Los jugos salvaron mi vida - menos 45 kg y libre de medicamentos
El documental "rápido, enfermo y casi muerto" (Fat, Sick y casi muerta) muestra la historia de un hombre llamado Joe Cruz, seguir una dieta de desintoxicación de jugo (zumo rápido) durante 60 días, lo que significa no comer nada además de jugos frescos de frutas y vegetales y agua, para tratar una condición de piel rara que sería como una urticaria crónica, que le obligaba a tomar una serie de medicamentos todos los días. Los regímenes alimenticios son esencialmente un tipo de dieta detox. Veremos a continuación exactamente cómo es esta dieta y usted todavía podrá ver el documental abajo.
Estos son sus resultados sorprendentes:
Después de 49 días, Joe Cross perdió 30 kg, su colesterol total cayó de 204 a 135 y su colesterol LDL pasó de 132 a 86.
Después de 60 días, Cross había perdido 37 kg y disminuyó su dosis de medicamentos. Después de los 60 días de dieta, volvió a comer, de forma sana, y continuó tomando los jugos también. Él entonces perdió un total de 45 kg y relató la eliminación completa de sus síntomas de urticaria, sin necesidad de tomar más los medicamentos.
Esta dieta es segura?
Es importante recordar que el organismo de cada persona es diferente, entonces lo que es seguro para uno, puede no ser necesariamente seguro para otro. Joe Cross consultó a médicos y nutricionistas antes y durante su largo período de ayuno, que realizaron exámenes de sangre y otros controles para garantizar que no corría ningún peligro. Si usted planea adherirse a esta dieta, independientemente del período, es recomendable que haga lo mismo.
¿Cuáles son los efectos?
El primer efecto que Joe notó fue una dramática pérdida de peso, además de su salud mejorar exponencialmente. Él tenía una condición de piel rara autoinmune que resultó en erupciones cutáneas desagradables. Él tenía que tomar medicamentos diariamente para tratarla, que como todo producto farmacéutico, venían con efectos colaterales desagradables.
Joe consiguió perder peso, soltar los medicamentos y su condición de piel se fue con los micro nutrientes ingeridos, además de la eliminación de las toxinas provenientes de alimentos procesados.
Mira el documental completo con subtítulos en portugués en el vídeo a continuación:
(espere la carga)
Cómo hacer la dieta de jugo detox de Joe Cross
1. Establecer un objetivo: Aunque las personas que han tenido experiencias con las dietas de ayuno pueden hacer esta dieta durante unas tres semanas, es recomendáve
l que usted completa un ayuno corto (de tres días), especialmente si usted es un principiante. Un período de 3, 4 o 10 días, por ejemplo, ya traerá resultados impresionantes. Si usted planea hacer un largo "ayuno", consulte primero a su médico.
2. Ir de compras en el supermercado: Para hacer una desintoxicación de jugo, es importante (aunque no necesario) que encontrará productos orgánicos y frescos, libres de pesticidas. Además, la dieta requiere que usted beba mucha agua, por lo tanto invierta en un filtro de agua de calidad o en stock bastantes botellas.
3. Comprar un buen exprimidor (jugos centrífuga): invertir en un buen exprimidor será no sólo permitirá a obtener su máximo jugo de fruta, sino que también ayudará a ahorrar tiempo y esfuerzo en la preparación y limpieza. No caiga en la trampa de comprar el más barato, porque usted lo utilizará todos los días, y puede salir caro por no aguantar el tranco.
4. Plan de su dieta: Es muy importante ser consciente de la división de tiempo en la dieta de desintoxicación de jugo Joe Cruz. Para el ayuno, elija los días que tiene suficiente tiempo por las mañanas para preparar sus jugos. Evite elegir días que requieren que usted tenga energía durante todo el tiempo.
Durante el "ayuno" (alimentación sólo con jugos)
1. Beber el jugo máximo posible: Tenga en cuenta que el consumo de jugo durante todo el día es esencial durante esta dieta de desintoxicación, ya que no sólo ayuda a desintoxicar su cuerpo, sino que también ayuda a recibir los nutrientes esenciales para su correcto funcionamiento. Asegúrese de beber al menos cuatro a cinco porciones de jugo al día.
Además, es imprescindible también que usted beba mucha agua durante la dieta. El agua no sólo ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo, como a rehidratar después de esa eliminación, además de mantener el hambre lejos, ayudando a mantener la saciedad.
2. hacer algo de ejercicio: Hacer ejercicios simples cuando esta dieta ayuda a desviar su mente de cualquier síntoma de hambre y también ayuda a estimular el sistema digestivo. Caminar al aire libre es la mejor recomendación.
3. Retirar los residuos de su cuerpo: Los movimientos del intestino pueden ayudar a deshacerse de las toxinas acumuladas en el colon de forma natural. Beber agua con limón por la mañana trabaja benéficamente al ayudar a estimular los movimientos intestinales. Piense en ello como un lavado intestinal natural.
Beneficios de la dieta de los jugos detox de Joe Cross
1. Permite la desintoxicación completa: A jugos dieta de desintoxicación es una dieta que proporciona el cuerpo 's nutrientes vitales, tales como anti-inflamatorio, antioxidante y todo tipo de vitaminas, minerales y flavonoides. Esto ayuda a apoyar las diferentes fases del proceso de desintoxicación natural y ayuda a liberar las toxinas acumuladas almacenadas en el cuerpo, permitiendo la máxima desintoxicación.
