Fisiculturista Charles Atlas - Dieta, Entrenamiento, Medidas, Fotos y Videos
La historia de los ídolos del culturismo no es tan larga si se compara a la historia de otros deportes, pero ciertamente va más allá de los hechos de Arnold Schwarzenegger. Muchos de los ídolos más aclamados sólo alcanzaron sus objetivos en virtud de los héroes fundadores que vinieron antes de ellos: los pioneros, que lanzaron las bases para un estilo de vida basado en el cultivo del cuerpo.
Uno de esos pioneros fue Charles Atlas, que dejó su marca en el mundo del culturismo a través de su éxito extraordinario y sobre todo a través de su determinación implacable. Es innegable que el mundo ha cambiado mucho desde los tiempos de Charles Atlas, y lo mismo sucedió con el culturismo. Sin embargo, muchos piensan que todavía hay que aprender de ese viejo maestro.
¿Quién fue Charles Atlas?
Charles Atlas, nacido Angelo Siciliano, emigró de Italia a Estados Unidos a los 10 años de edad en 1903. Su historia lleva las marcas de la inmigración: la superación de dificultades y la recreación de sí mismo, dos marcas que no son ajenas al mundo del mundo culturismo.
La vida difícil de Charles Atlas, que trabajaba como artesano de cuero, fue dejada atrás a medida que su obsesivo cultivo de su propio cuerpo le pasó un éxito profesional. Atlas relata que el punto de partida para su transformación fue la humillación que sufrió cuando un hombre más fuerte le dio una paliza. La experiencia negativa motivó a Charles Atlas a trabajar duro para nunca más permitir que eso sucediera.
Después de desarrollar su propio método de entrenamiento, su propia dieta y verdaderamente su propio método de vivir, Charles Atlas obtuvo gradualmente éxito. Primero como miembro de un circo, en el que impresionaba a los visitantes con su fuerza; posteriormente, como modelo para esculturas en virtud de su físico impecable; por fin, como autor de un best-seller que motivó y ayudó a miles de personas en todo el mundo a obtener un cuerpo desarrollado.
Charles Atlas, que adoptó el nombre de "Charles" por sonar más americano que "Angelo" y el nombre de "Atlas" después de que un amigo lo comparó a una estatua de esa figura mitológica, tuvo su éxito cristalizado al recibir dos veces seguidas el título de hombre más bien desarrollado del mundo. La conquista fue, en realidad, completa: el concurso dejó de ser realizado, ya que todos concordaron que Charles Atlas lo ganaría cada vez.
El Entrenamiento de Charles Atlas
Después de su decisión de dedicarse al cultivo del cuerpo, Charles Atlas se sumergió en los estudios y las prácticas de los programas de ejercicios disponibles en su época. Charles Atlas compró una serie de equipos y siguió los programas rigurosamente, pero quedó insatisfecho con los resultados. Esta insatisfacción lo hizo crear su propio entrenamiento.
La inspiración vino de una visita al zoológico. Al observar un león, Charles Atlas se preguntó: ¿cómo es posible que el león se mantenga tan fuerte, si no tiene pesos para levantar? La fuerza del animal era obtenida sin ningún equipamiento, de modo que Charles Atlas se convenció que la clave para la real fuerza física era simplemente oponer un músculo al otro.
De esta forma, Charles Atlas desarrolló su programa de ejercicios, basados en el levantamiento del peso corporal y en esfuerzos simétricos opuestos. Colocando el cuerpo para trabajar contra sí mismo, Charles Atlas obtuvo finalmente el cuerpo que siempre deseó - y decidió separar su descubrimiento por el mundo.
El programa de entrenamiento de Charles Atlas, conocido como "Tensión Dinámica", fue un gigantesco éxito después de los creativos anuncios hechos en historietas. Se cree, hoy, que el "Tensión Dinámica" fue el precursor del entrenamiento isométrico, ampliamente consagrado y adoptado por nadie menos que Arnold Schwarzenegger.
La Dieta de Charles Atlas
El esfuerzo de Charles Atlas, sin embargo, no se limitó a desarrollar sólo un programa de entrenamiento. Su enfoque al culturismo era total, de modo que la dieta simplemente no puede dejar de ser regulada. En este punto, la disciplina extrema de Charles Atlas se revela, ya que el programa es extremadamente restrictivo.
