¿Los Suplementos para adelgazar son seguros?
Los suplementos para adelgazar son muy populares tanto en el mundo del culturismo como para aquellos que sólo quieren perder peso. La Internet hizo que estos suplementos y medicamentos se volvieran más accesibles para las personas que normalmente no pensaban en comprarlos, y algunos se preguntan si realmente funcionan y son seguros, antes de comprar por Internet.
Actualmente, existen diversos tipos de suplementos para adelgazar en el mercado. Hay los bloqueadores de grasa, que activamente impiden que las grasas que usted come sean absorbidas por las paredes del tracto digestivo, reduciendo la cantidad de calorías que usted ingiere. En la misma línea, tenemos drogas que bloquean la absorción de carbohidratos. Ninguno de estos medicamentos es seguro a largo plazo y ambos tienen efectos secundarios que son bastante desagradables.
Las píldoras para quemar grasa funcionan de manera diferente, ya que se hacen para acelerar el metabolismo y, de esta manera, más grasa se puede perder. La mayoría de las veces, las píldoras para quemar grasas son usadas por los culturistas antes de las competiciones cuando se seca "es el más importante. Las maneras en que estas píldoras aceleran el metabolismo son variadas, pero la mayoría tienen algún tipo de solución química de cafeína, guaraná, té verde y otros ingredientes que aparentemente aumentan la quema de grasas.
Las píldoras de adelgazamiento son seguras?
Incluso si perder peso es más simple y fácil con la ayuda de productos nutricionales, es muy importante que las píldoras de adelgazamiento sean tomadas sólo por las personas que hacen ejercicios intensos y regulares. Estas drogas nunca deben ser tomadas por personas que están buscando una manera fácil de perder peso. En el mejor de los casos, simplemente no funcionarán y, en la peor, pueden causar daños a la salud.
¿Qué es un "Quemador de Grasa"?
La mayoría de la gente sabe que para perder peso usted necesita comer menos y ejercitarse más. El problema es que una dieta puede ser una tortura física y mental! Un "quemador de grasa" ayuda a alcanzar sus objetivos de regular su peso, como parte de una dieta y de un régimen de ejercicios.
¿Cuáles son los Beneficios de un "Quemador de Grasa"?
El "quemador de grasa" ayuda a mover y quemar la grasa cuando se utiliza junto con una dieta controlada y un programa de ejercicios.
Por ejemplo, el quemador de grasa más vendido por Maximuscle, llamado Thermobol, contiene ingredientes que, según investigaciones, parecen aumentar la pérdida de grasa. Esto hace que usted se sienta más en el control cuando esté restringiendo las calorías, ayudando a mantener sus objetivos de pérdida de peso.
¿Debo usar un "Quemador de Grasa"?
Si usted se está ejercitando mucho y todavía tiene dificultad para perder peso, o si está frustrado por no estar perdiendo peso lo suficientemente rápido, un "quemador de grasa" puede ayudarle a alcanzar su peso ideal más rápidamente.
Una de las características de estos suplementos para adelgazar es que aumentan sus niveles de energía psicológica y nerviosa, y usted puede estar muy agitado. Esto tiene el objetivo de aumentar la intensidad de su entrenamiento y de esta manera quemar más energía.
También existe el efecto de termogénesis, usted se vuelve más caliente y se ejercita más para quemar más calorías. Algunos afirman que el pensamiento positivo y la preparación mental antes del entrenamiento pueden tener un efecto similar. De hecho, muchos entrenadores deportivos trabajan el aspecto psicológico del entrenamiento para alcanzar el máximo rendimiento.
Sin embargo, algunas investigaciones demuestran que "Componentes bioactivos pueden ayudar en el mantenimiento del peso después de una dieta hipocalórica". (Belza, 2006)
De la misma manera, investigaciones sobre los suplementos de té verde demuestran que "él aumenta los cambios generados por ejercicios en la grasa abdominal" (Maki et al, 2009), o sea, usted necesita ejercitarse para que tenga efecto.
Las píldoras de adelgazamiento son seguras?
Hay muchos riesgos asociados con la ingesta de estos suplementos para adelgazar. Los bloqueadores de grasa, en particular, tienen algunos efectos negativos, incluyendo dolor de estómago, diarrea y la tendencia a interferir con otros medicamentos, especialmente contraceptivos y suplementos de estrógeno. También pueden aumentar las posibilidades de desnutrición ya que normalmente bloquean la absorción de varias vitaminas solubles en la grasa.
Algunos de estos suplementos para adelgazar están llenos de sustancias como la cafeína, que puede tener un efecto negativo sobre su corazón. Estos medicamentos también no ayudan a aprender hábitos apropiados de alimentación.
Si usted quiere perder unos kilitos más, y se está ejercitando regularmente, las píldoras para adelgazar pueden ayudar a acelerar su metabolismo para quemar grasa. Algunos productos como el CLA-1000 también pueden ayudar a romper la grasa.
