Una petición del Hijo Hizo este Padre vencer Batalla Mental y Perder 136 Kg
Hace cinco años, Lou Maldonado y su hijo, Josh, estaban asistiendo al programa de televisión que presentaba a una niña que sufría bullying porque su madre tenía sobrepeso. Maldonado le preguntó a Josh si alguien hacía lo mismo con él por su peso, pesaba 245 kg en 1, 93 m de altura. Josh dijo que no, pero añadió algo que paralizó a su padre.
"Él dijo: 'Me gustaría que usted pudiera hacer más cosas conmigo'. "Eso realmente alcanzó profundamente", dijo Maldonado, de 47 años.
Maldonado siempre fue el más pesado de sus grupos de amigos, con un promedio de alrededor de 135 a 150 kg ya en la secundaria y en la universidad. Esto no fue un problema cuando él era un jugador de fútbol en el equipo Junior de Gavilan College, California, EE.UU.. Pero después de la universidad, él nunca perdió ese peso en exceso.
Entonces, alrededor de una década atrás, tuvo un accidente de coche y rompió algunas de sus costillas y clavícula. La recuperación limitó su movilidad y su peso aumentó a 204 kg. Pocos años después, rompió su ligamento cruzado de la rodilla, por segunda vez, y su peso realmente aumentó.
"Fue cuando llegué casi 230 kg", dijo. "El aumento de peso fue una combinación de muchas cosas".
A pesar de esforzarse para ponerse de pie o andar, se forzó para jugar béisbol con Josh o entrenar a sus equipos deportivos. Pero todo fue cada vez más difícil.
"Yo estaba sufriendo sólo para moverme ... Yo siempre tenía dolores", dijo. "Yo era muy limitado".
Pero después de su conversación sincera con Josh, que ahora tiene 13 años, Maldonado sabía que tenía que mejorar su salud. Él se matriculó en una academia y simplemente comenzó a caminar.
"No fue fácil al principio", dijo. "Yo conseguía caminar por 12 minutos, y luego quedaba con un poco de dolor y sin aliento".
Pero él continuó volviendo. Luego, construyó su resistencia. También empezó a mejorar sus hábitos alimenticios. Primero, cortó el arroz de su dieta. Después, dejó de beber refrescos y bebidas azucaradas.
"He cortado una cosa a la vez. No estaba tratando de hacer todo de una vez ", explicó.
En el primer mes, perdió cerca de 7 kg. No era mucho, pero fue suficiente para mantenerlo motivado. Casi un año y medio después, ya había perdido 45 kilogramos. Pero sabía que tenía que continuar.
"Los próximos 45 kg fueron aún más difíciles", dijo.
Él pidió ayuda a expertos del área y entrenadores de una academia en Nueva Jersey le ayudaron a cambiar su dieta y hábitos de entrenamiento. Si él alcanzaba platós, "iba a luchar aún más bravamente", dijo.
En los últimos cuatro años, Maldonado perdió 90 kilogramos. Ahora, está a unos 10 kg de su objetivo, que es pesar 100 kg. A pesar de que estos últimos kilos se han ido lentamente, se siente muy orgulloso de lo que ha realizado.
"Mientras concentro mi mente en algo y mantenga los objetivos realistas, voy a conseguir hacerlo", dijo.
Maldonado proporcionó algunos consejos para otros que pretenden perder peso como lo consiguió.
1. "Necesitar paciencia"
Maldonado tardó años de vida no sana para ganar tanto peso. Entonces, él también percibió que también tardaría años para perderlo.
"Usted no ganó todo ese peso del día por la noche", dijo. "Demoró muchos meses y años abusando de su cuerpo y comiendo cosas equivocadas. Usted debe tener paciencia (para perderlo) ".
2. Es difícil
Hay días en que Maldonado no siente ganas de ir a la academia o quiere una pizza en lugar de pecho de pollo y col.
"Hubo momentos en que quería renunciar", dijo. "Es difícil perder peso. No es sólo una batalla física, es una batalla mental ".
3. No se abate cuando comete errores
Cuando usted salta el entrenamiento o comer algo no sano, sea gentil con usted mismo, aconseja Maldonado.
"No todos los días son un buen día. Habrá un día en que su entrenamiento no es lo que usted desea. Usted puede comer esa pizza que no debería ", dijo. "Mañana es otro día".
Soldado que rompe el hormigón en el pecho en llamas
"¡Usted no es un varón de verdad hasta que rompe un bloque de hormigón en llamas en el pecho! Así debía pensar ese soldado de la "unidad de élite" del ejército de Minsk al probar para todos que una verdadera prueba de resistencia corporal debe ser hecha de forma radical. Observa que, además, está apoyado en dos taburetes y no hay apoyo desde el centro de la espalda hasta el inicio de la rodilla.
Esta pareja perdió 135 Kg juntos en un año
Cuando Lexi y Danny Reed iban a un restaurante chino, no era nada inusual para ellos repetir el plato varias veces en el buffet, llegando a comer 8 veces. La pareja adoraba salir a comer, saboreando frituras y comida rápida, pizza, patatas fritas, dulces y refrescos. Pero esos hábitos nada saludables dejaron ambos por encima del peso, y llegó una hora que percibieron que necesitaban cambiar. E
