Por qué la sandía es la más nueva superación
Es cierto que el índice glucémico de la sandía es aparentemente gravado como alto, pero no deje que esas tasas te alejen de esa super fruta para tu salud y buena forma. Aunque la glucosa proveniente de la fruta se absorbe rápidamente, nuevas investigaciones han revelado que en relación a la composición corporal y la construcción de sus músculos, no debe dejarse de lado. Al contrário. ¿Por qué?
La sandía es una fruta rica en L-citrulina, que según los investigadores de la Universidad de la Sorbona tiene un efecto sustancial en la composición corporal. La sustancia tiene una habilidad casi mágica de amenizar el proceso de envejecimiento, que disminuye la masa muscular con el paso de los años.
El estudio publicado en el Journal of Nutrition, encontró que cuando se compara con otros aminoácidos, L-citrulina presente en esta ayuda fruta jugosa para quemar más grasa al 13%, mientras que el 9% de la masa del edificio del músculo. Los resultados realmente increíbles, ¿no es así?
Además de la presencia de este aminoácido, vale resaltar otro papel de la sandía que también ayuda en los procesos de mantenimiento de la masa muscular y quema de grasa. Normalmente, a medida que usted envejece, el número de mitocondrias en su organismo va a decayendo. Esto causa una disminución de la masa muscular, cediendo terreno a la grasa y proporcionando aspectos corporales por los cuales tantas personas quedan aterrorizadas (la popular barriga de chopp, el cuerpo de paizón).
Sin embargo, el consumo de sandía aumenta la producción de proteínas regenerativas que construyen músculos y reparan la cantidad de mitocondrias en el organismo, incluso con el envejecimiento, lo que les permite producir más energía y aún quemar más grasa.
Ciertamente su marmiteira nunca más estará completa sin algunas rebanadas de sandía a partir de ahora, ¿verdad? Aproveche este poder mágico recién descubierto por los investigadores y cuide su cuerpo. Compruebe algunas recetas de jugo detox con sandía aquí para ayudarle a adelgazar y rejuvenecer su cuerpo.
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