Efectos Colaterales Típicos de Suplementos para adelgazar
- - Cafeína - ansiedad, problemas de sueño, confusión, dolor de cabeza, visión de flash, zumbido, manía y psicosis (raramente, en el caso de dosis muy altas).
- Guaraná - insomnio, dolores de cabeza, agitación, ansiedad, palpitación y aumento de la presión sanguínea.
- Extracto de té verde - Agitación e insomnio.
- CLA (Ácido Linoléico Conjugado) - Ligado a una acción del riesgo de enfermedades del corazón.
- Cromo - anemia, pérdida de memoria y daño en las cadenas de ADN ligado al picolinato de cromo.
- Quitosana - gases, hinchazón y diarrea. Posibilidad de desnutrición debido al bloqueo de vitaminas solubles en la grasa.
- La mayoría de las personas que sufren de depresión, depresión, de ansiedad, de ansiedad, de ansiedad, de ansiedad, de ansiedad. El peor efecto conocido es el de "Infarto, ataque del corazón y muerte" (FDA, 2004) Busque un médico antes de intentar cualquiera de estos.
Al final, es el consumidor quien debe pesar los riesgos y beneficios y decidir si los suplementos para adelgazar son buenos para él. No hay una respuesta correcta. La mejor opción sigue siendo adoptar una dieta sana y hacer muchos ejercicios. Si usted decide probar algún suplemento para quemar grasa es aconsejable mantener un diario y anotar cualquier sensación o comportamiento extraño. Un aumento en la agresividad, ansiedad, insomnio o paranoia y confusión pueden ser indicios y efectos colaterales problemáticos de alguno de los ingredientes, y parar inmediatamente de tomar el suplemento es la mejor cosa a hacer.
Seguir un plan para perder peso bien estructurado que pone énfasis tanto en la dieta como en el ejercicio es la mejor manera para que la mayoría de la gente pierda peso. En el entendimiento, muchas personas todavía buscan una manera rápida y fácil, pero si usted se está ejercitando bastante, entonces un quemador de grasa puede no ser la mejor cosa para usted.
Los peligros del exceso de cafeína
Como muchos alimentos o sustancias comunes de nuestro día a día, si usted consume una cantidad absurda de determinada sustancia, muy por encima de lo que se recomienda, puede que tenga problemas. Muchas personas tienen la idea de que la sustancia es natural, entonces no hace daño. Pero hasta el exceso de agua hace mal.
Esto no es ninguna noticia de última hora y no estamos sabiendo de ninguna muerte reciente. Sin embargo, es bueno que usted sabe de casos como lo relatado en un artículo del periódico de Toxicología Humana y Veterinaria que citaba una muerte relacionada con la sobredosis de cafeína. Aunque muertes por exceso de cafeína son raras, ocurren, y con cada vez más productos que aparecen en el mercado, esas muertes pueden seguir sucediendo. Esto abre el campo a una pregunta más grande, los suplementos para adelgazar son realmente seguros? Es un tema que ya hablamos antes, sin embargo, el riesgo de muerte por sobredosis de cafeína no fue considerado.
Una mujer de 22 años fue llevada, a la prisa, a la emergencia sufriendo un ataque al corazón. Su ataque del corazón ocurrió después de consumir muchos suplementos para adelgazar que ella compró en línea. Estas píldoras eran del tipo termogénico, hechas para acelerar el metabolismo y la tasa de latidos del corazón. Para esta mujer, los resultados llevaron al ataque al corazón, que la mató.
Causa de la muerte: Cafeína
La autopsia reveló que tenía un nivel de cafeína de 1.560 microgramos / ml en su sangre. El límite letal se considera de 100 microgramos / ml. Sus niveles de cafeína eran 15 veces más altos que el nivel fatal. ¿Y cómo lo logró? Ninguna otra sustancia fue encontrada en su sangre y su muerte fue atribuida a la toxicidad aguda de la cafeína.
Píldoras para Dieta Termogénicas y "Quemadores de Grasa"
Las píldoras termogénicas son populares por una razón, ellas son legales y vendidas en el mostrador, sin necesidad de prescripción médica. Las únicas píldoras de adelgazamiento que realmente funcionan, como los bloqueadores de grasa y de los carbohidratos, no pasaron las pruebas y fueron retiradas del mercado debido a sus peligrosos efectos colaterales. Las píldoras termogénicas se mantienen porque hasta ahora no se han producido muchas fatalidades.
