el sombrero de Napoleón (imagen arriba).
El consumo de la planta puede causar desde vómitos, cólico y diarrea hasta graves problemas cardíacos. Hay informes de muerte después del uso del sombrero de Napoleón para adelgazar.
Consideraciones finales
Incluso con toda la advertencia de que la nuez de la India hace mal, usted todavía puede sentirse tentado a utilizar la semilla para adelgazar.
Aunque usted supuestamente encuentra alguna evidencia científica comprobando que la nuez de la India adelgaza, su toxicidad y los innumerables efectos secundarios ya deberían ser una buena razón para hacerlo desistir de la idea.
Es claro que un peso dentro de la banda ideal del IMC es esencial para la salud, pero aún más importante es no perjudicar el cuerpo sólo para alcanzar el peso de los sueños.
Una reeducación alimentaria dentro de un programa de adelgazamiento que lleve a la pérdida media de 0, 5 kg por semana sigue siendo la mejor manera de adelgazar y mantener la salud. Los productos y suplementos que prometen milagros pueden incluso llevar a la pérdida de peso, pero el precio que se cobra muchas veces es demasiado alto.
Referencias adicionales:
El pequi es una fruta típica en nuestro cerrado. Muy utilizada en los preparativos culinarios de la región central de Brasil, tiene olor fuerte y un paladar dulcemente. Es una fruta que recuerda la manga, el color, el olor fuerte y su consistencia. Puede ser una trampa inolvidable para los que nunca la probaron.
¿El limón sostiene o suelta el intestino?
El limón se puede considerar como un alimento bastante popular, utilizado en condimentos, en la preparación de jugos e incluso en recetas como pasteles, pasteles, helados, picolés, brigadier, pudines, mousses y jaleas. ¿Pero el consumo de limón sujeta o suelta el intestino? Los beneficios de la fruta no están restringidos a sus utilidades culinarias. En e