2. Pérdida de peso: La dieta es naturalmente bajo en calorías, y también ayudan a controlar el apetito y los antojos. Como resultado, la persona pierde peso naturalmente, se siente mejor y más enérgica.
3. Proporcionar el cuerpo los mejores nutrientes: Como se mencionó anteriormente, el consumo de jugos de frutas y vegetales frescos proporcionan al cuerpo con todos los minerales, vitaminas y fitonutrientes importantes para el proceso de limpieza del cuerpo, mucho más eficiente que los suplementos de vitaminas y minerales . Beber jugos de frutas y vegetales crudos también ayuda a conservar los nutrientes que podrían ser destruidos durante el proceso de cocción de éstos.
4. Aliviar las condiciones de salud: jugos Práctica dieta de desintoxicación Joe Cruz no sólo ayuda a sentirse mejor, pero también ayuda a aliviar los síntomas crónicos tales como erupciones cutáneas, hinchazón, calambres, dolores de cabeza, sinusitis y más. Como se ve en el documental, Joe fue capaz de curar su condición de piel y soltar completamente los medicamentos!
5. Alienta a una dieta saludable: La dieta se centra en el consumo de jugo fresco cada pocas horas. Esto alienta a la persona a comer alimentos saludables y reducir su adicción a alimentos nocivos para la salud. Joe enfatiza la importancia de seguir alimentándose de forma sana, con muchas verduras y frutas, incluso después del período exclusivo de jugos.
Recetas rápidas, los enfermos y casi muerto
1. Receta preferida de jugo de Joe Cross
- 1 pepino;
- 4 tallos de apio;
- Un puñado de coles;
- 2 manzanas;
- Medio limón.
- Un pedazo de jengibre.
2. Alcalinizador dulce
- 5 tallos de apio;
- 5 zanahorias;
- 1 manzana;
- 1 pedazo de cúrcuma fresca.
Este es un jugo muy dulce y ayudará a equilibrar el pH de su cuerpo. La cúrcuma traerá una serie de beneficios para la salud!
3. Jugo antioxidante
- 1 remolacha fresca (sólo la raíz, añadir el tallo y las hojas sólo si quiere);
- 2 manzanas;
- 5 tallos de apio;
- 2 ramitas de menta;
Tanto la remolacha y la zanahoria son ricos en antioxidantes como el betacaroteno.
4. Impulsor de inmunidad
- 2 naranjas;
- 4 zanahorias;
- 1 pepino;
- 1 pedazo de jengibre.
Todas estas recetas de jugo ayudarán a impulsar su sistema inmune, pero esta receta en particular contiene el jengibre, que por sí solo es un antibiótico natural.
Cuidados a tomar con la dieta detox de jugos de Joe Cross
Hay algunas cosas, sin embargo, que debemos prestar atención a la dieta de Joe Cross, principalmente antes de adherirse a ella, si éste es su pensamiento ahora.
Cuando usted exprime / centrifuga las frutas y los vegetales para hacer un jugo, usted está quitando toda o la mayor cantidad de fibras de estos alimentos, y hay muy poca proteína en las frutas y los vegetales.
Una manera de obtener la cantidad perdida de la fibra es agregar fuentes como el Psyllium en sus jugos. Joe, sin embargo, pone como posibilidad a la persona golpear ciertos jugos en la licuadora y de esa forma mantener más fibras en la comida. Dependiendo de la combinación de alimentos puede ser necesario coar un poco el resultado.
En cuanto a la proteína, la cantidad necesaria por persona depende de un montón de variables, como si usted está físicamente activo, cuánta masa muscular usted posee, etc. Si usted es una persona que necesita mucha proteína, podría complementar sus jugos con la proteína de guisantes, por ejemplo.
Alternativamente, usted puede adherirse a la proteína de arroz integral. No es muy recomendable el uso de la proteína del suero, ya que muchas marcas contienen aditivos desagradables y no son tan adecuados para un período de desintoxicación. Estas opciones no serían tan necesarias si usted hace un período de ayuno más corto, como de 2 días o una semana en lugar de un mes de dieta, como se muestra en el documental de Joe Cross.
Normalmente, la dieta de los jugos de jugo es el 80% de los vegetales y el 20% de las frutas, entonces usted debe tener el aporte necesario de carbohidratos para mantener su energía, dependiendo de sus necesidades.
Cuando en una dieta de desintoxicación (cualquiera), en los primeros 2 días usted puede tener una gripe o resfriado como síntomas, dolores de cabeza, etc. Esto es normal, ya que su cuerpo está quemando grasa rápidamente, y muchas de las toxinas se almacenan en sus células de grasa. Cuando su cuerpo está quemando una gran cantidad de grasa a la vez, todas las toxinas se están liberando en su flujo sanguíneo.
La gravedad de esto depende de lo saludable que era antes y cuán extremo es su proceso de desintoxicación. Si en cualquier fase los síntomas se vuelven muy graves, usted debe parar la dieta y buscar consejo médico inmediatamente.
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