La búsqueda de los mayores secretos para mantenerse en la rutina de ejercicios
¿Sufriendo para mantenerse en la rutina de ejercicios? Cuando se trata de mareado, vestirse para el éxito realmente funciona, de acuerdo con la investigación con los amantes de la academia.
Un nuevo estudio con 2.000 asistentes de gimnasios exploró los secretos del mantenimiento de una buena rutina y descubrió que siete entre diez (69%) dicen que la simple adquisición de equipos y ropa apropiada es la verdadera clave para la motivación.
Casi nueve de cada diez frecuentadores de gimnasios (88%) acordaron que el simple acto de vestir su ropa de gimnasia es el que más genera motivación.
La encuesta, realizada por Barra ropa, encontró que un número alto (79%) cree que tener un buen equipo de entrenamiento es un primer paso importante para alcanzar sus objetivos de fitness.
Pero no es sólo eso. Otros aspectos fueron listados en la misma investigación como determinantes para mantenerse en la rutina de ejercicios.
Por ejemplo, aquellos que necesitan ayuda para ir a la academia con el objetivo de perder peso u otros objetivos deben simplemente tratar de hablar de ello, de acuerdo con los entusiastas del ejercicio. El 33% de los encuestados dijo que sólo hablar con otras personas sobre ir a la academia les ayudó a mantenerse a continuación.
El 34% permaneció motivado practicando una clase en su academia y el 11% dijo que tener una caída por un miembro de la academia fue suficiente para pasar por la catraca.
La música también fue un gran factor, ya que el 39% relató que escuchar una playlist de alto astral hace que se queden en el estado de ánimo adecuado para ir al gimnasio.
"La confianza es la mitad de la ecuación y tener un equipo que destaca su gran trabajo realmente ayuda a motivar a conseguir su sudor, " dijo Alex Hanson, co-fundador de Barra ropa.
"Los resultados muestran que sólo vestir ropa de entrenamiento puede aumentar mucho la motivación. Siempre proyectamos intencionalmente el desgaste de nuestra academia para ayudar a destacar las mejores partes de su cuerpo. "
La motivación provocada por la ropa no sólo lleva a la gente a la academia, pero también las ayuda durante la rutina, de acuerdo con los datos.
Nueve de cada diez (90%) frecuentadores de gimnasios acuerdan que sólo tener ropa de gimnasia basada en el rendimiento les permite esforzarse más durante el entrenamiento.
Pero no se trata sólo de comodidad. El 85% relató que tener ropa de gimnasia con aspecto legal les dio más confianza, mientras que el 79% dijo que la sensación de que sus ropas de gimnasia parecían legales, de hecho, les ayudó a tener un mejor rendimiento físico también.
También hubo una fuerte correlación con aquellos que clasificaron bien su desempeño en la academia y aquellos que poseían buenas ropas y tenis de gimnasia. El 80% de los que evaluaron su rendimiento en la academia nota 10 en 10 relataron que tienen buenas ropas y tenis de gimnasia.
Uno de cada cuatro (24%) también relató que percibe a personas con buenas ropas de gimnasia como alguien que sabe lo que está haciendo.
Las 15 principales cosas que mantienen a las personas motivadas a ir al gimnasio son:
- Vee los resultados en su cuerpo 58, 7% / 1174
- Vestir ropa de gimnasia 58, 2% / 1163
- Beber mucha agua 46, 3% / 925
- Ir con el socio 44, 8% / 895
- Comer un almuerzo saludable 43, 3% / 866
- Estable metas alcanzables 40, 2% / 804
- Escuchar una playlist alto astral 38, 8% / 775
- Participar en una clase en la academia 34, 3% / 685
- Malla por la mañana 33, 8% / 676
- Comer una merienda sana antes de ir 33.6% / 672
- Hablar en ir 33, 0% / 659
- Comer un desayuno saludable 32.5% / 649
- Decir a su pareja que va a 32, 1% / 642
- Ser capaz de acompañar su progreso 32, 0% / 640
- Decir a un colega que vas al 29, 7% / 593
"Su aptitud no es resultado de lo que usted hace hoy, es el punto culminante de lo que está dispuesto a hacer todos los días", dijo Hanson. "Fundamos nuestra empresa con la creencia de que las ropas hábilmente hechas podrían ayudar a apoyar y motivar a la gente a alcanzar todo su potencial en la academia. A veces, todo lo que es necesario para enfrentar el próximo entrenamiento es poner una prenda increíble que lo motiva. Al final del día, aquellos que obtienen los mejores resultados raramente son los más talentosos, pero casi siempre los más motivados ".
Diástase Abdominal - Qué es, Tratamiento, Ejercicios y Cirugía
Condición que se caracteriza por el alejamiento de determinados músculos abdominales, la diástasa abdominal puede alcanzar hasta el 30% de las mujeres en el posparto. A pesar de estos números, sin embargo, veremos a continuación que no son sólo las gestantes que sufren con la enfermedad que, si no se trata, puede causar problemas estéticos a los dolores de espalda. ¿Qué
Cómo Hacer Musculación en Casa Sin Pesas
Cuando entra en una academia, lo que más vemos son pesos, encontrados en formas de mancuernas, arandelas, kettlebells y mucho más. Los volúmenes son intimidantes para los principiantes, pero los estudios en profundidad comprobaron que las cargas no son obligatorias en todos los entrenamientos. Por eso, si usted pretende ejercitarse pero no tiene tiempo, vale mucho la pena aprender cómo hacer musculación en casa, y lo mejor de todo, usted podrá comenzar sin pesos. Las
