¿El jugo de Melón adelgaza? Beneficios y consejos para adelgazar
El jugo de melón puede ser una buena receta para adelgazar, además de representar una opción ideal para refrescar el cuerpo de manera segura, ganando en nutrientes y vitaminas importantes para mantener un organismo sano. Para adelgazar con la salud es bienvenido incluir variedades de la fruta en la dieta.
¿Qué tal una receta de jugo de melón con menta para adelgazar y nutrir el organismo? Vamos a explorar un poco si el jugo de melón incluso adelgaza, qué beneficios proporciona y cuáles son los mejores consejos para adelgazar.
Nutrientes del Melón
Por estar compuesta con gran porcentaje de agua, la fruta también representa una fuente importante de minerales y vitaminas que son importantes para mantener el organismo funcionando de manera correcta. Calcio consiste en un mineral con una importancia indispensable para la salud y que está presente en la fruta. El potasio consiste en otra sustancia importante proveniente del fruto, en principal debido al efecto laxante (levemente), que tiene eficacia en la lucha contra el estreñimiento.
15 Beneficios del Jugo de Melón
- Básicamente compuesta de agua, la fruta representa la opción ideal para ser consumida todo el día con bajo riesgo de engordar, siempre que no exista adición de azúcar o edulcorantes. Los expertos dicen que es mejor consumir sólo agua y la fruta para no engordar;
- Rica en minerales como el potasio, lo que ayuda a controlar la presión arterial;
- Ayuda al riñón a combatir sus males principales;
- Disminuye el síntoma de la menopausia debido al calcio. Ayuda contra el envejecimiento de la piel o de los huesos;
- Alivia la ansiedad;
- Ayuda en la desintoxicación alimentaria;
- Rica en nutrientes que ayudan en mantener la salud y el adelgazamiento;
- Cada rebanada de un melón medio tiene sólo 26 kcal.
- Ayuda a hidratar el cuerpo a causa de la gran cantidad de agua;
- Fibras ayudan a aumentar la sensación de saciedad;
- Combate al estrés;
- Activa la circulación de la sangre;
- Rico en cobre, hierro y fósforo;
- Ayuda en la regulación del ciclo menstrual;
- Rico en vitamina A y B.
Calorías del Melón
¿El jugo de melón adelgaza? Por supuesto, puede ayudar. Principalmente cuando no hay adición de azúcar o edulcorante. En estas condiciones se puede beber algunas veces al día y aún adelgazar, además de abastecer el cuerpo con calcio, potasio y otros minerales importantes. En Brasil la forma más popular de consumir la fruta es en rebanadas. Una rebanada del fruto con tamaño medio, común en las ferias del país, tiene sólo 26 calorías. Quien desea comer el melón pequeño entero va a ganar 191 calorías. Por otro lado, el tamaño medio tiene 664 calorías y el gran casi 1000 calorías.
Calorías del Jugo de Melón sin Azúcar
Además de la forma pura, otra manera de aprovechar los nutrientes es en la forma de jugo, o sea, agregar mayor cantidad de agua en la composición. Una taza americana tiene sólo 23 calorías. Sin embargo, sabroso es tomar por lo menos esa taza grande (vaso de requesón), que en la práctica tiene sólo 11 calorías adicionales, o sea, 34 calorías.
Calorías del Jugo de Melón con Azúcar
El jugo de melón adelgaza cuando no tiene azúcar. Al agregar azúcar aumenta bastante las calorías. Un vaso de jugo con azúcar tiene entre 60 y 80 calorías.
Calorías del Jugo de Melón de Soja
En los días de hoy hay gran variedad de jugos de frutas mezcladas con soja. Los médicos indican este tipo de producto para mejorar la calidad del colesterol en el organismo. Sin embargo, un vaso de requesón de este jugo se equivale en 67 calorías, cantidad mayor que dos rebanadas de melón medio.
Jugo de Melón con menta para adelgazar
El jugo de melón adelgaza más cuando se mezcla con menta. En la práctica, existen estudios que demuestran beneficios para adelgazarse sólo por el olor. Además, tiene acción oxidante que junto con las propiedades de melón ayudan al cuerpo en tener un proceso de digestión con calidad.
Receta de jugo de melón con limón
Ingredientes: ½ melón; 2 limones (jugo); hielo y 250 ml de agua.
Preparación: Colocar en una licuadora y golpean el melón y agua. Después de agregar el hielo y el edulcorante. Comenzar a golpear a nivel bajo de velocidad. Insertar el jugo de limón y golpear en el nivel alto. Listo! Simple, rápido, nutritivo y eficaz para adelgazar. Si desea dar un toque exótico, coloque pequeños trozos de perejil.
Receta de jugo de melón con menta y naranja para adelgazar
¡Haga dos porciones en menos de 10 minutos!
- Ingredientes: 200 g de melón maduro (no hay semillas o cáscaras y piezas); 2 cucharadas de menta fresca y 1 naranja sin semillas o cáscara.
- Preparación: Añadir los ingredientes de uno-a-uno que golpea la batidora a baja velocidad. Apague sólo cuando esté cremoso. Sirva todavía fresco.
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