Los 13 Suplementos y Remedios para adelgazar más populares
Si usted entra en cualquier tienda de productos naturales o buscar en Internet, usted encontrará cientos de remedios para adelgazar y suplementos, muchos afirman tener beneficios increíbles. Y aunque sea tentador utilizar nuevos suplementos, los posibles efectos colaterales y las precauciones de salud no siempre están indicadas. Y, mientras que algunos pueden ser prometedores, otros pueden causar más daño que beneficios. Vamos a observar aquí 13 suplementos y remedios para adelgazar populares.
1) Fucoxantina
Fucoxantina es un antioxidante encontrado en una algas marrones comestibles, como la wakame, el alga usada en la sopa de miso, o missoshiro. Aunque aún no existen estudios con humanos, investigaciones preliminares con animales sugieren que puede tener como objetivo la grasa abdominal. La fucoxantina no parece ser un estimulante como la efedra, la naranja amarga o la cafeína.
2) Té verde
Hay algunas investigaciones que indican que las sustancias en el té verde, como la teanina, pueden acelerar su metabolismo y suprimir el apetito. Aunque beber té verde no puede ayudarle con la pérdida de peso por sí solo, hay algunas evidencias de que beber el té verde puede ayudar en sus esfuerzos para perder peso.
3) Extracto de judías blancas
Extracto de frijol blanco, Phaseolus vulgaris conoce también como una sustancia natural que se vende a menudo como suplementos; típicamente comercializado como un "bloqueador de almidón". Aquellos que indican el extracto de frijol blanco dicen que puede prevenir la caída de los carbohidratos en la glucosa (azúcar).
4) CLA
El ácido conjugado linoléico (CLA) es un ácido graso encontrado naturalmente en los productos lácteos y en la carne, también se puede encontrar en forma de medicamentos para adelgazar. Los que indican el CLA afirman que puede disminuir la grasa mientras aumentan los músculos.
5) Glucomannan
Glucomannan es una sustancia extraída de la raíz del konjac (una planta nativa de Asia). Es rica en fibra soluble, lo que atrae agua y la transforma en gel durante la digestión. Quien la indica afirma que suprime el apetito y promueve la sensación de saciedad.
6) Quitosana
La quitosana es un suplemento alimenticio hecho de quitina, elemento encontrado en las conchas de crustáceos, como cangrejos, camarones y langostas. Aunque existen pocas investigaciones científicas sobre la eficacia de la quitosana en medicamentos para adelgazar, quien la indica afirma que bloquea la absorción de grasa.
7) Vitamina D
Algunos investigadores sugieren que los suplementos de vitamina D pueden ayudar a las personas que tienen deficiencia de la vitamina a perder peso.
8) Resveratrol
Resveratrol es un antioxidante encontrado en la piel de uvas rojas. Se dice que los remedios para adelgazar y suplementos que lo contienen son capaces de acelerar el metabolismo y prevenir el crecimiento de células adiposas.
9) Capsaicina
Se dice que la capsaicina, un compuesto natural de las pimientas, es capaz de promover la pérdida de peso. Aquellos que la indican afirman que el compuesto puede acelerar el metabolismo, disminuir el apetito y reducir la grasa. Algunos estudios preliminares sugieren que este producto químico, ardiente, puede tener algunas ventajas para ayudar en adelgazamiento.
10) Chia
La chia es una planta vendida en semillas, aceite y cápsulas. La chia contiene ácidos grasos omega-3, fibras y antioxidantes y, normalmente, se vende en medicamentos para adelgazar y suplementos.
11) Hoodia
Hoodia es uno de los suplementos más conocidos y utilizados como un supresor de apetito natural, pero no hubo pruebas clínicas que involucra a los humanos. Si usted busca en la web por hoodia, usted encontrará cientos de empresas vendiendo hoodia y avisándole que no compre las píldoras inútiles de su competidor. Hoodia falsa o contrabandeada son un gran problema, se ha estimado que más de la mitad de los productos de hoodia no son lo que dicen.
12) Vinagre de Manzana
El vinagre de manzana se vende como un supresor natural de apetito. Hay hasta una versión dietética del vinagre de manzana. La indicación es tomar de una a tres cucharas de vinagre de manzana o una píldora de vinagre de manzana antes de cada comida. Al mismo tiempo que no hay ningún problema en el uso de vinagre para cocinar (un estudio preliminar sugiere que puede promover saciedad), hay varias noticias de efectos colaterales al consumir el vinagre de manzana en forma de píldoras.
13) Naranja Amarga
Después de que el efedra fue retirado del mercado en 2004, la naranja amarga (citrus aurantium), una hierba similar al efedra, fue puesta en el mercado en medicamentos para adelgazar y suplementos. Aquellos que lo indican, dicen que la naranja amarga puede estimular el proceso de quema de grasa. Hay una corriente de profesionales que piensa que la naranja amarga puede aumentar la presión arterial, aumentar los latidos del corazón y causar anormalidades en el ritmo cardíaco.
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