El hombre pierde 80 kg para ser capaz de ver a sus hijos crecer
Cody Burgess es un americano de 29 años que percibió que necesitaba hacer un cambio en su vida para conseguir estar vivo para ver a sus hijos crecer.
Con 186 kg, él corría riesgos de salud y podría no estar presente en el crecimiento de sus hijos si no tuviera la tan exitosa jornada, que él cuenta en detalles en la carta abajo.
Cómo gané peso
Durante toda mi vida, he estado encima del peso. Mi memoria más antigua de mirar a una balanza fue cuando intenté practicar un deporte de lucha a los 13 años y vi 115 kilos. Yo era tan pesado que no me dejaban luchar, así que me desistió.
Yo seguí ganando peso por los malos hábitos alimenticios que tomé de mis padres. Muchas veces sólo compraban comida rápida o comidas congeladas para la cena. Estábamos en una situación bastante financieramente, y ambos eran alcohólicos, así como fumadores. Esto dejaba poco dinero para alimentos nutritivos. ¡Sólo bebíamos refrigerante, a veces 10 latas al día!
No culpo a mis padres, a pesar de eso. Ellos realmente intentaron lo mejor que podían para crear yo y mi hermano. En el colegio, comencé a trabajar a tiempo completo para un restaurante de comida rápida, comiendo comida rápida por al menos dos comidas al día. Nunca he intentado cambiar este hábito. Todos los días comenzaba con algún tipo de dulce o donuts, seguido por dos bebidas energéticas. Mi almuerzo era algún tipo de comida rápida. En la cena, yo hacía algo como nachos o pollo frito.
Punto de giro
He tenido varios. El primero fue cuando tenía 14 años y fui expulsado de una montaña rusa porque el banco no cerraba. Cuando iba a viajar, tenía que comprar dos asientos sólo para evitar ser expulsado del avión. Cada vez que iba a un restaurante yo pedía una mesa que yo cabría.
Yo incluso evitaba sentarse en el comedor de muchas personas. La última vez que decidí que tenía que bajar de peso fue en agosto de 2013. He comprado una nueva tienda de correa grande y alto [grande y alto], un tamaño de 64. No me sirven, de hecho, ni siquiera cerca. En ese punto, me sentía impotente. ¿Podrían hacer los cinturones más grandes?
A continuación, fui al médico para un chequeo anual, y yo estaba prácticamente diabético con 28 años de edad. Me di cuenta de que eso tenía que parar si yo quería ver a mis hijos crecer!
Cómo he adelgazado
Comencé a practicar ejercicios tres días a la semana en la academia. He contratado a un entrenador personal para sesiones de 45 minutos, dos veces a la semana. La academia proporcionaba un plan de nutrición, que era básicamente la dieta paleo. He cortado todos los carbohidratos y productos lácteos. Esta dieta es restrictiva y no para todos. Por favor, hable con su médico para ver si esto es correcto para usted. De allí fui un paso adelante, haciendo varios desafíos de la Whole30. Yo también pasé a beber mucha agua.
Como yo perdía más peso, me fui adicto a practicar ejercicios. Ahora me ejercito de cuatro a seis días a la semana. Todavía empecé a correr - no me pregunte por qué, tal vez esté loco.
Yo perdí peso, pero gané fuerza. Usted tiene que ser mentalmente resistente. Todos los días usted luchará con usted mismo en el espejo. Cada comida se convierte en un desafío. Usted va a ganar peso cuando usted está tratando de perderlo? Sí. ¿Vas a tener momentos en que comes comida no saludable? Sí. ¿Habrá momentos en que usted sienta que está haciendo todo bien, pero todavía no está alcanzando sus objetivos? Sí. Pero usted debe amarse a sí mismo, confiar en su red de apoyo y confiar en su programa.
Todavía tengo un largo camino por recorrer, pero hoy soy más rápido y más fuerte de lo que jamás pensé que podría ser. He sido en mi primera montaña rusa desde mis 11 años de edad. Yo muestro a mis hijos fotos de mí el año pasado, y ni siquiera saben quién es.
Me di cuenta de lo bendecido que soy. Perder peso para mí ha sido algo terapéutico y un proceso de cicatrización. Yo perdono a todos aquellos que me sacudieron cuando yo era más joven. Perdón a mis padres por no ser los mejores ejemplos. Perdón por arrastrar mi salud a un punto que necesitaba este cambio extremo. Ahora puedo correr con mis hijos y no estar cansado. Tengo más energía para ser más activo en el día a día. Mi esposa está definitivamente amando mi nuevo yo, físicamente.
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