Las prohibiciones se enumeran. Según Atlas, no se debe consumir absolutamente cafeína, azúcar refinado, harina blanca o arroz blanco. No hay, en el programa de Atlas, tolerancia para esos alimentos, así como para refrescos, carnes grasas, tés y condimentos ácidos. El programa, que ciertamente asusta al lector más moderado, impresiona por su consistencia.
La dieta debe estar compuesta por carnes magras, harinas integrales y vegetales en abundancia. Es importante que todos estos alimentos sean consumidos frescos y, sobre todo, que sean "orgánicos": se trata, en fin, de sólo consumir lo que es será ciertamente benéfico para el cuerpo.
La Filosofía de Vida de Charles Atlas
El entrenamiento y la dieta de Charles Atlas, ciertamente radicales, no son puntos aislados. Se trata, en realidad, de momentos específicos en todo un estilo de vida que se dedica completamente al desarrollo físico y psíquico.
Charles Atlas deja clara esa filosofía de vida en sus manuales. Todo lo que puede ser perjudicial es evitado, de modo que el alcohol, el tabaco y otras drogas están simplemente prohibidos. Las normas de conducta son sólidas: jamás dormir después de la medianoche, siempre respirar aire fresco, mantener una actitud positiva, entre otras orientaciones claras que poco a poco salen del dominio del culturismo.
Muchos rechazan las enseñanzas de Charles Atlas en virtud de ese radicalismo. De hecho, la vida propuesta por ese viejo maestro es la vida de un monje dedicado a la propia salud. Lo que se debe retener, en todo caso, es el mensaje detrás de esa filosofía de vida: Charles Atlas es un ejemplo claro de que el éxito en la obtención del cuerpo deseado no depende de equipamientos y suplementos caros, ni de técnicas milagrosas.
La clave en ese punto, más que en cualquier otro de la vida, es la determinación con que el objetivo es perseguido. Charles Atlas consiguió lo que quería, pues se dedicó completamente a eso. Para quien lucha contra las dificultades de adelgazar y ganar masa muscular, se trata de un poderoso mensaje de motivación: sepa lo que usted quiere, y persiga ese objetivo con todos los medios posibles.
Las medidas de Charles Atlas
Las medidas obtenidas por Charles Atlas son, naturalmente, impresionantes. No se comparan, por supuesto, a los cuerpos inmensos obtenidos por los culturistas hoy en día, pero son consistentes y, sobre todo, proporcionales y simétricos.
- Altura: 177, 8cm
- Peso: 81, 5kg
- Cuello: 43cm
- Pecho: 119cm
- Bíceps: 43cm
- Antebrazo: 35, 5cm
- Cinturón: 81cm
- Muslo: 60cm
curiosidades
Las medidas de Charles Atlas lo convirtieron en un ejemplo del hombre físicamente perfecto. Esta impresión fue tan grande en la sociedad de la época que sus medidas fueron insertadas en la primera cápsula del tiempo jamás construida, junto con obras de arte y otras proezas de la humanidad destinadas a impresionar a los pueblos del futuro.
Charles Atlas fue procesado por el propietario de una empresa productora de pesos para musculación, sobre la acusación de que su programa de entrenamiento era ineficiente y de que los resultados prometidos eran falsos. El resultado, lejos de probar que Charles Atlas era una farsa, sólo aumentó su éxito: el veredicto fue que no había ninguna señal de propaganda engañosa, sobre todo porque el propio Charles Atlas había logrado su éxito en el culturismo a través del método que él pasó a divulgar .
A pesar de su riqueza creciente, Charles Atlas llevó siempre la vida humilde y espartana que defendía en sus manuales. Para él, la felicidad no estaba en los placeres que podía obtener con su riqueza, sino en la certeza de que estaba permanentemente desarrollándose.
Su físico se mantuvo prácticamente inalterado con el envejecimiento, algo que hasta hoy impresiona a los expertos. Sin embargo, su insistencia en entrenar acabó con una gran desgracia: tras un ataque cardíaco controlado, Charles Atlas, ya anciano, continuó haciendo sus carreras matinales contrariando el consejo de los médicos. Después de una de esas carreras, un segundo ataque al corazón lo llevó a la muerte.
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