El Único Movimiento que Tonifica Su Bumbum, Brazos y Core
Aproveche al máximo este entrenamiento súper rápido y simple que busca trabajar varios grupos musculares de una sola vez, y aún de rotura funciona como un poco de aeróbico mientras usted se mueve!
Ver como hacer el agachamiento sumo con golpes (haga el máximo de veces que pueda, lo más rápido posible).
- Comience en la posición de agachamiento sumo con gran amplitud;
- Levántese con los pies abiertos, apuntando hacia fuera;
- A continuación, dobla las rodillas, bajando las caderas profundamente, hasta que sus muslos queden paralelos al suelo. Asegúrese de mantener todo su peso en sus talones;
- Haga el movimiento de golpe a la izquierda, luego hacia la derecha;
- Vuelve a la posición de pie y repite todo de nuevo. Ejecute el ejercicio por un minuto completo.
Este ejercicio cardio-cuerpo va a trabajar su núcleo (núcleo), abdominales oblicuos, brazos, glúteos y las piernas a la vez!
Fisiculturista Craig Goliat - Músculo Puro o Aceite Inyectable?
El culturismo no es una caminata fácil. Es un arduo y difícil trabajo. Si usted quiere construir una cantidad significativa de músculos, entonces usted tendrá que entender esto: desde el principio hasta el final de su viaje, usted estará trabajando para hacer mejoras constantes. Y ese es todo el punto. Nad
Los Mejores Ejercicios para su Entrenamiento de Pecho
Todo culturista o entrenador tiene su entrenamiento de pecho favorito para construir los músculos del pectoral de la mejor manera posible. El hecho es que estos músculos se hacen del mismo tipo de fibras que todos los demás músculos del cuerpo, y responden de la mejor manera a los mismos ejercicios básicos que otros grupos musculares - ejercicios compuestos utilizando pesos libres. Los