La idea, en realidad, es que usted tome las píldoras termogénicas para aumentar sus latidos del corazón y su metabolismo para animarle a ejercitarse. Los estudios han demostrado que cuando usted consume cafeína usted se ejercita con más intensidad. Muchos atletas y culturistas beben café puro por la mañana antes de sus sesiones de ejercicios cardiovasculares por esa razón. Y aunque no se sabe lo que realmente ocurrió en el caso relatado en la Toxicología Humana y Veterinaria, existe el riesgo de que la falta de ejercicios hayan sido la causa de los altos niveles de cafeína.
¿Cuánto de cafeína es seguro?
Las pastillas de cafeína vendidas, normalmente, contienen hasta 100mg de cafeína. En 2004, Suecia colocó una restricción en las pastillas de cafeína, limitando el número que se podría comprar sin prescripción a 30 a la vez. Esto fue en respuesta a las sobredosis de cafeína deliberadas.
"La sobredosis de pastillas que contienen cafeína pueden ser fatales en caso de suicidio y accidente." (Thelander et al, 2010)
El estudio de Thelander presentó el caso de una mujer de 21 años que ingerió 10 gramos de cafeína (100 pastillas). Ella llamó a la ambulancia y fue llevada al hospital, pero no se produjo ningún problema. Así que ella dejó el hospital se desmayó debido a las fibrilaciones ventriculares (contracciones irregulares e ineficaces del corazón). Después de 30 minutos su corazón fue normalizado, pero ella sufrió varios ataques en la secuencia. Los médicos fueron capaces de estabilizar su corazón, pero tras una internación de 13 días en la UTI, ella murió. La sobredosis de cafeína ha destruido su corazón, su capacidad para controlar sus latidos del corazón.
El mismo estudio observó los resultados toxicológicos de 20 muertes atribuidas a la sobredosis de cafeína y, en dos casos, la efedrina se encontró en la sangre. La efedrina es otro producto químico encontrado en "quemadores de grasa" y diversos suplementos para adelgazar.
¿Cuánto hay de cafeína en las píldoras que usted puede comprar?
Aquí hay una selección de "quemadores de grasa" elegidos al azar cuando se busca "quemadores de grasa" en los resultados de los sitios de búsqueda. Datos sobre la cafeína obtenidos en los sitios de los productos:
- Thermobol de Maximuscle, 90 cápsulas. 153mg de cafeína en cada uno.
- Ripped Fuel Extreme de Twinlab, 60 cápsulas, 220mg de cafeína en cada uno.
- 1158 Nutrex Research Fat Burner LIPo de Nutrex, 120 cápsulas, 200mg de cafeína Anidra USP cada uno.
- T5 Super Stranght Fat Burners de la Forza, 60 cápsulas, 200 mg de cafeína cada una.
Como usted puede ver, cada uno de estos contiene más cápsulas que el gobierno sueco permite que se venda, de acuerdo con las prescripciones de salud. Sólo 50 de las cápsulas de Nutrex presentan 10.000mg (10 gramos) de cafeína, la misma cantidad que mató a la mujer sana citada por Thelander y su grupo de investigación.
Aunque la idea es tomar un quemador de grasa / termogénico al día, algunas personas no leen el rótulo y piensan que tomar más va a hacer que pierdan más peso. Por lo tanto, el cuidado es necesario para que las sobredosis accidental no ocurran, y la gente tiende a creer que usted no puede tener una sobredosis de un medicamento que se vende sin necesidad de prescripción. Es muy improbable que alguien vaya a tomar 50 suplementos para adelgazar de una vez, sin embargo, el límite seguro sigue siendo desconocido.
¿Cuán eficaz es la cafeína?
La cafeína seguramente es un estimulante, pero realmente ayuda en su rendimiento? Graham y Spriet (1991) examinaron los efectos de la cafeína en atletas de resistencia y concluyeron que ni los ciclistas ni los corredores observaron ninguna mejora en la tasa respiratoria (usada para medir la quema de grasa) ni en los datos de ácidos grasos libres en el plasma (un indicador de oxidación total / quema de grasa) durante el reposo o durante los ejercicios.
Algunos estudios como el de Namdar en 2006 muestran que la cafeína, en realidad, reduce el flujo sanguíneo hacia el corazón y puede entorpecer el desempeño de atletas. Sólo dos tazas de café reducen el flujo de reserva del miocardio generado por ejercicio en la normóxia. "Flujo de reserva del miocardio" es la tasa en que la sangre fluye por el corazón, y esto tiene impacto sobre la cantidad de oxígeno llevada hasta los músculos durante el ejercicio.
Se ha demostrado que la cafeína ayuda a los músculos a recuperarse después del ejercicio, pero también es responsable de aumentar los niveles de colesterol.
Entonces, hay que tener cuidado cuando usted está considerando el uso de suplementos para adelgazar que contienen cafeína, bebidas energéticas basadas en cafeína o mucho café. Aunque el café aparente tiene algunas ventajas y efectos positivos para la salud y el condicionamiento físico, hay también algunos efectos colaterales serios al ingerir mucha cafeína.
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