¿Cuál es la mejor forma de perder peso?
La mejor forma de perder peso no es nada jugoso. Es necesario combinar un plan de pérdida de grasa y nutrición con una rutina de entrenamiento físico. Desafortunadamente, muchas personas cometen el error de hacer lo contrario - se embarcan en una dieta de pocas calorías y hacen poco o ningún ejercicio físico.
Una dieta baja en calorías puede producir una rápida pérdida de peso, pero ¿qué pasa cuando la dieta acaba? La mayoría de las personas vuelven al mismo modo de comer de antes, que las hizo sobre el peso , y vuelven a engordar todo lo que perdieron.
La realidad es que las dietas de baja caloria están lejos de ser la mejor forma de perder peso, pues casi nunca resultan en pérdida de peso permanente. Una dieta como esta es un modo temporal de comer que produce resultados temporales.
Otro gran problema es que las dietas de baja caloria causan pérdida de masa magra. Cuando usted reduce drásticamente calorías para dejar el cuerpo hambriento y perder grasa corporal, usted también pierde masa muscular magra. La masa magra es un tejido metabolicamente activo, entonces, cuando usted la pierde su metabolismo también desacelera. Usted también se vuelve más débil y su cuerpo se vuelve flácido.
Comenzar y parar las dietas de baja caloria, lo que mucha gente hace, es una de las peores cosas que se puede hacer con su metabolismo, ya que se desacelera y, cuanto más lento es, más fácil es ganar peso y más difícil es perder peso .
Usted necesita olvidarse de las dietas drásticas de reducción de calorías si desea perder grasa corporal y mantenerse así. En vez de eso, usted tiene que combinar un plan de alimentación y una rutina de ejercicios.
Un plan de alimentación es la mejor forma de perder peso correctamente. Debe basarse en cortar las calorías sin reducirlas drásticamente. También se basa en comer ciertos alimentos saludables que son menos propensos a convertirse en grasa corporal. Un plan así no es una manera temporal de comer, es un modo permanente que debe ser mantenido por el resto de la vida.
Una rutina de ejercicios para la pérdida de peso incluye ejercicio aeróbico y entrenamiento de peso que permite al cuerpo perder grasa sin perder masa magra y desacelerar el metabolismo. Hay muchos beneficios asociados a estos entrenamientos con respecto a la salud.
Pero si combinar la alimentación con entrenamiento es la mejor forma de perder peso, porque más gente no sigue eso?
Es porque hay muchos productos en el mercado que prometen pérdida de peso fácil y rápida. Pero si realmente existiera alguno que cumpliera eso, cada vez menos personas serían obesas.
Unir un plan nutricional a una rutina de pérdida de peso requiere algunos cambios en su estilo de vida, pero es la mejor forma de perder peso, sin dudas.
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