El Único Movimiento que Tonifica Su Bumbum, Brazos y Core
Aproveche al máximo este entrenamiento súper rápido y simple que busca trabajar varios grupos musculares de una sola vez, y aún de rotura funciona como un poco de aeróbico mientras usted se mueve!
Ver como hacer el agachamiento sumo con golpes (haga el máximo de veces que pueda, lo más rápido posible).
- Comience en la posición de agachamiento sumo con gran amplitud;
- Levántese con los pies abiertos, apuntando hacia fuera;
- A continuación, dobla las rodillas, bajando las caderas profundamente, hasta que sus muslos queden paralelos al suelo. Asegúrese de mantener todo su peso en sus talones;
- Haga el movimiento de golpe a la izquierda, luego hacia la derecha;
- Vuelve a la posición de pie y repite todo de nuevo. Ejecute el ejercicio por un minuto completo.
Este ejercicio cardio-cuerpo va a trabajar su núcleo (núcleo), abdominales oblicuos, brazos, glúteos y las piernas a la vez!
Cómo el ejercicio físico mejora su rendimiento en el trabajo
Cuando la gente piensa sobre los beneficios del ejercicio físico, tienden a concentrarse sólo en lo que se refiere a los resultados físicos, es decir, el cuerpo y la salud. Baja presión arterial, un corazón más sano, un cuerpo más atractivo, etc. Pero a lo largo de la última década, los científicos han reunido pruebas convincentes que sugieren que hay beneficios diferentes y más inmediatos del ejercicio físico regular: su impacto en la forma en que la gente piensa. Los estudi
Ejercicio al aire libre frecuentemente Ayuda a quemar más calorías
Cambiar la estera de su gimnasio por una pista, por ejemplo, puede ayudar a aumentar los beneficios de su entrenamiento aeróbico para la buena forma. Practicar sus ejercicios al aire libre todavía es gratis y usted puede a menudo terminar quemando más calorías. Las clases de academia de la personal trainer americana Kathy Craft no son simples clases de gimnasio. En
